Mám pocit, že mi na všem nezáleží: na možných příčinách a na tom, co dělat

Když je člověku všechno jedno, má tendenci vidět život plynout, aniž by si ho mohl užívat, žít s apatií, anhedonií, neochotou nebo apatií. Jako by všechno bylo nedůležité a nenašli jste v životě nic vzrušujícího. Tento rozšířený nezájem vyžaduje naléhavou pozornost; především, je-li dlouhodobě udržován.

Některé z možných příčin, pro které mám pocit, že mi na všem nezáleží, mohou být následující: deprese nebo jiné poruchy nálady, emocionální utrpení, životní krize, existenciální prázdnota nebo přemíra materialismu, mezi ostatní.

V tomto článku Uvidíme každou z těch možných příčin, kvůli kterým by člověk mohl mít pocit, že mu na všem nezáleží a v této situaci vám také poskytneme několik rad.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

Proč mám pocit, že mi na všem nezáleží?

Pocit, že je nám všechno jedno, se může objevit kdykoli během života a v různých situacích, s nejrůznějšími příčinami, jak uvidíme později. Kdo podobnou „prázdnotu“ prožívá, může ji vyjádřit různými způsoby, protože neexistuje jediný důvod a každý ji prožívá jinak.

Tím pádem, je důležité, aby osoba, která to zažívá, dělala práci introspekce který vám umožní najít kořen vašeho pocitu lhostejnosti k tomu, co vás obklopuje.

Dále si vysvětlíme některé z nejčastějších důvodů, proč může mít člověk pocit, že mu na všem nezáleží.

1. Deprese nebo problémy s náladou

Jedním z hlavních důvodů, proč někdo může mít pocit, že je mu všechno jedno, je fakt, že trpí respn epizoda deprese nebo jakékoli poruchy nálady (str. bipolární porucha), protože některé z nejčastějších příznaků deprese zahrnují:

• Abúlie: nedostatek motivace, vůle nebo energie dělat určité činnosti, které jste dělali dříve.
• Anhedonia: Neschopnost užívat si určité činnosti, které jste dříve považovali za příjemné.
• Apatie: nedostatek nadšení, emocí nebo motivace na obecné úrovni k věcem nebo k okolí.

V případě dystymii (perzistující depresivní porucha), nacházíme formu deprese, která trvá v čase (2 roky a více), ve které osoba obvykle ztrácí zájem o určité činnosti každodenního života, které byly dříve příjemné a příjemné, A pociťovat nízké sebevědomí a mít pocit všeobecné nedostatečnosti, aby se také mohli cítit beznadějně a subjektivně mohli mít pocit, že jim na všem nezáleží.

• Mohlo by vás zajímat: "Velká deprese: příznaky, příčiny a léčba"

2. Silná emoční bolest

Další z věcí, díky kterým mohl mít člověk pocit, že na všem nezáleží to může být odvozeno z toho, že prošel velmi bolestivou nebo dokonce traumatickou situací která osobě způsobuje silné nepohodlí následované pocity apatie (str. smrt milované osoby, rozpad vztahu nebo ztráta zaměstnání a potíže s hledáním nového, mimo jiné) způsob, jakým může daná osoba projít procesem truchlení a v některých případech je pravděpodobné, že potřebuje čas na to, aby vstřebala ztrátu a přeorientovala svůj život. Nový.

V tomto typu případů je důležité, aby se dotyčný spoléhal na své příbuzné a naslouchal svým emocím., protože pokud se je pokusíte potlačit, aby vypadaly silně a „normálně“, je pravděpodobné, že se nakonec stanou fakturovat a nakonec se vylíhnou škodlivějším způsobem, než kdybyste je nechali plynout tak, jak jdou pocit.

4. životní krize

Existuje několik životně důležitých krizí, kvůli kterým můžeme zažít celý život určité psychické, fyzické, sociální změny, rodina a/nebo práce, mimo jiné jiné povahy, která zpochybňuje vlastní schopnost lidí přizpůsobit se a která může být náhodné nebo přechodné (typické pro přirozený životní cyklus, který zažívají všichni lidé), a může dokonce spustit proces smutek, který je kritickým okamžikem pro to, aby se osoba přizpůsobila nové realitě, jinak by to mohlo vést ke zhoršení situace.

Tváří v tvář tomuto typu krize je možné, že se člověk cítí sklíčený a vnímá, že mu na všem nezáleží; nicméně, i když věci nejdou podle očekávání, může být dobrý čas naslouchat sami sobě a přesměrovat své život nebo v určitých oblastech vašeho života jiným směrem, což je skvělý okamžik učení, sebepoznání a osobního růstu.

• Související článek: "Odolnost: definice a 10 návyků, jak ji zlepšit"

5. existenční prázdnota

Všichni lidé, nebo alespoň většina z nich, si položili existenciální otázky související se smyslem života., pokud jde o smrt, pokud existuje něco mimo nebo týkající se příčin všeho, co obývá a lze nalézt ve vesmíru. To vše může občas v některých lidech způsobit existenciální prázdnotu, která by mohla způsobit, že budete mít pocit, že na ničem nezáleží a že váš život je v rukou náhodný.

• Mohlo by vás zajímat: "Existenciální prázdnota a hledání smyslu: Co dokáže psychologie?"

6. přemíra materialismu

Ve společnosti, ve které dnes žijeme, je docela snadné upadnout do přemíry materialismu, takže ti, kteří spadnou do toho, nedokážou se „nasytit“, přestože mají pokryty všechny své potřeby a přestože mají víc než oni nutné. V těchto typech případů osoba mohla cítit prázdnotu na emocionální úrovni že se nemůže naplnit získáváním nových hmotných statků, protože hojnost pohodlí v této společnosti neslouží k dosažení všemožných nedostatků, jako jsou afektivní či jiné Příroda.

Tváří v tvář tomuto typu prázdnoty mohou lidé zažít pocity apatie a toho, že jim na všem nezáleží, protože materiální hojnost může způsobit že si lidé neváží toho, co mají, nebo jiných aspektů svého života, na kterých by pro ně mělo záležet víc, než snažit se mít víc a víc věci.

Co mohu dělat, když mám pocit, že mi na všem nezáleží?

Nyní, když jsme vysvětlili důvody, proč může mít člověk pocit, že mu na všem nezáleží, uvedeme několik vodítek které mohou pomoci vypořádat se s tímto typem situace, vypořádat se s nepohodlím a pokusit se vyřešit možné Příčiny.

1. Poslouchejte své vlastní emoce

Jedním z tipů, kterými bychom měli začít, když se ocitneme v situaci podobné těm, které jsme právě zmínili, je naslouchat svým emocím, protože Umožní nám najít možné důvody našeho nepohodlí, abychom mohli odhalit, co nám škodí. a na základě toho jsme mohli začít hledat řešení.

Naslouchání emocím nám zase pomůže začít je správně zvládat, aby nám nedělaly problém. větší nepohodlí, než by mělo, protože když je neposloucháme, bude pro nás těžké vědět, co chceme a co ne Opravdu. Na druhou stranu je důležité vidět, že emoce, které považujeme za negativní (str. smutek, úzkost nebo hněv) hrají důležitou roli v adaptaci lidí na určité okolnosti; když jim však není nasloucháno nebo je neřízeno správně, mohou se stát maladaptivními.

• Související článek: "Sebepoznání: definice a 8 tipů, jak je zlepšit"

2. Spolehněte se na důvěryhodné lidi

Další tip, který může pomoci, je, že když je člověk v situaci podobné těm, které jsme viděli předtím, nemaskujte svou nepohodlí a snažte se spoléhat na lidi, kterým důvěřujete, jako je váš partner, rodinný příslušník nebo přítel, abyste získali podporu od svých příbuzných, protože snaha umlčet naše pocity nám neumožní dostat se vpřed, ale právě naopak.

Je nezbytné mít nějaké podpůrné body, jako je důvěryhodná osoba, místo, kde se cítíme jako doma nebo koníček které se nám líbí a umožňují nám při jejím cvičení vypustit páru, protože tento typ opěrných bodů nám umožní načerpat sílu a odvahu v těžkých chvílích.

3. Najít to, co nás v životě nejvíce naplňuje, a snažit se k tomu nasměrovat svůj život

Najít smysl života a především zůstat aktivní je jednou z nejvíce doporučovaných možností, když se člověk cítí apatický, aby mu na všem nezáleželo, jelikož se behaviorální aktivace osvědčila v boji proti depresivním symptomům jako je např apatie.

Proto musíme začít hledáním věcí, které se nám líbí (str. setkat se s přáteli, sportovat, jít na procházku atd.) a začít je dělat běžně. Může to být také dobrá volba zachránit staré koníčky z minulosti, které zůstaly pozadu (str. Pokud jste dříve chodili na túry a přestali jste s nimi před lety, možná je ten správný čas se do toho vrátit.)

Další vysoce doporučovanou možností by mohlo být začít s projektem, který nás nadchne a který nás udrží v určitém smyslu života (str. např. kdykoli jsem chtěl pomáhat druhým, tak bych možná mohl začít nějakým způsobem dobrovolnictvím sdružení nebo se pokusit získat práci, která mi umožní vykonávat sociální práci, která pomáhá druhým osoby). Za prvé, toto by mělo být provedeno postupně aby se necítil zavalen tolika výzvami.

4. vyhledat odbornou pomoc

V tomto typu situace hledejte pomoc psychologa možná je to jedna z nejúspěšnějších možností, protože pokud ten pocit, že na nás nezáleží dlouho, může být známkou toho, že trpíte depresí nebo nějakým jiným duševním zdravotním problémem, takže terapie nám může pomoci zvládnout více adaptivně tento typ situace a tím předcházet dříve, než by mohly tento typ pocitů, které ve větší či menší míře generují nepohodlí, zhoršit rozsah.

Stejně tak návštěva terapie může sloužit k posílení sebeúcty a rozvoji řady nástrojů, které by nám mohly pomoci v budoucích obtížných situacích. Psycholog nám také může pomoci odhalit příčiny našeho nepohodlí, dokonce i ty, které mohou být skryté.