15 znaků, které odhalují špatnou sebeúctu a co s nimi dělat

Sebeúcta je počet vnímání, pocitů, hodnocení a myšlenek nebo pozitivních nebo negativních názorů, které má člověk o sobě. To souvisí s tím, jak hodnotíte všechny tyto koncepty, své vlastní zkušenosti a své pocity. Je to velmi subjektivní názor.

Na druhou stranu, sebeúcta se vyvíjí a mění po celý náš život. Ti, kteří v prvních letech života měli dobré vzdělání a výchovu, pravděpodobně podporují správný rozvoj sebevědomí a vlastní hodnoty; V takových případech dosáhnou dospělosti s dobrou dávkou již odvedené práce, a ušetří si tak problémy, jimž musí ve svém životě čelit.

Stručně řečeno, naše první vzdělání má velkou váhu v sebevědomí a sebevědomí které vyvíjíme, a odtud ovlivňuje to, co se nám stane život.

• Související článek: „Sebepojetí: co to je a jak se formuje?“

Problémy se sebeúctou

Pokud máte problémy se sebeúctou, lze je vidět téměř ve všech oblastech života osoby: na rodinné úrovni, přátelé, práce, partner atd. Proto je důležité pokusit se problém vyřešit, jakmile zjistíte, že existuje.

Nedostatek sebeúcty nás vede k tomu, abychom byli opakovaně nešťastní v některých nebo ve všech výše uvedených oblastech a téměř nikdy nebyli schopni uspokojit štěstí obecně.

Tváří v tvář této realitě jsme sestavili seznam příznaků, abychom mohli problém rozpoznat. Mohou existovat lidé, kteří mají jen některé z těchto problémů, ale mají je velmi špatně, zatímco jiní mohou mít každý z nich trochu. Důležité je rozpoznat to a být schopen přijmout opatření k jeho vyřešení a prolomit získaný zvyk, který snižuje naši schopnost cítit se šťastný v každodenním životě.

Některé projevy nízké sebeúcty jsou následující:

• Cítíte se nejistě v sobě, ať už v práci, s partnerem, s přáteli ...
• Opakovaný pocit strachu.
• Nesnažíme se dosáhnout toho, co chceme, protože věříme, že toho nedosáhneme.
• Cítíme, že si nezasloužíme dobré věci v životě.
• Potřebujeme souhlas ostatních, aby dělali věci nebo se cítili lépe.
• Pocit, že nikdy neděláme věci dostatečně dobře, takže požadujeme hodně od sebe a přesto nejsme úplně šťastní.
• Přehnaná poptávka po sobě, která nás zbavuje vývoje a vede nás k blokování a nečinnosti ze strachu ze selhání.
• Vnímat ostatní, jako by byli nad námi, a mít pocit, že se jim nikdy nebudeme podobat.
• Přiřaďte úspěchy vnějším příčinám, štěstí a neúspěchy vnitřním příčinám.
• Nikdy si nezablahoželáme k našim kvalitám, možná je nikdy nevidíme.
• Nejsme spokojeni s tím, co děláme, a myslíme si, že bychom mohli dělat lépe. Osoba se necítí být vhodná pro rozvoj jakéhokoli druhu činnosti.
• Cítím se nešťastný, provinile a smutný. Nebezpečná směsice tří emocí, která nás vede k beznadějnému zoufalství.
• Zaměřte se na naše slabosti.
• Obecně se cítím neatraktivní.
• Často potřebují souhlas ostatních.

Jak zvýšit sebeúctu

Ve skutečnosti neexistuje žádný magický vzorec, ale vědomí tohoto problému je již prvním velkým krokem k nalezení řešení.

Existuje několik akcí, které nám pomáhají zvyšovat sebeúctu:

• Stanovte si realistické a dosažitelné cíle.
• Utéct od extrémní perfekcionismus, nebijte se
• Dopřejte si náklonnost a velkou úctu. Pokud ne, nemůžete očekávat, že to udělají ostatní.
• Cítíte, že máte právo být šťastní.
• Odvažte se změnit.
• Nenechte se špatně zacházet s přemýšlením o tom, co bylo až do současnosti.
• Podívejte se optimisticky na to, co můžete změnit.
• Nechte se mýlit a nedržte se, pokud se mýlíte.
• Pokuste se najít o sobě tři dobré věci denně.
• Často se ptejte sami sebe: co nejhoršího se vám může stát.
• Odpusť si Pokud tak neučiníte, bude těžké věci změnit.
• Rozvíjejte soucit.
• Gratulujte si k úspěchům.
• Dělat cvičení.
• Meditujte i několik minut denně.

Existují chování, díky nimž člověk vyrůstá s dobrou úrovní sebeúcty. Když je s dítětem ve vašem domě zacházeno s láskou, bezpečím, péčí, úctou, pevnými a nenásilnými standardy chování se učí a dítě je dáno cítit sounáležitost a dostává nástroje k nezávislosti, učení se, že je normální dělat chyby a být schopen napravit, sebeúcta má dobrou šanci na rozvoj studna. Je to téměř jistý vzorec pro toto stvoření vyrůstat s přiměřenou sebeúctou.

Na druhé straně se sníží nízká sebeúcta, pokud k němu rodiče zacházejí s podmíněnou láskou, nadávají mu hněvem nebo násilím, pokud jsou v jeho postojích neustále popírány, normy jsou Naproti tomu existují přísná pravidla pro rodinu, pokud jsou rodiče nadměrně ochranní nebo velmi souhlasí, pokud doma dochází k opakujícím se stresovým situacím a samozřejmě pokud dochází ke zneužívání fyzické nebo sexuální.

Sebeúcta je tedy aspektem nesmírné důležitosti pro nalezení štěstí v životě člověka a je utvářena vnitřními i vnějšími faktory jednotlivce. Ve vzdělávání se má za to, že usnadnění dosažení pozitivní sebeúcty by mělo být jedním z cílů vzdělávacího procesu s nejvyšší prioritou. Pokud v tomto procesu chcete přijmout nové návyky týkající se dobré emoční rovnováhy, možná vás bude zajímat Gurumind.