Jaké jsou nejčastější typy úzkostných poruch?
Jako lidské bytosti máme všichni tendenci prožívat v průběhu života úzkost, což je emoce, která pomáhá identifikovat hrozbu a chrání nás před nebezpečími, která mohou nastat. Ale když se tato úzkost již vyskytuje nepřiměřeným nebo nevyváženým způsobem, vytváří sérii symptomů, které je velmi obtížné kontrolovat, což bude narušovat funkčnost lidí.
Podle Světové zdravotnické organizace (2023) se odhaduje, že v současnosti trpí úzkostnou poruchou 4 % světové populace.. Podobně Pacheco a Guerrero (2021) provedli studii během pandemie Covid-19, výsledky byly: úzkost 34,15 %, deprese 25,22 %, panická porucha 3,24 %, porucha přizpůsobení 2,44 %, obsedantně kompulzivní porucha 0,8 % a další poruchy duševní.
Úzkostné poruchy zvyšují riziko deprese, stejně jako rizika myšlenek a sebevražedné chování a zranitelnost snadno upadnout do závislosti, ať už na látkách nebo emocionální. Vezmeme-li v úvahu vše uvedené, je nutné a naléhavé, aby lidé s příznaky vyhledali odbornou pomoc. včas, protože jinak se problém stane chronickým a způsobí mnoho komorbidit, o kterých se budu podrobněji věnovat. vpřed.
co je úzkost? A úzkostná porucha?
Úzkost je emoce jako všechny ostatní a hraje v životě velmi důležitou roli, protože nám pomáhá reagovat na stres, nejistotu a hrozby či nebezpečí. O úzkostné poruchy se uvažuje, když se tato emoce stane omezující nebo paralyzující.Úzkost je obecně doprovázena iracionálním strachem, neklidem a nadměrnou a intenzivní obavou..
Tyto emoční změny produkují behaviorální a kognitivní symptomy, stejně jako fyzické. Tyto jsou velmi obtížně kontrolovatelné a to narušuje každodenní činnosti a pokud se neléčí, může to vést k poškodit různé oblasti člověka, jako je vztah, profesní, pracovní, sociální atd. ostatní.
Jaké jsou příčiny?
V rámci příčin jsou dvě:
- Endogenní příčiny: Jsou to ty, které souvisejí s genetickým, biologickým, hormonálním, psychologickým faktorem, chronickými nemocemi atp.
- Exogenní příčiny: Jedná se o takové příčiny, jako je environmentální stres, traumatické události, problémy ve vztazích a rodinné, sociální, kulturní a konjunkturální, jako je pandemie Covid-19, přírodní katastrofy, mezi ostatní.
Souhrnně lze říci, že úzkostné poruchy jsou výsledkem vzájemného působení biologických, psychologických a sociálních faktorů.
Jaké jsou nejčastější typy úzkostných poruch?
Podle WHO (2023) jsou to:
1. Generalizovaná úzkostná porucha (GAD)
Tato porucha se obvykle vyskytuje, když lidé ztrácejí klid a vstupují do každodenních a trvalých starostí (po dobu 6 měsíců) tváří v tvář nejčastějším problémům, jako je rodina, práce, zdraví a peníze. Tato obava má důsledky na fyzické úrovni a projevuje se mimo jiné svalovým napětím, podrážděností, únavou, nespavostí.
2. panická porucha
Vyznačuje se tím, že vyvolává momenty iracionálního a intenzivního strachu, které jsou náhlé a opakující se bez existence skutečné hrozby a obvykle trvají krátkou dobu. Někdy je tato porucha obvykle doprovázena agorafobií, která ji komplikuje. Lidé s touto poruchou často pociťují tachykardii, pocit dušnosti, bolest na hrudi, závratě, třes a myšlenky na infarkt nebo smrt.
3. Obsedantně kompulzivní porucha (OCD)
Obvykle se vyznačuje opakujícím se chováním nebo rituálními nátlaky. a prostřednictvím vytrvalých obsesivních myšlenek je toto vše generováno za účelem kontroly strachu.
4. Posttraumatické stresové poruchy (PTSD)
Tato porucha nastává po traumatické nebo děsivé události, jako jsou nehody, přírodní katastrofy nebo události, jako je pandemie Covid-19. Příznaky jsou mimo jiné strach, úzkost, bezmoc, noční můry.
5. Sociální úzkostná porucha
Vzhledem k tomu k tomu dochází v situacích, kdy se osoba chystá socializovat zažijete extrémní strach a obavy, protože si myslíte a cítíte, že budete odmítnuti nebo kritizováni a to mimo jiné způsobí nadměrné pocení, strach, obavy, tachykardii.
6. Separační úzkostná porucha
K tomu obvykle dochází, když dojde k oddělení od nejbližších vazeb, jako jsou rodiče, partner a další. Vyznačuje se tím, že dotyčný pociťuje velký strach a nadměrné obavy z odloučení od této pro něj důležité postavy.
7. Agorafobie
Vyznačuje se nadměrným strachem, obavami a vyhýbání se nepříjemným situacím, jako jsou výtahy, tunely, mosty, tedy konkrétním místům nebo situacím.
8. Smíšená úzkostně-depresivní porucha
Vyznačuje se tím, že vykazuje příznaky úzkosti i deprese.
Jaké jsou způsoby léčby?
Co se týče léčby, jsou to léky indikované psychiatry a psychoterapií. Mezi nimi máme kognitivní terapii, behaviorální terapii a kognitivně behaviorální terapii, která využívá různé techniky, jako jsou:
- Kognitivní restrukturalizace
- Relaxační techniky
- Všímavost
- Expoziční nebo expoziční techniky
- Systematická desenzibilizace
- Trénink sociálních dovedností
- Školení v řešení problémů atd.
V současné době je nejvíce přijímaným terapeutickým modelem pro léčbu různých typů úzkosti kognitivní terapie. behaviorální díky různým technikám, které se v tomto modelu obvykle používají a které jsou účinné při překonávání problémů úzkost. Kognitivní terapie a behaviorální terapie mohou být také použity, tři terapeutické modely jsou funkční a dokonce některé modely jsou při určité poruše více doporučovány než jiné úzkost.
V každém případě je na každém psychoterapeutovi, jaký model a techniku zvolí v závislosti na případu konzultanta.. K tomu, abychom měli toto profesní kritérium, je nutné vzdělání či specializace a zkušenosti v něm. Z toho důvodu je mým kritériem, pokud jde o navrhované modely, všechny se sčítají, nicméně CBT používám spíše pro případy mírné a středně těžké au chronických úzkostných poruch obvykle aplikuji schéma terapie, která dává dobré Výsledek.
Jaké jsou komorbidity?
Mezi komorbidity patří deprese, jiné úzkostné poruchy, poruchy osobnosti, bipolarita, ADHD, užívání návykových látek, jako jsou drogy, alkohol a další.
Jaká preventivní opatření je třeba vzít v úvahu?
Abychom tomu zabránili, je nutné mít zdravý životní styl se zdravými psychohabity, včetně: nácviku konstruktivního čtení, meditace a stravování. Středomoří, fyzická aktivita nebo cvičení, spánek 8 až 9 hodin v závislosti na věku a pohlaví, hydratace a socializace snaží se pěstovat zdravé vztahy ve všech oblasti.
Závěry
Závěrem lze říci, že úzkost jako emoci zažívá každý, ale někdy, když se hromadí a způsobují každodenní problémy nerovnováha, a tak generování různých typů úzkostných poruch, které mají biologický, psychologický a psychologický původ nebo příčinu. sociální. Tato porucha vede lidi ke ztrátě funkčnosti v různých sférách nebo oblastech, takže je to nutné Vyhledejte terapeutickou pomoc, protože pokud to necháte být, stane se chronickým a způsobí další poruchy, které váš stav zhorší. situace.
Úzkostné poruchy lze překonat dobrou terapeutickou intervencí, farmakologickou i psychoterapeutickou.. Stejně tak tomu lze předejít i správnou životosprávou a upřednostněním duševní, emocionální a fyzické péče o sebe.K tomu lze cvičit všímavost, dietu. Středomoří, fyzická aktivita, odpočinek, pamatujte, že spánek je nesmírně důležitá potřeba, stejně jako hydratace, zdravé mezilidské vztahy, čtení konstruktivní atd.
