Komplexy způsobené fyzickým: jaké jsou, příčiny a jak je zvládat

Šedivé vlasy, strie, rukojeti lásky, extrémní hubenost, málo svalů, malý nos... Máte některou z těchto „vad“?

Seznam komplexů podle postavy je dlouhý, stejně jako rysy našeho fyzického vzhledu, se kterými si můžeme dělat starosti a posedlé, komplexy, které navzdory skutečnosti, že je při mnoha příležitostech umístíme do naší postavy, vypadají tak, jak se na sebe díváme oni sami.

Ať už jsou komplexy založené na něčem skutečném nebo imaginárním, často úzce souvisejí s naším sebepojetím, kánon krásy společnosti, ve které žijeme, a našich zkušeností v dětství a dospívání. Pojďme zjistit, co jsou komplexy z fyziky, jak vznikají a jak je zvládat.

• Související článek: „Jak posílit své sebevědomí? 5 praktických rad “

Jaké jsou komplexy pro fyzické?

Můžeme říci, že fyzické komplexy jsou libovolné emocionální a psychické nepohodlí, které je způsobeno určitou nespokojeností a nepohodlí vůči jednomu nebo více rysům našeho fyzického vzhledu. Tyto komplexy vznikají z obav o některou část našeho těla a z negativního pohledu na výsledek a subjektivní vnímání toho, jaké je naše tělo, které nás nutí vidět ho způsobem, který nemusí odpovídat tomu, jak je v realita.

Seznam komplexů podle postavy je prakticky nekonečný, stejně jako seznam částí našeho těla, se kterými nám může být nepříjemné. Mezi nejčastější komplexy patří komplexy týkající se hmotnosti, výšky, vlasů, svalů, velikosti hrudníku, vrásky, jizvy, strie, barva a tvar zubů, pihy, akné, tvar nosu, barva očí a silueta těla Všeobecné.

Mít nějaký komplex o tom, jaké je naše tělo, neznamená, že máme duševní poruchu, daleko od ní. Téměř každý cítí nepohodlí vůči některé části svého těla a důvody, které jsou za tím, jsou velmi rozmanité. Komplexy způsobené fyzickým jsou něco, co jsme všichni zažili v našem těle a které nám způsobují různé úrovně psychického nepohodlí a emocionální, motivující nás dělat určité věci, abychom je změnili, například barvení vlasů, abychom skryli prošedivělé vlasy nebo cvičení, abychom zhubli. hmotnost.

V mnoha případech je vnímání tělesné vlastnosti vnímané jako „vadné“ zkreslené, to znamená, že osoba s komplexem nevnímá způsobem Cíle, které část těla a navíc mohou začít posednout touto funkcí, když ji vidí stále více deformovanou a odstraněnou z toho, jaká je. Opravdu. V ostatních případech není fyzická charakteristika oceňována žádným zkresleným způsobem a skutečně existuje určitý druh „defektu“ (str. vrozená deformita), ale starosti a úzkosti spojené s touto částí jsou tak nadměrné, že to značně omezuje život člověka, který si je vědom.

Přestože nás naše fyzické komplexy provázejí každý den v roce, jsou chvíle, kdy mohou častěji zaměstnávat naši mysl a výrazně ovlivňovat náš společenský život a volný čas. Příkladem toho je léto, kdy lidé nosí oblečení, které ukazuje části těla, a chodí na pláž. Toto roční období je obzvláště těžké pro lidi s nějakým typem komplexu souvisejícího se siluetou jejich těla s nadváhou nebo podváhou, kromě některých komplexů souvisejících s kůží, jako jsou strie, ochlupení, skvrny na kůže...

• Mohlo by vás zajímat: "" Sebepojetí: co to je a jak se tvoří? "

Příčiny komplexů s vlastním tělem

Komplexy fyzickými úzce souvisí s naším sebepojetím a sebeúctou. Sebepojetí je soubor myšlenek, které máme o tom, jací jsme, a to se formuje v našich životech tím, že je přijímáme jako reference naše silné a slabé stránky a také náš způsob bytí ve fyzickém, psychologickém, sociálním a emocionální. Všechny tyto aspekty nás nejen činí obrazem toho, kým jsme, ale také nám dávají hodnotu jako lidem.

Pokud uvážíme, že mnoho aspektů našeho sebepojetí je „špatných“, donutí nás to vidět nás jako bezcenné lidi, což negativně ovlivní naši sebeúctu. Vzhledem k tomu, fyzické komplexy by nebyly ničím jiným než fyzickými rysy, kterým jsme přisoudili negativní význam ale jsou součástí našeho bytí a v důsledku toho nám jako lidem „berou“ hodnotu.

Mezi hlavní příčiny vzniku fyzických komplexů patří následující.

1. Pocit ponížení nějakou fyzickou vlastností

Naše fyzické vlastnosti samy o sobě nejsou ani dobré, ani špatné, pokud nezahrnují nějaký zdravotní nebo funkční problém. Mnohokrát se stane, že si lidé neuvědomí, že máme něco „negativního“, dokud nám to někdo neřekne a jako obecné pravidlo.

To se obvykle stává v dětství, kdy si ostatní děti dělají legraci jaké je naše tělo, například mít velké uši, mít malou nadváhu nebo trpět akné.

Když jsme děti, můžeme tento typ ponížení zažít obzvláště intenzivně, a to natolik, že se po letech vrátí ve formě „mikrotraumatu“, znovu a znovu si pamatovat, co nám bylo řečeno, když jsme byli malí, a začínat nás nutit posednout část těla, které bylo vystaveno výsměch.

Ale tato ponížení nedělají jen děti. Stává se také, že si naši rodiče a referenční dospělí všimli nějaké fyzické vlastnosti, když jsme byli malí, a to nás hluboce poznamenává. Od svých příbuzných zdědíme nejen tradice, hodnoty, jazyk a kulturu, ale také komplexy a posedlosti ohledně toho, jaké je naše tělo.

• Související článek: „6 hlavních typů toxických vztahů“

2. Obsessing upon specific parts

Naše tělo není směsicí různých odpojených částí, ale spíše tvoří celek. To je zřejmý fakt, který je obvykle ignorován, když pečlivě skenujeme tu část našeho těla, se kterou se cítíme tak špatně. cítíme, ignorujeme zbytek dobrých věcí a zapomínáme, že tělo je celek, struktura s proporcemi, které mu dávají krása.

Pohled na každou část našeho těla a jeho porozumění jako vysoce diferencovaných zvláštností přispívá k utrpení komplexů způsobených postavou. Přikládáme důležitost každé z těchto částí zvlášť, zvláště těm, se kterými nám není vůbec dobře, narušují vnímání vlastního těla.

Abychom rozuměli: představte si člověka posedlého svými lístky, který se bojí plešatět. Pokaždé, když se jdete podívat do zrcadla, místo abyste se dívali na celé tělo nebo přinejmenším na obličej, váš pohled směřuje přímo tam, kde začínají vlasy. Dívá se na něj a dívá se na něj, přičemž ignoruje, že má krásný nos, zajímavé oči a smyslná ústa, díky nimž je jeho tvář velmi atraktivní.

• Mohlo by vás zajímat: „Extrémní plachost: co to je, příčiny a jak to překonat“

3. Necítit se dostatečně ceněn

Jak jsme řekli, komplexy pro fyzické a sebeúcty spolu úzce souvisejí, přičemž sebepojetí funguje jako most mezi oběma. Lidé, kteří vyrostli v prostředí, kde nebyla láska ani náklonnost, mohou mít velmi negativní sebepojetí a myšlení že jako lidské bytosti nestojí za to, a proto se objevují všechny druhy obav z toho, jak jsou na tom fyzicky i fyzicky psychologický.

V přesvědčení, že jim rodiče lásku nedávali, protože si ji nezasloužili, mnoho lidí začne hledat všechny druhy „vad“, které tuto skutečnost ospravedlňují, i když jsou přehnané a neskutečné. Nejistota a nedůvěra jsou dva velmi běžné postoje lidí, jejichž komplexy byly vytvořeny tímto způsobem.

• Související článek: „Je těžké najít si přátele: příčiny a řešení“

4. Posedlost pro kánony krásy

Ačkoli se v posledních letech kánony krásy vyvíjely a přecházely v ty, které nejsou tak surrealistické, stále je na čem pracovat. Dnes mnoho lidí internalizovalo velmi přehnaný ideál krásy a touhu dosáhnout toho Dokonalé tělo, daleko od toho, co je v lidských silách, v nich vyvolává pocit velké nespokojenosti s kůží, kterou obývají.

Protože nemůžete být tím, kým byste chtěli být, vzniká mnoho frustrací, stejně jako velká úzkost a nepohodlí. Pronásledování nemožného ideálu krásy s sebou přinese pocity nespokojenosti a nedostatečného přijetí vlastního těla, což povede k fyzickým komplexům.

• Mohlo by vás zajímat: „Posedlost krásou: takhle parazituje v naší mysli“

Tělesná dysmorfická porucha

Psychopatologický stav úzce související s fyzickými komplexy je tělesná dysmorfická porucha. Tato porucha, nazývaná také jako dysmorphophobia, je charakterizována trvalým zaujetím jednou nebo více vnímanými vadami fyzického vzhledu. Tyto vady nemusí být zřejmé nebo mohou být velmi slabě viditelné pro ostatní, ale pro danou osobu cítí o nich sebevědomí, prožívá je s velkou úzkostí, což vede k nutkavému chování k uklidnění úzkosti přidružené.

V mnoha případech jsou fyzické komplexy, které těmto lidem dělají nepohodlí, imaginární vady, zatímco v případech, kdy skutečně existují nějaké „negativní“ fyzické vlastnosti, tito pacienti tomu přikládají příliš velký význam, prožívají to s velkou úzkostí. Jejich míra nepohodlí a omezení je tak velká, že se potíže objevují v sociálním, pracovním, rodinném, akademickém a volnočasovém životě.

Tělesná dysmorfická porucha Je považována za relativně běžnou psychopatologii, zejména v jejích méně závažných variantách. Nezdá se, že by existovaly genderové rozdíly, a to bylo popsáno po celém světě s prevalencí kolem 2% ve vzorcích obecné populace. Dva ze tří případů mají svůj původ v dospívání pacienta a věří se, že mnoho pacientů kteří navštěvují konzultace dermatologické a plastické chirurgie, splňují kritéria pro diagnostiku dysmorfofobie.

Skutečnost, že mnoho pacientů s touto poruchou chodí před vyhledáním psychologické nebo psychiatrické pomoci k chirurgům, velmi ztěžuje identifikaci a léčbu. Z tohoto důvodu je považováno za nezbytné vyškolit chirurgy i dermatology, aby tuto poruchu dobře znali. psychologické, detekovat to u svých pacientů a před intervencí je odkázat na konzultaci s psychologem nebo psychiatrem chirurgicky.

Doporučení je pro tento typ pacientů velmi důležité, protože i když trpí tělesná dysmorfická porucha věří, že chirurgie vyřeší jejich komplexy, realita je velmi odlišný. Zpočátku, když se zbavili své „vady“, krátkodobě přestanou cítit nepohodlí., ale jak měsíce ubíhají, začínají zjišťovat nové vady, znovu cítí nepohodlí a chtějí znovu projít chirurgickým stolem. Protože jejich problém je v tom, jak vypadají, a ne v tom, jaké je jejich tělo, žádná chirurgická operace je neuspokojí.

• Související článek: "Mentální anorexie: příznaky, příčiny a léčba"

Jak spravovat komplexy?

Případ tělesné dysmorfické poruchy je extrémní případ posedlosti našimi vadami, psychologický problém, který jako takový by měl být léčen psychoterapií. To však neznamená, že musíme bez dalšího přijmout všechny své vady, přijmout filozofii, že se musíme vidět v zrcadle a přijmout se takoví, jací jsme jen proto.

Existuje několik způsobů, jak spravovat komplexy, ačkoli tyto jsou shrnuty hlavně v přijímání pomoci psychologický, v případě potřeby intervenujte chirurgicky a pokud je to možné a zdravé, změňte to za naše vlastní účet.

Existují fyzické komplexy, které skutečně mohou způsobit takovou míru psychického nepohodlí, že jejich oprava chirurgicky nebo jinými způsoby znamená zlepšení v duševním zdraví pacienta. Příkladem toho jsou přeživší z rakoviny, kterým byla odstraněna část prsní tkáně a zůstali bez prsu. Ve vašem konkrétním případě může rekonstrukční chirurgie znamenat pozoruhodné zlepšení vašeho sebepojetí a sebeúcty, obnovení něčeho, co vám rakovina vzala.

Další příklad máme u mnoha lidí s nadváhou. Nikdo by neměl být napaden kvůli své fyzické kondici a jedinou skutečnou motivací ke cvičení je být fit a zdravý, nicméně je smutným faktem, že mnoho lidí považuje „tlusté“ lidi za hodnotné méně.

Pokud máte nadváhu a nemáte poruchu příjmu potravy, lze tento komplex napravit přímou prací na kořen problému cvičením, něčím, co nejen zlepší stav fyzického zdraví, ale také míru přijetí s vlastním tělo.

Bez ohledu na fyzický komplex, co jej způsobilo, jeho závažnost a to, zda je modifikovatelný, psychologická terapie je cesta, která by nikdy neměla být vyloučena. The psychoterapie Může nám to pomoci navázat jiný vztah se svým tělem a změnit pohled, přestat se na to soustředit „Špatné“, o kterém věříme, že máme, a vážíme si všeho dobrého, fyzického i psychického, což je nepochybně součástí naší společnosti být.

Lidé, kteří mají mnoho fyzických komplexů, jsou zvyklí „utíkat sami před sebou“, nepřijmout, kdo jsou, a považovat se za méně hodnotné než lidé, se kterými každý den komunikují. Snaží se vyhnout pohledu do zrcadla, nebo pokud ano, dívají se téměř výhradně na to, co si myslí, že je obsedantně špatně.

Cílem psychoterapie je zajistit, aby pacienti byli schopni integrovat tuto vadu a porovnat ji s zbytku těla, podívejte se globálně na to, jaký je váš fyzický vzhled, a pokud je to možné, udělejte, co je nutné smazat to.