5 znaků pro identifikaci emoční závislosti (a co dělat)

Emoční závislost je realita, se kterou žije mnoho lidí. Jde o psychologický problém, který hluboce ovlivňuje různé oblasti lidského života. Mnohokrát se jedná o obtíž, kterou není snadné odhalit, protože její příznaky nejsou vždy zřejmé. Osoba, která zažívá závislost na druhých, může považovat svůj styl chování za normální. vztah, protože jste pravděpodobně neznali jiné způsoby, jak se spojit s rodinou, přáteli nebo páry

Kromě toho ti, kteří si uvědomují, že něco nejde dobře, mají tendenci pociťovat velký strach a stud, když o tom mluví, protože nikdy není snadné rozpoznat, že jsme závislí na nějaké osobě. Tento jev není výlučný pro malou skupinu lidí, ale je rozšířený. Naopak, kdokoli je náchylný k rozvoji tohoto problému ve svých mezilidských vztazích.

Muži i ženy to prožívají stejně a stejně tak můžeme detekovat závislostní vztahy ve všech věkových skupinách. Citová závislost je obvykle přítomna ve všech vztazích člověka, který jí trpí. Ve větší či menší míře závislý jedinec opakuje stejný vztahový vzorec znovu a znovu, protože mnohokrát se kořen problému nachází v jejich zkušenostech z interakce více brzy.

Z tohoto důvodu, je nezbytné detekovat problém, když k němu dochází, aby se tato dynamika zastavila že ubližuje nejen samotné osobě, ale i lidem, s nimiž se stýká. V tomto článku budeme reflektovat ty příznaky, které mohou naznačovat, že u člověka existuje emocionální závislost.

• Doporučujeme vám přečíst si: "Emoční závislost: co to je a jak překonat závislost svého partnera"

Jak mohu identifikovat emocionální závislost ve vztahu)

Jak jsme již uvedli, citová závislost je fenomén, který zdaleka není neoficiální, ale je velmi přítomen v mnoha vztazích. Ačkoli závislá osoba obvykle projevuje tuto tendenci ve všech svých vztazích, jedná se o vazby Partner, ve kterém je, je explicitnější, kvůli intimitě vztahů romantický Podívejme se, jaké ukazatele souvisí s emočně závislým partnerem:

1. Obtížnost nastavení limitů

Emočně závislí lidé mají často problém říct „NE“. Z tohoto důvodu mají tendenci se nechat unést přáním toho druhého, aniž by prosazovali svá vlastní práva. Strach ze ztráty partnera nutí člověka udělat vše pro to, aby ho měl rád. Emočně závislý se tak prezentuje jako někdo extrémně vstřícný, kdo je vždy spokojený a nikdy nevyjádří svůj vlastní názor. V tomto smyslu osoba vykazuje velké nedostatky v asertivních dovednostech, takže je časté, že člen závislý na vztahu se vyhýbejte hádkám, mluvte s malým odhodláním, souhlaste s tím, že budete dělat věci, které ve skutečnosti neděláte chtít atd.

Tato dynamika představuje dokonalou živnou půdu pro navázání toxického vztahu, ve kterém pár pracuje podle zájmů pouze jednoho z obou členů. Z tohoto důvodu může tato obtíž při stanovení limitů vést k začátku zneužívajícího vztahu, protože dominantní člen druhému vnucuje svá přání a svou moc.

Mnoho lidí, kteří jsou v citově závislých vztazích vyrostli v hrubém nebo extrémně chladném a autoritářském rodinném prostředí. To generuje od počátku negativní pohled na vztahy, ve kterých jsou vlastní potřeby jsou ponecháni stranou a jejich vlastní názory byly ve srovnání s názory ostatních považovány za irelevantní.

2. Neschopnost být sám

Emoční závislost úzce souvisí se strachem být sám. Mnoho lidí během prvních let v rodinném prostředí trpělo nedostatkem náklonnosti, a tak se snaží tento nedostatek kompenzovat velmi pohlcujícími vztahy mezi dospělými. Ačkoli v této věci má velkou váhu role raných zkušeností, také styl Osobnost každého jednotlivce bude mít výrazný vliv a strach ze strachu bude více či méně pravděpodobný. osamělost.

Strach ze samoty je fenomén, který má mnoho důsledků. Závislá osoba se bude snažit být ve vztahu za každou cenu. To znamená, že společnost kohokoli je upřednostňována před osamělostí, která může vést k vstupovat do romantických vztahů s lidmi, kteří jsou škodliví, jedovatí nebo ke kterým necítí žádné city nemovitý. To může vést k tomu, že závislý člověk přijme chování, které by v rámci zdravého vztahu bylo nepřijatelné. Strach ze ztráty partnera může vést k přijetí neúcty, opovržení a ponížení.

Kromě všeho zde uvedeného je charakteristický i pro závislou osobu tendence vyhýbat se dlouhým obdobím osamělosti mezi koncem jednoho vztahu a začátkem dalšího vztahu. Často se může stát, že skončíte v neuspokojivém romantickém vztahu, dokud si nebudete opravdu jisti, že bude existovat jiný náhradní partner.

3. Sklon k idealizaci

Dalším z příznaků emoční závislosti je nízké sebevědomí. Člověk se většinou vnímá jako někoho postrádajícího vlastnosti a plného vad. Kromě toho má sklon k neustálým srovnáváním mezi sebou a ostatními, ve kterých vždy vychvaluje ctnosti druhých proti méně dobrým stránkám své osoby.

To vše má významný dopad na dynamiku jejich romantických vztahů, protože si idealizují své partnery, které obvykle považují za dokonalé jedince. Osoba může být překvapena nebo překvapena skutečností, že si s ní někdo přeje udržovat romantický vztah. Závislý člen páru tak bude mít vždy tendenci vinit svou osobu z odpovědnosti za konflikty a neúspěchy, které se mohou v průběhu vztahu objevit.

Existuje neustálá sebekritika a sebedrcení, zároveň je pohled na činy toho druhého velmi zkreslený. To znamená, že všechny chyby, kterých se ten druhý může dopustit, mají vždy nějaké opodstatnění, které je osvobozuje od převzetí jakékoli odpovědnosti. v tomto stavu citově závislý člověk si nepomyslí na možnost užívat si bezpodmínečnou lásku. Naopak, udělá vše pro to, aby se tomu druhému přizpůsobila, protože chápe, že jedině tak bude přijímána a milována, jak si přeje.

Tato idealizace může také značně vychýlit očekávání, která má daná osoba o svém partnerovi. Emoční závislost vede člověka k naději, že jeho vztah je řešením všech jeho obtíží a zároveň jeho jediným zdrojem štěstí. Tento přeslazený a nerealistický pohled na to, co je vztah, může způsobit spoustu nepohodlí, když srovnáte očekávání se skutečným životem.

4. Konflikty s rodinou a přáteli

Citovou závislost lze sice identifikovat, pokud věnujeme pozornost detailům, které komentujeme, ale je opravdu těžké poznat, že tím člověk sám trpí. Okolí závislé osoby při mnoha příležitostech se znepokojením sleduje, jak tato osoba podléhá přáním a preferencím partnera. Reakcí, která se obvykle objevuje u přátel a rodiny, je mluvit s osobou o tom, co se děje, být schopen zprostředkovat její vnímání a nabídnout pomoc.

V mnoha případech je však reakce obranná a dokonce agresivní, protože někdo, kdo trpí závislostí je ve smyčce strachů a nejistot, což je velmi obtížné vystoupit. Ačkoli je tato reakce zpočátku přirozená, rodina musí zůstat postižené osobě k dispozici abyste si postupně mohli více uvědomovat, že váš vztah není zdravý.

• Mohlo by vás zajímat: "6 fází k překonání rozchodu lásky"

5. Opuštění vlastních potřeb

V souladu se vším, co jsme doposud komentovali, osoba, která trpí emocionální závislostí, bude postupně upřednostňovat potřeby druhého před svými vlastními. Jde o zákeřný proces, kdy závislý člen páru začne mimo vztah odkládat vše, co je součástí jeho osobního života.

Příkladem je chození ven s přáteli nebo koníčky. Postupně se bude zvyšovat opuštění sebe sama, takže v nejtěžších případech se mohou objevit psychické poruchy, jako je úzkost nebo deprese. Tím, že věnuje veškeré své úsilí a energii tomu, aby se partnerovi líbil, zůstává bez výhrad věnovat se svým vlastním potřebám.

Závěry

V tomto článku jsme diskutovali o tom, co je to emoční závislost a jaké příznaky naznačují, že k ní může dojít. Tento jev je široce rozšířen, i když se stále jedná o velmi závažný problém, který může zničit pohodu a zdraví člověka. V tomto smyslu je nezbytné pracovat na výchově od dětství na nezbytných základech pro zdravé vztahy v dospělosti.

Klíčová je práce na sebeúctě, emočním zvládání a vytváření vhodného rodinného prostředí s vazbami mezi zdravými rodiči a dětmi.. Od dětství je nezbytné, aby se děti cítily milovány a ceněny za to, kým jsou, protože a Správné pojetí sebe sama je jedním z klíčů k tomu být dospělým s volnými vztahy závislost.