18 výhod zázvoru pro vaše tělo a vaše zdraví

Zázvor je kořen rostliny s mnoha výhodami pro tělo i pro zdraví obecně. Po staletí se díky svým přírodním a výživným vlastnostem používal v typické stravě různých kultur. Zvyšte tělesnou teplotu u ohromujících lidí, zrychlete metabolismus, zvyšte libido nebo výhody prevence nevolnosti a závratí během těhotenství jsou některé z výhod jídlo.

V tomto článku uvidíme výhody zázvoru pro lidské tělo, stejně jako různé způsoby, jak to musíme pohltit, což může být jak tekuté, tak pevné.

• Související článek: „16 výhod a vlastností zelené kávy"

Co je zázvor?

Zázvor, také známý jako kion nebo quion, je aromatická rostlina který je po staletí předmětem studia díky svým zdravým a léčivým účinkům. Patří do rodiny hlíz a je to podzemní oddenek (kořen) s pozoruhodně kořeněnou chutí, což z něj také dělá dobré gastronomické koření.

Od starověku byl zázvor jednou z nejpopulárnějších a nejdůležitějších rostlin na východě, zejména v arabských zemích, Číně a Indii. Toto je částečně výsledek jeho vlastností: jde o přírodní protizánětlivý prostředek

který pomáhá v boji proti různým onemocněním srdce, zažívacího ústrojí nebo dýchacích cest.

Jeho složení

Zázvor znamená najít v jedné potravině celou koncentraci výhod a sloučenin, jako jsou vitamíny, minerály, aminokyseliny nebo éterické oleje pro naše zdraví.

V rodině olejů, které obsahuje, najdeme některé druhy, jako je citronellal, citronová tráva a kamfen. Gingerol je další z éterických olejů rostliny, protože je odpovědný za to, že mu dodává kořeněnou chuť, která ho charakterizuje.

Pokud jde o vitamíny, tato hlíza je bohatý naVitamíny B a C., kromě toho, že je také bohatý na minerály, jako je hliník, fosfor, vápník a chrom.

Nejdůležitější výhody zázvoru

Dále stručně prozkoumáme výhody zázvoru, které mohou významně zlepšit naše zdraví, pokud udržujeme pravidelnou konzumaci:

1. Nemoc

Během těhotenství je ideální konzumovat zázvor jako přírodní antiemetikum, zejména v prvních měsících těhotenství, protože je prospěšným doplňkem pro plod i matku. Pomáhá také vyrovnat se s obtížemi chemoterapie u pacientů s rakovinou.

2. Zažívací

Zázvor se pro ně velmi doporučuje kteří trpí zažívacími potížemi, jako je gastritida, plynatost nebo průjem, mezi ostatními. Funguje také jako ochrana žaludku, i když nemůže nahradit léky k tomu určené.

3. Přírodní protizánětlivé

Doporučuje se použít zázvor které vám pomohou překonat bolestivé nebo zánětlivé stavya účinně bojovat proti problémům s osteoartrózou, artritidou nebo chronickou únavou.

4. Podmínky v krku

Profesionální zpěváci jsou velkými fanoušky zázvoru. Výhoda, kterou poskytuje při léčbě infekcí a zánětů hrdla, je neocenitelná.

5. Pomáhá zvyšovat tělesné teplo

Zázvor se velmi doporučuje těm, kteří jsou nachlazení nebo mají problémy s udržováním tělesné teploty, zejména v zimě. Má velmi silnou výhřevnou složku.

6. Urychluje metabolismus

Pomáhá také urychlit váš metabolismus, takže je to ideální doplněk v případě, že potřebujeme zhubnout.

• Související článek: „15 tipů, jak urychlit metabolismus a pohodlně zhubnout"

7. Zvyšte libido

Zázvor je považován za přírodní afrodiziakum. Doporučuje se užívat ve formě nápoje Téměř každý den.

8. Zabraňuje srdečním chorobám

Jak jsme již dříve poznamenali, zázvor má výhody pro kardiovaskulární problémy, udržuje optimální rytmickou hladinu a pomáhá regulovat čerpání srdce.

9. Zlepšuje oběh

Zázvor také lépe přizpůsobuje krevní oběh tomu, co děláme.

10. Bojujte proti migréně

Vědecké studie prokázaly, že zázvor blokuje účinky protasgladinu, látka způsobující zánět krevních cév v mozku, která způsobuje silné bolesti hlavy (migrény).

• Mohlo by vás zajímat: "Sedm typů migrény (charakteristiky a příčiny)"

11. Antistresové

Díky vlastnostem, které obsahuje v cineole, zázvor pomáhá snižovat hladinu úzkosti, reguluje stresové stavy v obdobích vzestupů a pádů a dává tělu pocit klidu.

12. Snižuje svalové problémy

Je to jídlo zvláště doporučené pro ty, kteří sportují neustále a s vysokým výkonem. Pomůže uvolnit svaly po velkém tlaku.

13. Vyvarujte se přetížení

Účinně bojuje proti přetížení a nepohodlí ze zácpy. Doporučuje se užívat zázvorové infuze.

14. Uklidňuje menstruační křeče

Pro ženy, které trpí bolestmi vaječníků, je velmi důležité užívat tekutý zázvor, je to jediný přírodní prostředek, který nemá významné vedlejší účinky.

15. Zabraňuje rakovině tlustého střeva

Vlastnosti gingerolů jsou prospěšné při prevenci rakoviny tlustého střeva. Zdá se, že jeho účinky inhibují růst rakovinných buněk v této oblasti.

16. Posiluje obranu

Zázvor má obrovský výhody pro imunitní systém, takže pomáhá rozvíjet akutní nachlazení a chřipku.

17. Dermatologická léčba

Kořen zázvoru lze aplikovat přímo na pokožku a účinně bojuje s drobnými ranami a popáleninami, pokud jste utrpěli úpal.

18. Usnout

Jak jsme viděli, relaxační účinky zázvoru pomáhají regulovat stres. Tímto způsobem, pokud máme problémy se zaspáním, je vhodné vzít si zázvor před spaním.

Jaký je nejlepší způsob, jak to vzít?

Jak již bylo zmíněno výše, pravidelná konzumace zázvoru, a pokud je to možné, denně, bude mít vynikající přínos pro naše tělo a zdraví. Není příliš důležité, jak je rostlina přijata, ale existují různé způsoby, jak vyhovět spotřebiteli: čerstvé nebo syrové, v prášku s čajem nebo smícháním do nápoje.