10 nejlepších bezplatných dietních aplikací

Mezi nejoblíbenější dietní aplikace patří aplikace pro interpretaci a rozpoznávání označení potravin, které ve většině případů nemají objektivní kritéria a je jich málo alarmisté.

Ve skutečnosti se několik odborníků vyjádřilo, že vytvářejí takzvanou „chemofobii“ vůči přísadám, které v V lidské potravě jsou skutečně bezpečné a v žádném případě nenahrazují rady a odborník na výživu.

To však neznamená, že na trhu nejsou žádné aplikace, které by bylo třeba zvážit. Ve skutečnosti existuje velké množství bezplatných dietních aplikací, díky kterým je velmi snadné jíst zdravou stravu. Podívejme se, jaké to jsou.

• Související článek: "Psychologie krmení: definice a aplikace"

Nejdoporučovanější bezplatné dietní aplikace

Existuje několik bezplatných aplikací, které vám pomohou vědět, co koupit a co jíst, abyste měli správnou stravu podle svých cílů. Níže uvidíte různá doporučení.

1. Koučovací aplikace v oblasti stravování

Pokud vás zajímají aplikace, které vás provedou procesem nákupu správných surovin a vytvořit si ve svém každodenním jídelníčku, který odpovídá tomu, co hledáte, tento výběr aplikací bude bude zajímat.

1.1. Oorenji

Oorenji je nejúplnější dietní aplikacea zahrnuje personalizované plány s 20 druhy stravy: vegetariánská, veganská, keto, středomořská, hubnutí, nízkosacharidová atd.

Má nový algoritmus umělé inteligence, který bere v úvahu záznamy více než 1 000 000 lidem navrhnout výživový plán, který bude s největší pravděpodobností úspěšný na základě vašeho profilu a dokonce i vašeho geny.

Kromě toho Oorenji nabízí možnost mít následnou službu s odborníky na výživu a službu koučování prostřednictvím push notifikací pro aktivaci vaší motivace.

Toto je jedna z nejlépe hodnocených bezplatných dietních aplikací. Pokud chcete mít přístup ke všem jejich plánům a výzvám, budete muset platit pouze 2,99 EUR měsíčně.

• Tuto aplikaci si můžete stáhnout na tato stránka pro Android a další Tento jiný pokud je váš systém iOS.

1.2. Noom

Tato zajímavá aplikace s názvem Noom nabízí dlouhodobé plány na hubnutí se 14denní zkušební dobou. Na konci dotazníku po vás požádají 16 EUR, ale můžete zaplatit 1 EUR. Je založen na kognitivně behaviorální psychologie pro změnu návyků, i když bez dietních plánů nebo správného způsobu výživy.

Pro jeho použití je nutné vyplnit vstupní dotazník o zdravotních údajích, což by vyžadovalo dohled zdravotnického pracovníka. Pak musíte vyplnit další dotazník o životním stylu, cílech a motivacích, což se stává trochu únavným.

Aplikace nabízí koučování s odborníky na výživu a psychology od 150 eur každých 6 měsíců nebo 25 eur měsíčně, což je trochu drahé a rozhodně ne pro všechny rozpočty.

• Pokud máte zájem o stažení této aplikace, můžete tak učinit na tato stránka pro Android a další je pro iOS.

2. Označování aplikací

Toto jsou nejlepší bezplatné dietní aplikace zaměřené na poskytování informací o potravinách na prodej.

2.1. Yuka

Francouzská aplikace Yuka nabízí informace o označování potravin. Prémiová verze stojí 14,99 EUR ročně.

Boduje ze 100 na základě 3 kritérií: 60 % známky tvoří kvalifikace Nutri-Score, 30 % známky penalizuje přítomnost přísad a 10 % je založeno na kladném hodnocení, zda je produkt ekologický nebo bio, i když to neznamená, že je udržitelný.

Skóre není zcela spravedlivé, protože všechny přísady schválené v Evropě jsou bezpečné a nenabízí informace o nutriční kvalitě potravin. Kromě toho aplikace není založena na ověřené výživové metodě ani nenabízí různé možnosti stravování.

Ve Francii je prostřednictvím této aplikace možnost konzultace s odborníkem na výživu k dispozici od 69 EUR.

• Můžete si jej stáhnout tady pro Android a tady pro iOS.

2.2. MyRealFood

MyRealFood je bezplatná španělská aplikace, která je založena na skenování čárových kódů, při hledání ultrazpracovaných potravin. Rozdělte potraviny do 3 skupin: skutečné jídlo, dobře zpracované a ultra zpracované.

Je založen na systému NOVA univerzity v São Paulu. Hlásí přítomnost aditiv a nutriční kvalitu potravin na základě označení frontální používaný v Chile, ale neobjasňuje návrh jeho konečného indexu, takže není 100% objektivní.

• Tento je vaše stránka ke stažení pro systémy Android a je je to u systémů iOS.

23. Otevřená fakta o jídle

Open Food Facts je francouzská aplikace, která se definuje jako „Food Wikipedia“: bezplatná a spolupracující databáze.

Zprávy o nutriční kvalitě potravin založené na systému Nutri-Score pěti písmen a barev, od zelené (A) pro nejzdravější produkty po tmavě oranžovou (E) pro nejméně zdravý.

Poskytuje také informace o nutričních hodnotách na 100 gramů tuku, nasycených tuků, cukrů a soli. Navíc je v něm zmíněna ekologická stopa potraviny a také to, zda obsahuje nějaké přídatné látky.

Tato aplikace je užitečná pro porovnávání dvou potravin nebo produktů ze stejné kategorie, ale stejně jako Nutriscore obsahuje chyby a vyžaduje několik základních pojmů o výživě, aby bylo možné ji dobře využít, aniž by došlo k chybám v důsledku nesprávné interpretace informace.

Například zdravé potraviny jako olivový olej nebo ořechy mají špatné skóre, zatímco Coca-Cola nebo džusy dělají dobře.

• Chcete-li jej stáhnout do systému Android, přejděte na adresu tato stránkaa pro iOS, tady.

2.4. Kokos

Tato bezplatná španělská aplikace El CoCo nabízí svůj vlastní index od 0 do 10 v závislosti na systému NOVA (stupeň zpracování a počet přísad) a chilské varovné známky.

Je nejspravedlivější, protože nekriminalizuje přítomnost nezbytných a bezpečných přísad, ale bere v úvahu, zda potravina obsahuje nadbytek soli, cukru, kalorií a tuku.

Je to zajímavá aplikace pro porovnání dvou potravin ze stejné kategorie a možnost zdravějšího nákupu.

• klikněte tady stáhnout na iOS nebo tady stáhnout na Android.

Jiné aplikace

Toto jsou další aplikace, které by vás mohly zajímat.

1. Yazio

Yazio zaznamenává příjem potravy a nabízí grafy vývoje hmotnosti a spálené kalorie. Sleduje také hodiny půstu, takže je velmi užitečným digitálním zdrojem, pokud chcete zhubnout.

2. Ekilu

Ekilu dává recepty a dietní plány přizpůsobené každému člověku, a dává možnost měřit svůj pokrok s ohledem na cíle změn ve stravovacích návycích a zdravém životě.

Prémiová verze stojí 8 EUR, pokud platíte po celý rok. To poskytuje přístup ke všem receptům a poskytuje také cvičení pro všímavost a koučovací služby pro změnu návyků.

3. Nootric

Z aplikace Nootric Poskytují možnost využít 7denní zkušební verzi za 1 EUR, ačkoli pro přístup k online dietám je nutné zaplatit od 69 EUR za čtvrtletí.

Na druhou stranu nabízejí 6měsíční stravování za nižší týdenní ceny. Kromě poskytování týdenního menu posílají rutiny fyzického cvičení, aby se dostali do formy.

4. Strava

Aplikace Dietfarma vám umožňuje získat personalizované diety prostřednictvím měsíční platby 29 EUR a nabízí širokou škálu zdravých receptů na základě informací, které má ve své databázi.

Mezi žádostí a okamžikem získání diety však může uplynout 24 hodin, takže její chod není příliš plynulý.