Jak se poučit z chyb: 9 efektivních rad

Chyby jsou součástí života, nikdo před nimi není úplně v bezpečí. Ve skutečnosti hrají zásadní roli, pokud jde o osobní lidský růst.

Nebýt chyb, kterých se někdy dopouštíme, nemohli bychom se z nich poučit, abychom je mohli později opravit.

V tomto článku uvidíme seznam tipů, jak se poučit z chyb. Začněme od základů.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů sebereflexe

Co přesně jsou chyby?

Pojem chyba označuje akci, že jste něco udělali špatným způsobem, nebo nějakou lehkomyslnou akci, která generuje nepříjemné okamžiky.

Chyby to mají společné jsou náhodné, nedobrovolné; to znamená, že byste nikdy nemohli udělat chybu dobrovolně, to by se ukázalo jako paradox.

Dalším běžným aspektem chyb, a to nejdůležitější, je to, že jsou za každou z nich příležitost získat cenné učení je skrytaDíky internalizaci toho, proč jsme udělali chybu, budeme schopni růst jako lidé a živit se z chyby, abychom ji v budoucnu už neopakovali.

Tipy, jak se poučit z chyb

Nyní zkontrolujeme některé účinné způsoby, jak se poučit z chyb, a správně internalizovat zkušenosti.

1. Změňte své vnímání chyb

Jakmile začnete vnímat chyby jako příležitosti, nikoli jako selhání, budete se od nich moci učit tím nejlepším možným způsobem. Někdy změna úhlu pohledu stačí k výraznému zlepšení kvality vašeho života.

V tomto smyslu je nejužitečnější zaměřit se na poučení o tom, co můžeme v budoucnu udělat že se nám věci lépe daří v situacích podobných těm, které se nám staly a před kterými máme špatně.

2. Pište si deník emocí

Abychom se ze svých chyb poučili, je nutné si uvědomit, jak na ně emočně reagujeme. Abyste toho dosáhli, je velmi užitečné vést si deník emocí.

Je to malý sešit, do kterého si můžete v reálném čase zapisovat, jak se cítíte a co si myslíte ve chvílích, kdy prožíváte emoce intenzivněji. Tímto způsobem se naučíte obecnosti, které se vyskytují při vašem způsobu vyjadřování těchto pocitů a afektivních stavů.

3. Nedovolte, aby si vás získala úzkost

Úzkost se odráží v strach, který můžeme mít před chybami, to znamená, že když nás před zahájením činnosti strach paralyzuje a brání nám v tom.

Abychom tomu zabránili, je ideální pochopit, že věci se nemusí nutně pokazit jen proto, že si myslíme, že se stanou. Myšlenky ne vždy určují činy.

Pamatujte, že cítit strach je přirozené, nedovolte, aby vás to paralyzovalo, důvěřujte svým schopnostem a provádějte činnosti, jak víte, jak je dělat, i když nejsou prosté nedokonalostí.

• Mohlo by vás zajímat: "Druhy úzkostných poruch a jejich charakteristika"

4. Reguluje úroveň vlastní poptávky

Tento bod odkazuje na skutečnost, že někdy přehnaně perfekcionisté mohou vést ke zkreslenému pohledu na naši náchylnost dělat věci špatně, a nedovoluje nám to poučit se ze svých chyb.

Když máme postoj extrémního perfekcionismu, netolerujeme chyby a v důsledku tohoto chování se vyhýbáme přemýšlení o těchto aktivitách.

Toto je jeden z tipů, jak se poučit z těch nejsložitějších chyb, protože přestat být neklidný při představě, že vytvoříte něco s určitými vadami, není vždy snadné.

5. Využijte nové učení

Využití znalostí, které jsme získali ze svých minulých chyb, je způsob, jak se naučit, jak se zlepšit, a také bychom mohli pokračovat v učení. Je to jako žebřík, když jdeme o krok výš, musíme stoupat po ostatních krok za krokem a učit se něco nového pokaždé, když uděláme krok.

6. Zaměřte se na přítomnost

Jedním z hlavních omezení učení je zůstat ukotven v minulosti. Musíme změnit klasické myšlení, že pokud jsme v minulosti udělali chyby, uděláme to znovu v přítomnosti.

Toto myšlení musí být nahrazeno přizpůsobivějším. Ideální je například myslet si, že pokud se nám v minulosti nedařilo, tentokrát se nám bude dařit lépe, s novým učením, které jsme získali.

7. Vyhněte se unáhlenému jednání

Unáhlené jednání nás může vést k chybám, a kromě toho brání procesu učení se z uvedené chyby, přičemž vezmeme v úvahu, že když jednáme tímto způsobem nemáme čas adekvátně posoudit důvody, které nás vedly k chybě.

8. Buďte sebekritičtí

Zdravá sebekritika je nezbytná k poučení se z našich chyb. Když používáme sebekritiku, nějakým způsobem provádíme objektivní hodnocení vlastní osoby; našich ctností a také našich bodů k nápravě.

9. Vezměte v úvahu názory

Někdy z pohledu ostatních lidí můžeme rozumět adekvátněji jaké jsou aspekty, které musíme zlepšit?. Názory ostatních nám pomáhají hodnotit se.

Tyto názory slouží jako bod srovnání mezi tím, co si myslíme, a tím, co si ostatní myslí o naší zkušenosti. Ideálem je být tolerantní a umět přijmout, že myšlenky, které si o nás dělají ostatní, nemusí být vždy pozitivní. Tak můžeme získat úplnější informace o našich minulých chybách.

Bibliografické odkazy:

• Ayduk, O.; Gyurak, A.; Luerssen, A. (2009). Citlivost odmítnutí zmírňuje dopad odmítnutí na jasnost sebepojetí. Bulletin osobnosti a sociální psychologie. 35 (11): 1467 - 1478.
• Farnham-Diggory, S. (2004) Obtíže s učením. Madrid. Edice Morata.
• Ross, M.; Wilson, A.E. (2002). Připadá mi to jako včera: sebeúcta, valence osobních minulých zkušeností a soudy subjektivní vzdálenosti. Časopis osobnosti a sociální psychologie. 82 (5): 792 - 803.