Cesty mysli a jejich aplikace v terapii

Z psychologie s systémová perspektiva, obvykle říkáme, že důležitou věcí při doprovázení klienta v jeho procesu není tolik vědět, jak Dosáhli jste stavu, ve kterém se nacházíte, nebo stavu, který vás přivádí k žádosti o pomoc, ale stavu, který chcete mít přístup.

To je rádi se díváme více dopředu, protože tudy cesta vedepomocí minulosti sbírat velké množství zdrojů, které nám minulé zkušenosti nabízejí.

Každé chování má své opodstatnění a jeho znalost vám někdy pomůže pouze zůstat tam, kde jste, protože jste našli důvod, ale kupodivu vám to zřídka pomůže vyřešit situaci, protože když se soustředíte na příčinu, nemůžete si navrhnout, co chcete, spíše navrhnete „ne chtěl “. V tomto článku vám řeknu, proč je tento rozdíl důležitý.

• Související článek: „Typy paměti: jak lidský mozek ukládá vzpomínky?“

Dva směry mysli

Naše mysl může cestovat dvěma směry a to dvěma různými způsoby.

Vědomé cestování

• Do budoucna si vizualizovat, čeho chceme dosáhnout, a počítat s tím motivace.
• Do minulosti sbírat poznatky, které provádíme prožitým časem, prostřednictvím toho, co jsme zažili. Přináší naději a jistotu.
  instagram story viewer

Bezvědomí nebo automatické cestování

• Do minulosti: hledání příčin a zdůvodnění. Přitahuje to k sobě odpor a pocit viny.
• Do budoucnosti: chtít vyřešit nejistotu. Přitahuje strach a úzkost

Cesty mysli

Díky tomu, že náš mozek je schopen vytvářet obrazy a provádět synaptická spojení relevantní, mohli bychom říci, že pro něj, Je totéž, že něco je prožito nebo představeno, protože v obou směrech to prožívá jako skutečné, a proto je zaregistrován uvnitř, aby k němu měl přístup, když ho potřebujete, jako by to byl prožitý zážitek.

Například: Pokud si někdy představíte, že jste na jevišti v červeném obleku a mluvíte o své knize, zatímco vám tleská a Píseň Janis Joplin na pozadí, čím vícekrát provedete tuto vizualizaci, tím hlouběji se vám obsah vryje do mysli takovým způsobem že zítra budete mít přístup k této vizualizaci stejně snadno jako k jakékoli jiné paměti, můžete dokonce uvěřit, že se to stalo opravdu. Kouzelné, že?

Proto je tak důležité uvědomit si, když děláme dva virtuální výlety mysli, protože můžeme stavět to, co chceme, tak podrobně, že bychom to téměř mohli nakreslit.

Existuje velmi zajímavý a vědecky podložený mechanismus toho, co se to děje; Zvu vás, abyste to objevili, prozatím zůstaňte u tohoto: „Mozek nevidí, co neví.“

Naše mysl má ráda to, co ví, a naopak nemá ráda změny, od našeho spřátelit se s ní (primitivní mozek, který má na starosti naše přežití) je vždy v pohotovostním režimu pro případ, že by byl tváří v tvář skutečné nebo domnělé hrozbě potřeba nějaký další pohyb. Naše mysl se proto normálně soustředí na to, co ví, snaží se automatizovat a spotřebovává tak málo energie.

• Mohlo by vás zajímat: „Vizualizace: síla představivosti k překonání obtíží“

Výhody vědomé vizualizace

Jaká je výhoda pacientů s psychoterapií, kteří si velmi podrobně (všemi pěti smysly) vizualizují svoji budoucnost? Ten obrázek bude vašemu mozku povědomý a od té chvíle bude vaše zaměření k dispozici pro všechno, co je podobné tomu, co chcete, odstranění všech těch podnětů nebo situací, které k tomuto obrazu nevedou.

Na jedné straně tedy máme jasnou vizi toho, co chceme, a na druhé straně náš mozek Uvidí jen to, co chceme, protože, jak už víte, očima se díváme a mozkem vidíme.

Návrat k vědomému návrhu stavu požadovaného naším klientem, Co se stane, když se zaměříme na zjištění, proč je klient ve stavu, v jakém je? Jednoduše to, že vám pomůžeme udržet pozornost přesně na tom, co nechcete, s čímž vaše nálada způsobí větší potíže se změnami.

Pokud se projevuje hněvem, strachem, pocitem viny nebo vztekem, nebo snad úzkostí nebo apatií, pro víru, že se můžeš změnit, to bude velmi těžké. Možná vám pomůžeme ověřit váš stav a vy odejdete s vědomím proč, ale nebudete mít způsob, jak se ze své situace dostat, protože nebude žádné atraktivní místo, kam jít.

A možná ho unese nejistota; bojte se a vytvoříte neatraktivní scénář, ale bohužel je to ten, který má mysl rozpozná, kdy to přijde před ním, a vybere to ze všeho ostatního, protože to je to, co známý.

Mozek nesoudí, ale je velmi poslušný a dá vám to, co vytvoříte, protože ten druhý bude stále v limbu a bude objeven.

Dělat?

Je třeba doprovázet rukou požadovaný stav, že se někdy člověk neodváží snít, protože nevěří, že je to možné, zapletený do zjišťování příčin a zpochybňování proč, jako by opravdu měla určitou kontrolu nad vším, co není ona, a zasahovala z fyziologie, jazyka, dýchání, kresby, kreativity, hnutí... aby to bylo co nejreálnější.

V ten den osoba nedosáhne příčin, ale bude znát cíl, pro který se má pohnout kupředu. Později snad porozumění projde tím ohlédnutím zpět, aby prozkoumalo vše, co musí být uvolněno, a vše, co musí být udržováno, aby se přiblížilo tomu, co se chce. A Postupně bude stavět „jak“, protože to už udělal jindy.

Rád změním jeho „proč“ na „za co“, ale o tom jsme si povídali další den.

Chtěl bych rozšířit své znalosti prostřednictvím vašeho úhlu pohledu. Zvu vás k vyjádření a promluvme si.