5 znamení, že procházíte existenční krizí

Existenciální krize je tak emocionálně intenzivní, jako je obtížné ji pochopit a dokonce ji odhalit. Z tohoto důvodu mnoho lidí trpí nepohodlím spojeným s těmito druhy zážitků, aniž by si byli vědomi toho, co se s nimi děje, a za předpokladu, že nemohou udělat nic pro zlepšení svého blahobytu.

V následujících řádcích najdete shrnutí klíčových myšlenek, jak zjistit existenciální krizi, což je první krok k nápravě.

• Související článek: "Nemám chuť nic dělat: tipy, jak znovu získat motivaci"

Jaké to je prožít existenční krizi?

Definovat, co je existenciální krize, je složité a ve skutečnosti je to náročný úkol pro filozofii i psychologii. Důvodem je, že se to týká našeho způsobu prožívání nejabstraktnějších (a tedy rozptýlených a měnících se) myšlenek, které existují: myšlenek o smyslu života. Stručně řečeno, existenční krize je nepohodlí, které pociťujeme, když si všimneme absence něčeho, co dává smysl a/nebo účel naší existenci.

Část toho, co vysvětluje, proč se můžeme takto cítit, souvisí s naší schopností myslet dlouhodobě, např Na druhé straně naše vědomí, že náš život skončí, a naše predispozice k pocitu averze vůči nejistota. Protože dokážeme myslet v dlouhodobém horizontu a víme, že jsme smrtelní, můžeme o svém životě uvažovat jako o projektu se začátkem a koncem, jako řetězec fází, které vedou k dosažení výsledku.

Ale zároveň na to nemáme žádné reference vědět, z čeho by měl tento projekt celého našeho života, celé naší existence sestávata to vytváří intenzivní nejistotu, která jde ruku v ruce s úzkostí.

Na druhé straně je koncept existenciální krize tak složitý, že existují filozofové, kteří z něj začali a rozvíjeli své způsoby chápání světa. Z existencialismu mají autoři rádi Jean Paul-Sartre přišli hájit myšlenku, že lidské bytosti vždy žijí ve větší či menší míře v existenční krizi, od r prostý fakt existence nejde ruku v ruce s účelem nebo konkrétním důvodem žít, něco, k čemu naše jednání přirozeně směřuje.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak jsou si psychologie a filozofie podobné?"

5 červených vlajek k identifikaci existenční krize

Jak jsme viděli, existenční krize má co do činění s nedostatkem referencí, abychom věděli, jaký je účel nebo hodnota toho, co děláme, a našich životů obecně. Z tohoto důvodu je tato myšlenka často spojována s pojmem nihilismus, i když není úplně stejný.

Člověk, který trpí existenční krizí (například tím, že opustí náboženství, ve kterém byl od dětství socializován a vzděláván), poznamenává napětí mezi touhou povšimnout si, že za jejich jednáním je skutečný a odvážný záměr, a přesvědčením, že alespoň v tu chvíli nejsou existují. Na druhou stranu nihilistický člověk si nemusí přát najít smysl své existence, prostě popírá, že může existuje „smysl života“ a další vůdčí principy lidské existence, jako je platná morálka všeobecně.

A) Ano, kdo prochází existenční krizí, chce tuto situaci změnit, nebo ji alespoň zmírnitAle není vždy snadné rozpoznat zdroj nepohodlí. Proto zde zopakujeme hlavní znaky k identifikaci existenční krize, i když se nemusí všechny objevit u stejné osoby.

1. Necháte ostatní, aby vám vnucovali životní reference

Žít existenční krizi také znamená zaujmout postoj pasivity a konformity při rozhodování, co dělat. Protože neexistují žádné silné hodnoty nebo myšlenky, které by řídily chování člověka, jedná se napodobováním a hledá nejjednodušší způsob, jak se krátkodobě přizpůsobit okolnostem, ve kterých žije.

• Mohlo by vás zajímat: "Asertivita: 5 základních návyků pro zlepšení komunikace"

2. Závidíte těm, kteří se zdají být oddáni nějaké věci

Lidé procházející existenční krizí zažívají značnou míru závisti vůči těm, které cítí stimulováni a velmi zapojeni do projektu, kterého se účastní, i když nesympatizují s příčinami toho osoba. to znamená, nezávidí si to, na čem se podílejí, ale skutečnost, že se mohou na něčem aktivně podílet, spojení s řadou hodnot a dlouhodobých cílů.

• Související článek: "4 nejdůležitější typy závisti"

3. Trpíte problémem osamělosti

Nechtěná osamělost je jedním z nejpozoruhodnějších důsledků existenční krize.

I když se denně obklopujete mnoha lidmi a máte s nimi přátelský vztah, Nedostatek hodnot a smyslu života ztěžuje emocionální spojení s ostatními, i když ta empatie tam stále je.

K tomu dochází, protože existenční krize nás nutí introspekci, zpochybňování aspektů naší existence jako jednotlivců, a sociální je v pozadí.

• Mohlo by vás zajímat: "Nechtěná osamělost: co to je a jak s ní můžeme bojovat"

4. Je pro vás téměř nemožné představit si, jaká bude vaše budoucnost

Vzhledem k nedostatku odkazů o smyslu života, budoucnost se stává jen velkou neznámou, protože se nevidíme, jak se tím prolézáme prostřednictvím projektů, které mluví o nás a o tom, co chceme.

• Související článek: "Druhy motivace: 8 motivačních zdrojů"

5. Těžko se ztotožňujete se svým „já“ z minulosti

Vše, co vás hluboce zajímalo před rozvinutím existenční krize, ztrácí smyslA tak se vám při zpětném pohledu zdá divné všechno, co jste dělali a považovali za důležité.

Chcete se naučit dovednosti emočního managementu?

Tváří v tvář existenční krizi nebo těžké chvíli ve vašem životě je dobrou součástí řešení posílení schopností zvládat emoce a sebepoznání. Pokud jste navrhli zlepšení v těchto aspektech, zdroj, který může být velmi užitečný, je Meyo, aplikace pro systémy Android a iOS.

Tato aplikace je určena jako digitální trenér plný obsahu a pokynů, které se můžete naučit krok za krokem krok, osvojit si zdravější návyky fyzicky i emocionálně, a to se přizpůsobí potřebám každého z nich uživatelské jméno. Můžete si jej stáhnout na Google Play a v Apple App Store.