Úzkost jako cesta k sebepoznání a svobodě

Když vám společnost říká, že zrychlený svět je ten pravý, že stres a úzkost ve vašem každodenním životě jsou normální a přijatelné a že život s neustálým napětím je běžným tonikem a dokonce posiluje; máme před sebou obrovský konflikt.

Biologicky je lidská bytost připravena být schopna přesně vydržet momenty stresu ve kterém útěk nebo boj může být nezbytný k přežití v našem prostředí. Ale dnes nás neustálý stres, kterému jsme vystaveni v našem hektickém každodenním životě, vede k životu neustálá úzkost a nervozita, a to má velmi vážné důsledky pro naše fyzické, duševní a energický.

V tuto chvíli máme několik způsobů, jak tyto druhy problémů řešit. Můžeme ignorovat volání po změně, nebo se můžeme vydat vstříc udržitelnější život a spojený s naší vnitřní podstatou.

• Související článek: "Emocionální management: 10 klíčů, jak ovládat své emoce"

naučit se žít jiným tempem

Je možné, že první volání k transmutaci nebude slyšet; možná jsme příliš mladí nebo možná nejsme připraveni, že se stále musíme učit o dalších peripetiích, které nás mohou potkat. Ale život, stejně jako planeta a její povaha, je cyklický, a to znamená, že ty zkušenosti, které jsme neřešili přímo s odhodláním a vědomím, abychom se z nich plně poučili,

budou se nám periodicky a stále zřetelněji opakovata téměř jistě také bolestněji.

V tomto bodě, kdy se člověk spojí s tímto intenzivním utrpením, nad ním visí temná studnice stínů. Toto je okamžik, kterému říkám "temná noc duše"; Je to období maximálního smutku, bolesti a osamělost, kde dostáváme příležitost, prostřednictvím nejstrašnějšího vyjádření naší bezútěšnosti, proměnit uvedenou situaci tím, že vstoupíme kontakt s naší bytostí, naší podstatou a energií nás samých a celku, abychom se spojili s naší intuicí a dalšími čistý.

Jak se můžeme v této chvíli naprostého smutku a úzkosti spojit s touto nejautentičtější, nejspontánnější a nejlehčí částí nás samých? Udělat akt sebeuvědomění a pracovat na našich stínech je jedním ze způsobů, jak je to možné.

• Mohlo by vás zajímat: "Odolnost: definice a 10 návyků, jak ji zlepšit"

Postavit se znovu na nohy tváří v tvář úzkosti

Normálně nechceme čelit celé té temnotě; Je to část naší osoby, která vytváří nejvíce nepohodlí. Ale když je vidíme zpříma a přijímáme je, stejně jako je integrujeme s láskou, můžeme se cítit bezpečněji a zdarma ve vztahu k našim volbám a každodenním událostem.

Uvědomění si sebe sama, spojení s naší podstatou se dosahuje tak jednoduchými a jedinečnými činy jako:

• Pozornost v přítomnosti, tady a teď, popř všímavost.
• Zábava a potěšení z malých detailů, jednoduchých věcí, které nás dělají šťastnými.
• Vědomý a zdravý život se zdravou stravou a pravidelným fyzickým cvičením a také každodenním klidným spánkem.
• Příroda: její léčivá schopnost je neuvěřitelná. Pokud si dáme dobrou lesní koupel, uvidíme rozdíl v našem energetickém stavu před a po.
• Rozjímání, odpoutejte se od našich myšlenek a jednoduše se tiše soustřeďte na náš dech, naše tělesné vjemy a náš stav bytí, naše uvědomění.
• Integrujte všímavost do dýchání jako nástroj ke zklidnění naší úzkosti.
• Vizualizace; zavřeme oči a představme si sami sebe v situaci v přirozeném prostředí zcela v klidu a míru, integrujeme v nás onu krajinu harmonie a onu radost.
• Pozitivní myšlení nebo pozitivní postoj – analyzujte, proč způsob, jakým čelíte životu a jakou barvu vidíte, určuje způsob, jakým se události vyvinou.
• Obklopte se lidmi s vysokou vibrací nebo pozitivní energií, kteří vám přispívají.

To jsou některé ze způsobů, jak se začít ladit na mnohem zdravější frekvence vaše i naše matky země, které nesouvisí se stresem, úzkostí, hektickým tempem či spěchem, ale spíše s klid, koloběh přírody, trpělivost a ticho.

Akce a odpočinek jsou v souladu a jsou v rovnováze v našem přirozeném prostředí; V našich současných pracovních prostředích a městech tomu tak není. Udělejme pauzy, abychom se opravili, uzdravili a znovu se spojili a prožijme naši pozemskou zkušenost s větší láskou a vědomím, zanechejme v naší existenci krásný otisk čisté esence.