10 důvodů, proč jít na psychoterapii

Život má vzestupy i pády, a přestože jsme v mnoha případech schopni řešit problémy sami, v jiných potřebujeme trochu pomáhá posunout se kupředu, protože jinak budeme trpět a trpět, dokud problém, který nás bolí, nezmizí, pokud vůbec. udělat. V těchto případech je nejvhodnější navštívit psychologa.

Ale i když se doporučuje jít k psychologovi v případě, že trpíte emocionálním problémem, nechce to řekněme, že bychom měli počkat, až se stane nějaká stresující událost nebo velká změna života, až se to stane psycholog. Je lepší předcházet než léčit, a proto musíme jít k psychologovi, i když nevěříme, že se s námi děje něco špatného.

V našem každodenním životě je mnoho věcí, které jsou dnes drobné, ale zítra by mohly být vážné. Dále objevíme hlavní důvody pro psychoterapii, různé závažnosti a mimořádné události.

• Související článek: „8 výhod přechodu na psychologickou terapii“

Důvody jít na psychoterapii

Jít k psychologovi není vůbec hanebné nebo synonymem toho, že máte vážnou psychopatologii. Mnoho lidí se obrací na profesionály v oblasti duševního zdraví, aby jim pomohli znovu získat kontrolu nad jejich životy, dosáhnout pokroku v nich a poznat sami sebe.

Psychoterapie nespočívá v tom, že sedíte v křesle (nebo na filmovém gauči), dlouho se bavíte s psychologem, aby nám „poradil“. Ne, to, co dělá psycholog, není to, ale je použít vědecky ověřené techniky a naučit nás strategiím, jak zlepšit náš život.

Zdá se, že si ostatní lidé uvědomují, co psycholog dělá, a respektují ho profesionální, že je, ale domnívají se, že jít k jednomu být dokonale „přímo v hlavě“ je zbytečné. S vírou, že mnoho problémů každodenního života je řešeno samostatně nebo jen s malým množstvím úsilí, mnoho lidí považuje návštěvu psychologa za zbytečné výdaje, aby jim bylo řečeno, co mají dělat udělat. Protože si myslí, že mají představu o tom, jaké je řešení, většina lidí vidí tento přehnaný krok.

Nicméně, Investice do našeho duševního zdraví není zbytečným výdajem, ale preventivním opatřením. Při mnoha příležitostech se emocionální problém, který byl původně dokonale ovladatelný, vyvíjí, krystalizuje a stává se chronickým, stává se skutečnou duševní poruchou, poruchou, které by se dalo zabránit, pokud by postižená osoba šla na psychoterapii v začátek. Může se také stát, že nevznikne duševní porucha, ale problém ve vztahu, rodině, práce nebo studie, které, protože nevěděly, jak s nimi zacházet, nyní explodují postiženou osobu ve všech jejích drahý.

To vše jsme viděli a se záměrem motivovat čtenáře, aby šel k psychologovi, a tím zlepšil jeho život nebo alespoň zabránil jeho zhoršení, Dále uvidíme několik důvodů, proč jít na psychoterapii, ať už existuje či není jasný a vážný problém, který nás omezuje životy.

1. Zdravé překonání duelu

Smrt je nevyhnutelnou součástí života a všichni jsme utrpěli smrt milovaného člověka, nebo jej zažijeme v budoucnu. I když je to něco normálního a co musíme přijmout, je to také událost, které není snadné čelit, zvláště pokud je zármutek způsoben ztrátou milovaného člověka a jeho smrt byla velmi náhlá.

Smutek je běžnou součástí života, patologický smutek nikoli. Může se stát, že nevíme, jak to zvládnout, že se v tom zasekneme a měsíce a měsíce pociťujeme hluboké nepohodlí nad odchodem svého milovaného. Je to, jako bychom zemřeli naživu.

Z tohoto důvodu je velmi dobré uchýlit se k psychoterapii, aby se tomu zabránilo. Můžeme nakonec duel překonat sami, ale nikdy to neuškodí, abychom se ujistili, že ho překonáme pomocí nejlepších možných psychologických strategií.

2. Spravujte hlavní životní změny

Život je nahoře a dole, a dokonce i na vrcholcích se dá žít docela stresující. Například mateřství, přestěhování do nového města, zahájení vysokoškolského studia nebo zahájení nového a dobrého zaměstnání jsou šťastné události, ale také vzbuzují nejistotu a obavy.

Jednou z nejlepších možností je zajistit, aby vše proběhlo bez problémů. Pomůže nám zvládnout stres, obavy a nepohodlí, které se mohou objevit při dosahování našich úspěchů, což nám umožňuje čelit našim životně důležitým výzvám co nejúčinnějším způsobem.

3. Spravujte rušivé emoce

Lidé pociťují pozitivní emoce a negativní emoce, všechny s adaptivními funkcemi, pokud se projevují na euthymické úrovni. Nicméně, I když jsou naprosto normální a mají daleko od psychopatologie, existují negativní emoce, které nás mohou přemoci.

Není nutné, aby se jednalo o velké negativní emoce, jako je momentální neštěstí nebo vážná nelibost. Denní tlaky, jako jsou pracovní, rodinné nebo světové politické a ekonomické situace, jsou malými obtěžováními, které se nakonec nashromáždí.

Nedovolte, aby se to stalo! Návštěva psychologa pomůže identifikovat tyto tlaky a naučí se, jak směrovat napětí, které vytváří, aby se uvolnilo do produktivních a uspokojujících činností.

• Mohlo by vás zajímat: „Hlavní deprese: příznaky, příčiny a léčba“

4. Překonejte omezující obavy a obavy

Mnoho lidí si to možná ani neuvědomuje, ale skutečně mají fóbie, obavy a obavy všeho druhu. Nemusí být klinicky tak závažné fóbie jako ty, které jsou obvykle diagnostikovány, protože jim to umožňuje vést relativně normální každodenní život, ale koneckonců Jedná se o problémy, které, pokud se zhorší, omezí postiženou osobu.

Tyto fóbie mohou být vůči předmětu nebo zvířeti a mohou být také vůči katastrofickým situacím je nepravděpodobné, že navzdory skutečnosti, že je malá šance, že k nim dojde, nevycházejí z naší mysli.

Ať už jde o něco nebo o situaci, psychoterapie nám může pomoci překonat strach a odvážit se zkoušet nové věci nebo provádět činnosti, ve kterých byl fobický předmět.

• Mohlo by vás zajímat: „Druhy fóbií: zkoumání poruch strachu“

5. Znovu získejte motivaci

Existují lidé, kteří prostě ztrácejí motivaci. Ne, nemají depresi, ale je to, jako by o své koníčky najednou ztratili zájem než je naplnili, a pokud jsou zanedbávány, kráčí krok za krokem směrem k poruchám státu duševní. To se nám všem může stát a naštěstí to má řešení.

Psycholog nám může pomoci znovu získat motivaci, odhalit základní problém, díky kterému se takto cítíme, a hledat strategie, jak se s ním vypořádat. Pravda že Možná to není nic velmi vážného, ​​ale není pochyb o tom, že to, co nás znepokojuje, zasahuje do našich životů A z dlouhodobého hlediska to bude velmi škodlivé.

6. Vyhýbejte se a překonávejte závislosti

Žádné eufemismy ani poloviční opatření: užívání drog není ospravedlnitelné. Alkohol ani tabák a mnohem méně kokainu nebo marihuany nemají oprávněné použití. Mnoho lidí si je toho plně vědomo, ale nepřestávají je brát nebo jsou zcela chráněni před jejich konzumací.

Některé životní situace mohou být na emocionální úrovni natolik extrémní, že si toho je člověk plně vědom jak špatní jsou, nakonec bereme drogy jako způsob, jak se vypořádat s nepohodlím, které v nás vyvolává situace. otázka. Ale to, co se zde děje, není to, že eliminujeme problém, který nám způsobuje nepohodlí, ale že to maskujeme šíleným zvykem.

Psychoterapie nám pomáhá vyhnout se užívání návykových látek a relapsu protože nám poskytuje účinné strategie proti problémům, které mohou nastat, ať už jsou závažné nebo menší, ale všechny jsou zvládnutelné tak či onak.

• Mohlo by vás zajímat: „14 nejdůležitějších typů závislostí“

7. Vylepšete náš romantický vztah

Mnoho párů říká, že jsou šťastní, ale když se do toho začne tlačit existuje mnoho problémů soužití, díky nimž se oba milenci cítí nespokojeni se směrem, kterým se vztah ubírá.

Vztahy vyžadují hodně péče a tvrdé práce, což ne vždy děláme. V takovém případě může psychoterapie pomoci oběma členům páru naučit se komunikační strategie. efektivní, naučit se být asertivnější ve vztahu nebo explicitněji ukázat, jak moc se máte rádi milenci. Můžete také získat nástroje k mírovému a funkčnímu řešení malých tření koexistence.

8. Chcete lépe spát

Mnoho lidí trpí problémy se spánkem a vůbec neví, proč tomu tak je. Vyzkoušeli prášky na spaní, snížili množství kofeinu, chodili spát každý den dříve... a nic, absolutně nic, čeho dosáhli.

Někdy je naše mysl velmi krvavá. Když ležel, začal se probouzet a pamatovat si věci, které nám brání ve spánku. Tento „runrún“ nám nedává spát a přestože jsme vyzkoušeli všechny výše uvedené, nemůžeme spát. Může se také stát, že jsme tak stresovaní, že si ani neuvědomujeme, jak jsme v posteli napjatí.

Ačkoli existuje několik případů, kdy vyzkoušení těchto strategií vůbec nefunguje, je třeba říci, že jedním ze způsobů, jak zjistit, co se ve skutečnosti děje, je jít k psychologovi. Zjistí, zda je nespavost způsobena psychologickým problémem nebo jinou příčinou.

9. Eliminujte bolesti těla

Emoční problémy se často projevují jako bolest v celém těle. Bolí nás hlava, bolí nás žaludek, cítíme křeče, máme závratě... nepříjemné pocity, které zjevně nemají lékařské vysvětlení.

Mohou to být skutečně projevy vysoké úrovně stresu, která, i když ji minimalizujeme, je stále poněkud problematická. Pokud něco neděláme, tyto psychosomatické nepohodlí se zhorší a mohou vést k problémům, jako jsou gastrointestinální onemocnění nebo neustálé bolesti hlavy.

10. Nic, co jsme zkoušeli, nefungovalo

A konečně, jedním z důvodů, proč jít na psychoterapii, je to, že i když jsou zjevně kontrolovatelné, vyvstaly problémy, které se nám nepodařilo zvládnout. Všechno, co jsme zkoušeli, selhalo. Nejsou to problémy, které představují riziko pro naše životy nebo fyzickou nebo duševní integritu, ale jsou otravné a začínají snižovat naši sebeúctu a naši touhu.

Možná se pokoušíme obstát ve studiích a nedaří se nám to žádným způsobem, nebo v tom práce se stává osudnou navzdory skutečnosti, že děláme vše pro to, abychom byli přesní při dodání zprávy. Možná, i když se snažíme mít dobrou náladu, dříve nebo později se budeme s rodinou hádat.

Ať už je to cokoli, všechny tyto situace jsou příklady varovných signálů, které je třeba zavolat psychologovi, protože může skutečně existovat problém s kontrolou hněv, obecná demotivace, příznaky tiché deprese a další psychologické stavy, které, pokud nebudou kontrolovány, nás mohou zničit život.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociace. (2013). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch. Páté vydání. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Muñoz, A.M. a Novos, M.M. (2012). Důvody pro konzultace a vysvětlující klinické hypotézy. Psychologická terapie, 30 (1).