Moje terapie neprobíhá dobře: co dělat, když vám psycholog nepomůže

Když jde člověk k psychologovi, je to proto, že potřebuje pomoc profesionála, ačkoli, někdy terapie nemusí fungovat tak dobře.

Bez ohledu na to, čí je to chyba, faktem je, že když vám váš psycholog nepomůže, je nejlepší mít druhý názor.

• Související článek: „8 výhod chození na psychologickou terapii“

Psychologická terapie: co dělat, když nefunguje

Terapie nemusí fungovat z několika důvodů. Jedním z problémů může být, že dotyčný psycholog problém správně neidentifikoval. Pokud psycholog v této počáteční fázi nepracuje, nebude fungovat ani provedená léčba, nebo přinejmenším nebude fungovat se všemi požadovanými účinky.

Za druhé, Pokud terapie neprobíhá dobře, může to být také proto, že nebyla aplikována příslušná terapie. Někdy jsou problémy pacienta komplikované a nevědí, jak se spojit se svým psychologem.

Je faktem, že psychologie je velmi složitý obor a někdy může být nalezení správné terapie obtížné.

Nakonec další předpoklad, proč terapie nemusí fungovat, je protože relace nebyly prováděny s doporučenou frekvencí.

Stejným způsobem, že lékařské ošetření nefunguje dobře, pokud není podáno ve správné dávce, může terapie, pokud není prováděna dostatečně často, selhat. V takovém případě vás žádáme o trpělivost a dodržování pokynů stanovených odborníkem.

Předčasné stažení z terapie nikdy nic nevyřeší.

• Mohlo by vás zajímat: „Tři nejpoužívanější terapeutické techniky pro záchvaty úzkosti“

Co dělat, když moje terapie nefunguje?

Pokud máte pocit, že vaše terapie nefunguje, první věcí, kterou byste měli udělat, je promluvit si se svým psychologem. Když to komentujete, musíte mít docela jasno a nedělat si žádnou ostudu. Nestyďte se, váš psycholog je tu, aby vám pomohl a velmi ocení tento typ informací, které se chystáte poskytnout.

V drtivé většině terapií cíle jsou stanoveny oběma stranami a práce samozřejmě vyžaduje zapojení obou. Jak pacient, tak psycholog jsou na stejné lodi, takže komunikace je nejdůležitější.

Důvěra ve svého psychologa je nezbytná k tomu, abyste s ním mohli udržovat plynulý rozhovor. Pokud nejste schopni tento problém sdělit svému psychologovi, je to špatné znamení.

Nejlepší způsob, jak psycholog stanovit platnou diagnózu a stanovit vhodnou terapii, je být upřímný. Pokud si myslíte, že ztrácíte čas nebo že vám vůbec nepomáhá, nebojte se mu to říct., protože všechno bude lepší.

Na druhou stranu to, že pro vás terapie u psychologa nefunguje, neznamená, že váš problém nemá řešení.

Od Atlas Psychologists Tres Cantos doporučujeme získat druhý názor, takže byste nikdy neměli ztratit víru v terapii.

Pokud když máte špatnou zkušenost s jedním zubařem, jdete k jinému a když se totéž stane s kadeřníkem, uděláte to také, proč ne s psychologem?

• Související článek: „Psychologické triky, jak zlepšit váš vztah s partnerem“

Jak poznám, že moje terapie probíhá dobře?

Někdy to trvá, než uvidíte výsledky terapie. Někdy pacienti spěchají, aby se vzpamatovali, nebo si zoufají, že si myslí, že se nikdy nebudou moci vzpamatovat.

Tyto aspekty končí úsudkem zakalení a znemožňují stanovení diagnózy, podle které je známo, zda terapie funguje nebo ne. Jako prakticky ve všem, existuje řada faktorů, které nám pomáhají uvědomit si, že terapie nefunguje.

Psychologie je profese, která vychází z vědy. To znamená, že jednání psychologů musí být podloženo.

Někteří terapeuti bohužel stále zakládají své postupy na jiných přístupech než na důkazech a dosahují výsledků, které nejsou pro pacienta uspokojivé. Psycholog musí trpělivě naslouchat a nemluvit o sobě.

Psycholog musí mít jednu z nejdůležitějších fakult vědět, jak poslouchat. A co víc, by se měl aktivně účastnit vašich problémů tím, že vás přímo požádá o další informace a tím lépe porozumět vaší situaci.

Pokud váš terapeut netráví mnoho času posloucháním vás nebo vás neustále vyrušuje, je to další špatné znamení.

• Mohlo by vás zajímat: „12 větví (nebo oborů) psychologie“

Komunikace v terapii je důležitá

Stejným způsobem, jakým musíte sdělit svému psychologovi, co se vám děje, musí s vámi zdůvodnit rozhodnutí, která dělá. Nejlepší způsob, jak porozumět terapii, je ujasnit si důvod, proč se provádí.

Psycholog by měl být schopen jednoduchým způsobem vysvětlit, proč navrhuje určitá doporučení. Pokud nevysvětlí nebo minimalizuje váš problém, je to další známka toho, že terapie neprobíhá dobře.

Aby terapie dobře dopadla, musí se zaměřit na budoucnost. Je zbytečné soustředit se na minulost, nic se už nemůže změnit. Pokud psycholog stráví hodně času obracením se do minulosti, je pravděpodobné, že nakonec problém zhorší, vytvoří nový nebo prodlouží trvání terapie.

Všechny tyto aspekty jsou negativní a nové příznaky, že terapie neprobíhá tak, jak by měla. Psycholog vám musí pomoci v každodenním životě a nabídnout vám praktická řešení, která vám pomohou, když konzultaci opustíte. Jasné odstranění minulosti tomu nepomůže.

Během psychologické léčby jsou dny, kdy se vám určitě daří lépe než ostatním, zejména v rané a střední fázi terapie. Z tohoto důvodu je důležité to vědět psycholog nemůže vyřešit problém v jednom sezení, a výsledky některých relací nemusí být nutně super pozitivní. Časem byste samozřejmě měli zaznamenat zlepšení.

Psycholog by nikdy neměl překročit profesionální hranici. Není to tvůj přítel, v tom musíš mít jasno. Psycholog k vám musí být upřímný a nabídnout vám objektivní profesionální léčbu. Stejně tak by vás nikdy neměli soudit ani vnucovat svůj hodnotový systém.

Pokud se s některým z těchto problémů cítíte ztotožněni, možná je načase změnit psychologa.

Věnujte pozornost všem detailům a samozřejmě to mějte na paměti kdykoli jdete na konzultaci, je lepší jít lépe. Pokud ustupujete nebo se cítíte špatně, změňte to dříve, než se problém stane vážnějším.