Existenciální úzkost: co to je a jak ovlivňuje lidskou mysl?

Všichni lidé v určité fázi svého života procházejí fází, kdy vidí, že není příliš mnoho věcí, které dávají smysl, včetně jejich vlastní existence.

Existenciální krize jsou součástí lidského stavu, vyplývající ze skutečnosti, že čas od času přemýšlíme o své hodnotě a hodnotě věcí, které nás obklopují.

Existenciální krize s sebou přinášejí negativní emoce, včetně existenciální úzkosti, kterou lze podle toho, jak se na ni díváte, chápat jako synonymum pro krize.

Je nevyhnutelné a dokonce zdravé projít si obdobím tohoto typu úzkosti, jak nám to pomáhá stanovit cestu, kterou chceme ve svém životě projít, a zjistit, co tam je hodnota. Má to však i tu nevýhodu, že pokud se neřeší správně, může vést k některým psychickým problémům.

Pojďme dále zjistit, co je existenciální úzkost a jaké jsou jeho vlastnosti.

• Související článek: "Co je úzkost: jak ji rozpoznat a co dělat"

Co je existenciální úzkost?

Existenciální úzkost je nepohodlí, které vzniká, když procházíme existenční krizí, tj okamžik našeho života, ve kterém si klademe otázku, zda má naše existence smysl, cíl či hodnota. Otázka smyslu a účelu lidské existence

byl hlavním bodem debaty ve filozofické tradici existencialismu.

V existencialistické filozofii termín „existenciální krize“ konkrétně odkazuje na individuální krizi když si člověk uvědomí, že musí vždy definovat svůj vlastní život prostřednictvím rozhodnutí, která on nebo ona dělá.

Existenciální krize nastává, když člověk uznává, že i rozhodnutí zdržet se jednání nebo odmítnout souhlas s určitou volbou je samo o sobě volbou. Lidské bytosti jsou odsouzeny ke svobodě.

Úzkost a existenciální krize mají svůj původ, když zažijeme změnu fáze nebo prožijeme pro náš život velmi významnou událost, pozitivní i negativní. Lidé se dostávají do období existenční krize poté, co utrpěli psychické trauma, oženili se, rozvedli, ztratili milovanou osobu, nového partnera, užívat psychoaktivní drogy, mít dítě nebo dosáhnout kulturně důležitého věku, jako je 18, 40 nebo 65, a mnoho dalších Příčiny.

Je těžké jasně vymezit, co je příčina a co důsledek, protože ve skutečnosti to může být považováno za klasiku toho, co bylo dříve: slepice nebo vejce. Je to existenciální úzkost, která nás přivádí do existenční krize, nebo se to děje naopak? Bez ohledu na to, jak se na to chcete dívat, jde o to, že existenciální úzkost nás vede k období reflexe a také období vnitřní konflikt, který může sloužit jako výchozí bod k přijímání nových rozhodnutí a některých změn vyhlídky.

• Mohlo by vás zajímat: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

Jaké jsou vlastnosti existenciální úzkosti?

Søren Kierkegaard (1813-1855), dánský filozof považovaný za otce existencialismu, věřil, že existenciální úzkost je nejen běžná, ale také nezbytná. Z jejich pohledu by se dalo říci, že existenciální úzkost je zdravá, je nutné, aby nás to čas od času chytlo, protože nás to motivuje k přehodnocení určitých aspektů našeho života.

Tím, že si uvědomíme, že jsme smrtelní, nás to nutí hledat a nacházet nové životně důležité účely. Existenciální krize slouží k tomu, že po ztrátě smyslu života jej sami hledáme.

Pokud se však podíváme z psychologického hlediska, zkušenost existenciální úzkosti by neměla být vnímána jako pozitivní věc. Teoreticky to, co nám pomáhá najít smysl života, zní jednoduše, ale v praxi je to poněkud komplikované.. Ve skutečnosti, když jsme ve stavu hluboké úzkosti, ať už je jakákoli, je velmi obtížné jasně myslet a rozhodovat se. Navíc je zde větší riziko, že dojde k nesprávným rozhodnutím.

Kvůli extrémní úzkosti ztrácíme směr. Když jsme úzkostní, napadají nás všechny druhy iracionálních, opakujících se a nezdravých myšlenek. jsou doprovázeny fyzickými příznaky, jako jsou bolesti svalů, tachykardie, bolesti hlavy, problémy se spánkem a záchvaty panika.

Přestože vize filozofie o existenciální krizi a úzkosti je správná pro případy, kdy z ní jedinec získává užitek, v případě klinické psychologie je to pojímáno jako potenciální problém, něco, co, pokud není správně řešeno, může vést ke zdravotním problémům duševní.

Z tohoto důvodu níže vyzdvihneme některé charakteristiky existenciální úzkosti, souvisí to s možnými problémy, které mohou nastat u jedince, který prochází krizí tenhle typ.

1. Pocit bezcennosti

Jednou z charakteristik existenciální úzkosti je velké fyzické a psychické vyčerpání, které to přináší. Každý, kdo prochází existenční krizí, má pocit, že ztrácí čas a energii, investuje je do věcí, které za to nestojí.

Jedinec si klade otázky typu "jaký smysl má trpět tolika prací?" "Kam bere všechno to úsilí, které jsem investoval?" "Pomůže mi všechno, co dělám?" Je na hranici svých sil.

• Mohlo by vás zajímat: "Syndrom vyhoření: Jak to zjistit a jednat"

2. Negativní emoce

Špatné emoce přitahují další pocity stejného typu. Aby, Je běžné, že když člověk pociťuje existenciální úzkost, cítí se v pasti neustálé úzkosti. Zpochybňováním všeho, co udělal a kolem sebe, člověk nedůvěřuje přítomnosti a má pesimistickou vizi budoucnosti.

Vnímání světa je takové, že je jako domeček z karet, který se dříve nebo později zhroutí, že nic není jisté a že to nestojí za nic. Věci a lidé nedávají smysl a jejich činy také ne. Vše je nestabilní a pomíjivé.

• Související článek: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

3. Pocit neskutečnosti

Velmi častým jevem při existenciální úzkosti je pocit neskutečnosti nebo depersonalizace.

Dává nám pocit, že žijeme odděleně od reality, že svět, ve kterém žijeme, je divadelní představení a že místo toho, abychom byli na jevišti jako protagonisté, jsme v sedadlech jako diváci.

Realita se stala součástí množiny a my vidíme, že to, co se v ní odehrává, je jen stěží autentické.

• Mohlo by vás zajímat: "Derealizace: co to je, vlastnosti a příčiny této změny"

4. Ztráta životně důležitých významů

Existenciální krize je spojena se ztrátou smyslu pro autenticitu, v níž se ztrácí pocit sebe sama. Nic není to, co jste si původně mysleli. Vnímání, že společnost může selhat, se posiluje.

Ztráta životně důležitých významů je pociťována hněvem, zklamáním a vztekem. Člověk se cítí velmi špatně, dokonce i sám se sebou, za pocit, že vložil svou důvěru do sociálních struktur, které ho nyní selhávají. Máte pocit, že jste naivní člověk, protože jste někdy ve svém životě věřili, že všechno je úžasné a že se nic nemůže pokazit.

Jen málo věcí je pro duševní zdraví nebezpečnější než uvědomění si, že život ztratil smysl. Myšlení, že nic není jako jedna myšlenka a že nás společnost zklamala, nás může uvrhnout do stavu velké úzkosti, která může později vést k depresivní poruše.

• Související článek: "10 typů hodnot: principy, které řídí naše životy"

5. Pochybovat úplně o všem

Naše mysl může být naším nejhorším nepřítelem, když se ocitneme utápění v existenciální úzkosti. Mysl se stává továrnou na všechny druhy znehodnocujících myšlenek které nás nutí pochybovat o velké části věcí, které se nám dějí a které nás obklopují. Vidíme svět kritickým okem, které vše překrucuje a zpochybňuje.

To je důvod, proč, když jsme v existenciální krizi, zpochybňujeme dokonce i naše vlastní přesvědčení, víru a mnoho dalších věcí, což je něco, co již prosadil sám Kierkegaard. Dokonce se ptají, zda nás lidé, kteří tvoří náš nejbližší okruh, milují a váží si nás.

6. Izolace

Velmi důležitým aspektem existenciální úzkosti je její sklon k tomu, abychom se cítili osamělí. Pocit izolace spojený s existenciální úzkostí obvykle k tomu dochází, protože dotyčný má pocit, že nikdo jiný nerozumí tomu, čím prochází.

A má pravdu. Nikdo neví, co se stane, protože je to existenční krize, něco velmi osobního, a nikdo jiný než on sám nemůže dokonale porozumět sami sobě, čehož ani my sami nedosáhneme při více než jedné příležitosti.

Pocit osamělosti a izolace jsou běžné a působí jako překážka v interakci s ostatními lidmi. Je to kruh, který se živí sám: cítíme se sami, nechceme se stýkat s nikým jiným a cítíme se ještě více sami.

• Související článek: "Nechtěná osamělost: co to je a jak s ní můžeme bojovat"

7. Panický záchvat

Záchvaty paniky jsou běžnými příznaky úzkostných epizod. Pokračující pocit, že nic v tomto životě nedává smysl, že vše je mimo naši kontrolu, nás nutí dříve nebo později projevovat záchvaty paniky.

S přibývajícími dny a týdny se hromadí úzkost, emoce, která se nakonec projeví Invalida a náhlé epizody malátnosti a nervozity, které mají tendenci dále posilovat pocit strachu a nebezpečnost.

Poslední myšlenka

Přestože by existenciální úzkost neměla být vždy vnímána jako příznak rozvoje poruchy, její průběh by měl být sledován. Pokud je to možné, je zdravé zvážit, jaký je náš smysl života, a udělat něco pro jeho nalezení, protože jinak můžeme spadnout do hluboké Deprese a vidíme se jako jednotlivci, kteří nemají lidstvu co nabídnout.

Je nezbytné, abychom hledali podporu, když se ocitneme v jedné z těchto existenčních krizí, ačkoli jsou normální vzhledem k věku nebo situaci, ve které se nacházíme. Dovednosti zvládání nám mohou pomoci vyjít ze situace silnější a získat nové zdroje, abychom mohli efektivněji čelit nové fázi.