4 složky sebeúcty (vysvětleno)

Sebeúcta je poměrně složitý psychologický prvek, do kterého jsou zapojeny různé mentální procesy, které jsou také velmi složité.

Navzdory tomu, jak může být koncept sebeúcty zmatený, je možné v něm rozeznat a řada prvků a dimenzí, které nám umožňují pochopit, že tento psychologický konstrukt je více než součet jeho díly.

další pojďme zjistit, jaké jsou hlavní součásti sebeúcty, kromě rozměrů, které jej tvoří.

• Související článek: „Opravdu víš, co je to sebeúcta?“

Co je to sebeúcta?

Sebeúcta je komplexní konstrukce, ve které jsou propojeny různé prvky a dimenze. Abychom porozuměli tomu, co takové součásti jsou, musíme nejprve pochopit, co je to sebevědomí.

Sebeúctu můžeme definovat jako způsob, jakým si lidé váží sami sebe, přičemž jako reference by mělo být naše ideální „já“. Pokud uvážíme, že jsme velmi blízko k takovému „já“, že naše sebeúcta bude vysoká, zatímco pokud je velmi daleko od tohoto ideálního předpokladu, je velmi pravděpodobné, že naše sebeúcta je na místě,

Sebeúcta a sebepojetí spolu úzce souvisí. Tato sekunda odkazuje na soubor myšlenek a přesvědčení, které tvoří náš koncept „já“, stejné myšlenky, které ovlivňují naši sebeúctu

přidáním emocionálního a morálního náboje. Podle toho, jak se vidíme, a pokud tuto vizi budeme považovat za pozitivní nebo ne, budeme víceméně spokojeni s tím, čím si myslíme, že jsme.

Sebeúctu lze vnímat jako důsledek různých psychologických procesů, které mohou představovat hrozbu nebo příležitost pro naši psychickou pohodu. Stejné sebevědomí může být také příčinou dalších psychologických jevů, o kterých můžeme říci, že Sebeúcta je příčinou i důsledkem naší emoční pohody, sebepojetí a přizpůsobivosti našemu životní prostředí.

Můžeme to pochopit tím, že myslíme na pacienta s těžkou depresí. Ti, kteří trpí touto poruchou, mají obvykle velmi nízké sebevědomí složené z negativních přesvědčení a pocitů o tom, jak se pacient vidí. Člověk, který o sobě nemá dobrý názor, se neodváží zkoušet nové věci, bude se bát riskovat a nebude chtít komunikovat s ostatními lidmi tím, že se budou považovat za méně platné než ostatní společnost. To vše může přispět k vaší izolaci a zhoršení poruchy.

Dá se to také říci ne všechny problémy související s sebeúctou jsou způsobeny příliš nízkou hodnotou. Příliš nafouknuté sebevědomí může být také problém, něco, co se vyskytuje u některých poruch, jako je bipolární porucha, když jste v manické fázi nebo při určitých poruchách osobnosti, jako je porucha narcistický.

Jedním z cílů psychoterapie je zajistit, aby si lidé věděli, jak si udržet vyvážené sebevědomí, dobře přizpůsobené realitě. Všichni máme svá omezení, ale máme také silné stránky, které v sobě skrývají náš skutečný potenciál. Nikdo není dokonalý, ale ani úplný neúspěch. Bez ohledu na pacientovo vidění sebe sama, psychoterapie pomáhá lidem ocenit si sebe sama, vidět, že jsou schopni mnoha věcí, a pochopit, že každý má slabiny.

Když vezmeme toto všechno v úvahu, je nezbytné, aby všichni psychologové v jejich klinické praxi věděli, jaké jsou složky sebeúcty, kromě několika jejích dimenzí. Níže je uvidíme do hloubky.

• Mohlo by vás zajímat: „Komplexní z fyzického: jaké jsou, příčiny a jak je zvládat“

4 hlavní složky sebeúcty

Toto jsou čtyři psychologické složky, u nichž se předpokládá, že vedou k sebevědomí.

1. Percepční procesy

Všechny mentální procesy jsou spojeny s tokem informací, které k nám přicházejí prostřednictvím našich smyslů.. Náš vnitřní svět je výsledkem podnětů, které dostáváme ze svého okolí, a jako součást tohoto psychologického světa máme také sebeúctu.

Dalo by se říci, že surovinou tohoto psychologického jevu jsou vjemové procesy, všechno to naše buňky a smyslové orgány zachycují prostředí a posílají informace do mozku v signálech nervový

• Související článek: „17 kuriozit o lidském vnímání“

2. Sebepojetí

Sebepojetí je popis nás samých tvořený myšlenkami, myšlenkami a přesvědčeními, které jsme si uložili do své mysli. Je to definice naší osoby, naše pojetí „já“ se všemi jeho aspekty.

Tato složka sebeúcty je tvořena kombinací smyslových informací, které k nám přicházejí z okolí a interpretace, kterou z něj děláme z jiných myšlenek, myšlenek a přesvědčení, je také přítomna v sebepojetí.

To znamená, že se živí, ale brát jako surovinu nové informace, které vyvolávají určité změny ve způsobu, jakým se vidíme, jak čas plyne.

• Mohlo by vás zajímat: „Sebepojetí: co to je a jak se tvoří?“

3. Emocionální náboj

Emocionální náboj je soubor emocí spojených se vším, co nám prochází hlavou. V tomto případě mluvíme o všech těch emocích souvisejících s naší představou „já“.

Právě tyto emoce nás vedou k tomu, abychom se cítili dobře nebo špatně z toho, čím si myslíme, že jsme, a zároveň nám mohou sloužit jako motivace, díky níž se v určité výzvě postavíme do určité pozice.

Stejně tak je třeba říci, že je těžké rozlišit emocionální náboj a sebepojetí, když hovoříme o sebeúctě. Je to proto, že naše emoce a naše představy o sobě jsou jevy, které se vyskytují současně a vzájemně se ovlivňují.

• Související článek: „Emoční psychologie: hlavní teorie emocí“

4. Referenti

Jako poslední součást sebeúcty máme referenty. Sebeúcta každého z nich bude vždy budována s přihlédnutím k určitým aspektům našeho sociokulturního prostředí, zejména nejbližší sociální kruhy, kterým jsme vystaveni.

Rodina, přátelé, spolužáci a dokonce i televizní celebrity ovlivňují naše sebevědomí a slouží jako modely toho, čím chceme být, kromě toho, že se budeme hodnotit pozitivněji nebo negativněji podle toho, co je v našich životní prostředí.

Pokud jsme například ve třídě tělocviku s nejmenším svalstvem, pravděpodobně se z toho cítíme špatně. Na druhou stranu, pokud jsme nejchytřejší dívka v našem šachovém klubu, pravděpodobně si v tomto ohledu velmi dobře vážíme.

Všichni lidé, se kterými komunikujeme, a způsob, jakým si myslíme, že jsou lepší nebo horší než my, ovlivňují sami sebe a to, jak se cítíme ohledně cílů, kterých dosahujeme.

K tomu přidáno, z interakce s ostatními lidmi vytváříme ideální obraz našeho „já“, který se může, ale nemusí shodovat s tím, jaký je člověk, kterého známe. Záleží na tom, jak blízko nebo jak daleko se považujeme od toho ideálního „já“, díky kterému bude naše sebeúcta vyšší nebo nižší.

• Mohlo by vás zajímat: „Jak se naučíš přijímat sám sebe? 8 tipů "

Dimenze sebeúcty

Ačkoli jsme právě viděli hlavní složky sebeúcty, existují tací, kteří raději mluví o dimenzích, když mluví o tomto psychologickém konstruktu. Ve skutečnosti lze tyto rozměry považovat za homologní se součástmi, o kterých jsme právě hovořili, přestože mají určité nuance, které uvidíme níže.

1. Kognitivní dimenze

Kognitivní dimenze má co do činění se vším, co souvisí s myšlenkami dané osoby o sobě a mentálních procesech, které je vedou k jejich vzniku, včetně sebeobrazu. Souvisí to s tím, jak se člověk vidí, ignoruje emoce, které ze sebe má. Odpovídalo by to sebepojetí.

Zde bychom mohli uvést několik příkladů, jako například věřit, že nejste schopni něčeho dosáhnout, že nejste příliš inteligentní nebo že jste nad ostatními.

• Související článek: „Kognitivní psychologie: definice, teorie a hlavní autoři“

2. Afektivní dimenze

Afektivní dimenze by s tím souvisela emoční náboj, který jsme viděli v předchozí klasifikaci. Jak naznačuje jeho název, jedná se o čistě emocionální rozměr sebeúcty a zahrnuje emoční reakce na myšlenky, které máte. o sobě: smutek, frustrace, hněv, radost, hrdost a spokojenost... jakékoli emoce, které dotyčný může cítit ve vztahu ke svým stálo to za to.

3. Behaviorální dimenze

Konečně máme behaviorální rozměr sebeúcty, který je ze všech tří nejsnadnější identifikovat u člověka s vysokým i nízkým sebevědomím. Tato dimenze je výsledkem dalších dvou dimenzí spojených a projevených formou chování.

Když máte nízké sebevědomí, mohli jsme vidět, že je to důsledek negativních myšlenek o sobě, které způsobují negativní emoce. Výsledkem je, že se tato osoba bude chovat uzavřeně, sklíčeně nebo naštvaně.

Můžeme to vidět například na člověku, který se chce připojit k posilovně, aby zjistil, zda se dostane do kondice a zlepšuje fyzickou kondici. Přestože ví, že tímto způsobem dosáhne větší psychické pohody, protože bude lépe vypadat, má strach že vás ostatní uživatelé zařízení budou při používání strojů soudit nebo se na vás dívat se špatnou tváří špatně. V důsledku toho, a přestože je povzbuzován, aby se zaregistroval, raději se omezuje na používání eliptického a nic jiného, ​​protože se obává, že pokud použije složitý stroj, udělá ze sebe blázna.