Když vás partner opustí: nejčastější myšlenky a jejich řešení

Ačkoli mnozí říkají, že člověk neumírá z lásky, je to pravda sentimentální rozchody jsou prožívány jako skutečné tragédie pro všechny, kteří je trpí, a ještě více, pokud jste osobou, která zůstala pozadu.

Pokud procházíte tímto bolestivým okamžikem, mějte na paměti, že některé věci, které se vám mohou stát, jsou typické smuteční proces (mluvíme o smutku, když je v našem životě ztráta, a v tomto případě, kdo ztratíme, je náš partner).

Je velmi možné, že si všimnete velmi intenzivních pocitů nepohodlí: hodně úzkosti, obrovský smutek a nesčetné množství emocí a myšlenek, které jste dosud neměli a které pravděpodobně způsobují, že vaše sebeúcta klesá.

• Související článek: „5 fází k překonání duelu rozchodu páru“

Společné myšlenky, když nás opustí a vztah skončí

Ale jaké jsou ty běžné myšlenky po rozchodu, kvůli kterým jsme se zhroutili?

1. Obviňujete se ze svých činů

Vina se dostaví, pokud budete nadmíru zodpovědní za vše, co jste udělali (nebo jste neudělali), jako byste mohli ovládat všechno a neuspěli jste

. Poté, co byl ponechán, si většinu času člověk vyčítá dokonce i reakce partnera s frázemi jako „kdybych tu věc neřekl, můj partner by si myslel něco jiného a já ne vlevo, odjet".

• Mohlo by vás zajímat: „Co je to vina a jak můžeme tento pocit zvládnout?“

2. Soustředíte se na nějaký aspekt sebe sama, který se vám nelíbí

A vy předpokládáte, že je to hrozné, a proto vás opustil: „Jsem příliš hysterický, je normální, že se mnou nechce být.“ Tohle všechno vaše sebevědomí vypadá velmi poškozeno, když je velmi možné, že k sobě nejste fér.

• Související článek: „Sebepojetí: co to je a jak se tvoří?“

3. Víra, že nikoho takového nenajdete

Objevuje se přehnaná idealizace člověka v domnění, že je jedinečný a úžasný. Nyní si myslíte, že vám to úplně vyhovuje.

Při jiných příležitostech jste si však mysleli přesně naopak: že na té osobě jsou věci, které se vám nelíbí.

• Mohlo by vás zajímat: „12 tipů, jak lépe zvládat pár hádek“

4. Idealizace vztahu

Stejně jako v předchozím bodě také dobré věci ve vztahu jsou vychvalovány, objevuje se nostalgie po krásných chvílích a vzpomínka na pozitivní věci, zatímco ty ne tak dobré věci, které jsme s tím vztahem měli, jsou zapomenuty.

Dělat?

Naštěstí z psychologie můžete najít nástroje, které vám pomohou tento proces zvládnout mnohem snáze. Pokud se vám to všechno děje, měli byste udělat některé z těchto věcí, abyste se dostali před nepohodlí, které vás ovládá:

1. Zapracujte na svém přesvědčení

Pracujte na myšlenkách typu „nenajdu nikoho, jako jsem já“, „ztratil jsem příležitost“ a řadu dalších věcí v tomto smyslu. Všechny ty myšlenky, které máte ohledně vztahu a které v tu chvíli berete jako reality, jsou příčiny toho, že cítíte to velké nepohodlí, úzkost a smutek. Práce na nich je klíčem k objasnění všeho, co se děje, a lepšímu pocitu.

• Mohlo by vás zajímat: „10 typů víry a jak mluví o tom, kdo jsme“

2. Zvyšte své sebevědomí

To, že se cítíte méněcenní nebo že se bagatelizujete, vám nijak přesně nepomůže, ale naopak vám to uškodí.

Možná si nejste vědomi všeho, co dnes může ovlivnit váš život, ale mít zdravé sebevědomí je jedním ze základních pilířů emoční pohody. A rozchody jsou jedním ze spouštěčů, které nepomáhají obnovit toto sebevědomí.

• Související článek: „Opravdu víš, co je to sebeúcta?“

3. Přinutit se rozšířit svůj sociální kruh

Zpočátku se vám to možná nebude zdát, ale je důležité jít ven. To vám může pomoci vyčistit mysl, ale také rozšířit váš sociální kruh..

V mnoha případech po nějaké době společného s partnerem budete mít mnoho společných přátel a je důležité, že nyní najdete také sociální prostor jen pro vás, aniž byste si byli vědomi svého bývalého.

4. Činit rozhodnutí

Možná zpočátku necítíte schopnost dělat nejlepší rozhodnutí jasně; Nicméně, Je důležité rozhodnout se, jakou cestou se vydat a jaké kroky podniknout, protože několik kroků, které je třeba provést, nám dává klid a klid.

Psycholog vás pomocí příslušných technik a otázek může v tomto procesu provést a pomoci vám zaujmout perspektivu, kterou v té době možná nemáte.

5. Požádejte o pomoc, pokud ji potřebujete

Dnes se všemi dostupnými prostředky a snadným přístupem k psycholog přes internetnemá smysl prodlužovat proces utrpení.

Na Psycholožka Sandra Bernal Máme prostředky a potřebné znalosti, které vám pomohou zvládnout tato období osobně i prostřednictvím videohovoru.