8 typů koordinace (a jejich hlavní charakteristiky)

Pohybový systém člověka je tvořen spojením mezi svalovým systémem a osteoartikulárním systémem, tedy svaly a kosti, které nejen chrání naše orgány, ale umožňují i ​​pohyb a lokomoci.

Máme více než 650 svalů, které při kontrakci způsobují různé pohyby těla, tahají tak kostní hmotu a pomáhají nám vazy, šlachy, chrupavky a klouby. Svaly jsou funkčními orgány pohybového aparátu a díky nim máme funkci lokomoce.

Schopnost stahování a relaxace svalů je zprostředkována nervovým systémem a vyžaduje přesnou a harmonickou synchronizaci, abychom mohli provádět všechny druhy pohybů. Abychom se mohli pohybovat, jak se pohybovat, tak i zvedat předměty, potřebujeme svalovou koordinaci.

Tato koordinace může nastat různými způsoby, zahrnujícími různé fyzické schopnosti, a pak budeme mluvit o tom, jaké jsou její hlavní třídy. Tak uvidíme jaké jsou typy svalové koordinace.

• Související článek: "7 typů pohybových poruch: vlastnosti a příznaky"

Co je koordinace v lidském těle?

Z anatomického hlediska můžeme koordinaci definovat jako

schopnost kosterních svalů těla synchronizovat trajektorii a pohyb za účelem provedení technického gesta.

Tato kapacita je výsledkem harmonické synchronizace mezi nervovým systémem a svalstvem, s tím, že náš mozek vysílá příkazy které procházejí míchou, dosáhnou periferních nervů a následně dosáhnou svalstva a uvádějí do pohybu kostra. Díky této rovnováze můžeme ovládat svůj svalový tonus a provádět jemné a přesné pohyby.

V souvislosti s touto myšlenkou lze hovořit o nervosvalové koordinaci, kapacitě, kterou lze změnit přibližně u 8 % dětí školního věku. Děti, které trpí nervosvalovou poruchou, mohou mít problémy s motorickou výchovou a v důsledku problémů s koordinací může mít nejistou chůzi, být náchylný k klopýtnutí, velmi často se sráží nebo nemá schopnost se některých objektů.

Motorická koordinace se dá naučit a zdokonalit, a proto je tak důležité, aby chlapci a dívky provozovali fyzické sporty ve kterém si procvičí motoriku a zautomatizují pohyby. I když je pravda, že lidské bytosti se rodí s určitou přirozenou schopností koordinace pohybového aparátu, je vždy vhodné udělat vše pro to, aby se zlepšil a stal se zručnějším fyzické úkoly.

Tím, že se rozvíjíme od velmi mladého věku, získáme nástroje, které nám na nervové úrovni umožní provádět pohyby organizovaným, řízeným, přesným a synchronizovaným způsobem.

• Mohlo by vás zajímat: "Reflexní oblouk: vlastnosti, typy a funkce"

Typy svalové koordinace

Nyní, když jsme pochopili, co je svalová koordinace obecně, podívejme se, jaké typy motorické synchronizace existují. Navzdory skutečnosti, že naše svaly jsou zapojeny do všech pohybů, které provádíme, všechny jsou řízeny nervovou soustavu, nezapojujeme stejné svaly a dovednosti, když například hrajeme fotbal jako při tanci balet.

1. Dynamická koordinace

Dynamická nebo obecná koordinace je druh motorické synchronizace, která nám umožňuje uvést do pohybu různé části pohybového aparátu, aniž by se navzájem rušily. To znamená, že tento typ koordinace nám umožňuje efektivně pohybovat tělem, aniž by pohyb některých částí bránil pohybu jiných.

Do tohoto typu koordinace zasahují všechny části těla, a proto říkáme, že je nezbytná globální synchronizace, ve které každý oblast lokomotivy plní svou funkci určitým způsobem, ale v rámci soupravy, aniž by rušila nebo bránila motorické činnosti ostatních regionech.

Dynamická koordinace je to, co nám dává stabilitu, když se pohybujeme dynamicky, tedy když zapojujeme mnoho svalů různé, ale že každý dělá specifický pohyb, aby provedl dobře koordinovanou komplexní akci, jako je chůze nebo běžet.

• Související článek: "Motorické neurony: definice, typy a patologie"

2. Prostorová koordinace

Prostorová koordinace Je to ten, který používáme, když organizujeme své svalové pohyby, abychom přizpůsobili náš obecný pohyb cizí cestě nebo prostoru.

Prostřednictvím tohoto typu motorické synchronizace můžeme přizpůsobit naši svalovou aktivitu pohybu mobilního objektu v našem prostředí za účelem provedení technické akce, která je nutné.

Příkladem toho máme v baseballu pálkaři a volejbalisté, sporty v že pohyb těla musí být koordinován s pohybem míče, aby jej dosáhl a zmlátit ji.

• Mohlo by vás zajímat: "Prostorová inteligence: co to je a jak ji lze zlepšit?"

3. Intramuskulární koordinace

Intramuskulární koordinace je schopnost našich svalů stahovat se, když dostávají příkazy z centrálního nervového systému přes periferní nervy.

Svalové buňky, nazývané myocyty, mají v sobě aktinová a myosinová vlákna, která se aktivují při svalech přijímají elektrické impulsy, které umožňují kontrakci myocytů, což umožňuje biomechanické působení svaly.

• Související článek: "Svalové vlákno: co to je, části a funkce"

4. Mezisvalová koordinace

Mezisvalová koordinace je celková schopnost aktivovat různé svaly při fyzické aktivitě.

To není omezeno na kontrakci konkrétního svalu, ale několika z nich, které jsou aktivovány synchronizovaným způsobem provádět více či méně složité pohybové úkony, proto se nazývá intermuskulární, tedy mezi svaly.

Příkladem intermuskulární koordinace je, když odpálíme golfový míček, zapojíme různé svalové skupiny, které se musí vzájemně koordinovat.

• Mohlo by vás zajímat: „Části nervového systému: anatomické struktury a funkce“

5. Segmentová koordinace

Segmentová nebo segmentovaná koordinace je takový, který implikuje zvýšení kondice v určitých oblastech těla. Na rozdíl od dynamiky, která je založena na globálním nárůstu globální synchronizace zařízení lokomoční, v segmentálním jsou zesíleny specifické koordinační reakce dané oblasti anatomický.

Zrak hraje v této koordinační modalitě zásadní roli. Segmentová synchronizace ve skutečnosti funguje na základě vztahu mezi zrakem a různými zapojenými částmi lidského lokomotorického systému. Protože jsou specifické pro každou oblast, můžeme rozlišit tři hlavní formy segmentální koordinace: oko-ruka, oko-noha a oko-hlava.

5.1. Koordinace oko-ruka

Koordinace oko-ruka, také známá jako koordinace oko-ruka nebo vizuálně-motorická koordinace, je typem segmentální koordinace, kde jsou motorické dovednosti jsou zapojeni do používání svých rukou, takže mají synchronizaci mezi vizuálním a manuálem.

Tento typ koordinace nám umožňuje ovládat ruce v závislosti na tom, co vidíme a co můžeme vidět v každodenních činnostech, jako je psaní na počítači, psaní perem nebo házení kamenem k jezeru.

5.2. Okulopedická koordinace

Oko-pedická koordinace je modalita segmentální koordinace, ve které je zapojeno použití chodidel, synchronizace zraku s pedikem.

Tento typ koordinace nám umožňuje správně zacházet s nohama na základě toho, co vnímáme zrakem, klasickým příkladem je, jak při hře používáme nohy fotbal.

5.3. Koordinace očí a hlavy

V koordinaci očí a hlavy jde o motoriku, při které je vyžadováno použití hlavy, chápané jako anatomická oblast.

Tento typ koordinace nám umožňuje pohybovat hlavou na základě toho, co vidíme, a přizpůsobovat se potřebám, které nás probouzí prostředí. Příkladem souvisejícím také s fotbalem je střelba do míče čelem.

6. Statická koordinace

Statická koordinace je typem muskuloskeletální synchronizace, která se vyznačuje tím, že je dosaženo „bez pohybu“. Je to motorika, která nám umožňuje být fyzicky v klidu, když stojímemít kontrolu a stabilitu nad naším držením těla.

7. Jemná koordinace

Jemná koordinace je typ časování motoru, který nám umožňuje provádět velmi přesné pohyby, při kterých se zapojují jemné svaly.

Tato koordinace je založena na rozvoji lokomočních schopností ke koordinaci lehkých, malých a vysoce kontrolovaných svalových pohybů. Příkladem může být pletení, psaní, sestavování modelu ...

• Související článek: "Druhy motorických dovedností (hrubá a jemná) a jejich vlastnosti"

8. Hrubá koordinace

Konečně máme hrubou koordinaci, antagonistickou k té, kterou jsme viděli v předchozím bodě.

Tento typ motorické synchronizace nás nevede k tomu, abychom byli schopni provádět velmi přesné svalové pohyby, ale k provádění lokomoční úkoly zahrnující velké biomechanické oblasti organismu.

Hrubá koordinace je to, co můžeme pozorovat u pohybů, které nevyžadují přílišnou přesnost, jako je skákání.