Co je trauma a jaká technika je nejúčinnější k jeho léčbě?

Psychické trauma je velmi bolestivá zkušenost, kterou ten člověk prožívá a to přesahuje jejich schopnost tomu porozumět, dát mu smysl a integrovat ho.

Zde uvidíme, v čem tento destabilizující psychologický fenomén spočívá a jak jej lze léčit v terapii.

• Související článek: „Typy úzkostných poruch a jejich charakteristiky“

Trauma nadměrným nebo defektním dospělým nebo dítětem

Trauma může být způsobena nadbytkem nebo defektem, dospělým nebo dítětem. Když mluvíme o nadměrném traumatu z dětství, mluvíme o traumatických zážitcích, které s tím souvisí fyzické nebo emocionální týrání (bití, křik, nenávistné pohledy...) nebo sexuální zneužívání.

Zahrnuty jsou také události, jako je svědek domácího násilí a zneužívání a další, které se staly do činění s rozvratem mezi dítětem a primárním pečovatelem, jako je rozvod, vážná nemoc, popř smrt. Na druhou stranu, pokud dojde k traumatu z dětského defektu, souvisí to hlavně s fyzickým nebo emocionálním zanedbáváním.

Příkladem může být malá nebo žádná emocionální schopnost naslouchat emocím dítěte, nekrmení nebo pití atd.

Nadměrné trauma dospělých je úplně stejné jako trauma z dětství, ale vyskytuje se v dospělosti, například když máme partnera, který nás fyzicky nebo slovně napadá. K nim se přidává šikana, úmrtí člena rodiny nebo blízkého přítele, rozchody v párech traumatické události, autonehody nebo letecké nehody, zemětřesení, útoky, nepříjemné zážitky se zvířaty popř hmyz...

Na druhou stranu, traumata selhání dospělých sledují stejnou linii, pouze se vyskytují v dospělosti nebo ve stáří, a mají co do činění s určitými lidmi, kteří postrádají empatii, nenaladí se na naše emoce resp potřeby.

Skryté trauma

Existuje zvláštní typ traumatu, nazývaný skryté trauma, které vzniká v dětství a souvisí s tím, kdy dětský organismus produkuje emoce (smutek, strach, vztek, radost...), o které se musí pečovatel postarat.

Uvedené trauma se týká neschopnosti pečovatele (otce, matky, prarodičů...) postarat se o emoce dítěte. Můžeme například najít dívku, která se doma cítila velmi smutná a osamělá, protože její rodiče ztratili jejího malého bratra nebo dokonce jiného příbuzného. Vlastní smutek rodičů jim zabránil převzít starost o nepohodlí té dívky.

Tato dívka se v dospělosti i nadále cítí sama, i když je obklopena lidmi, má dokonce paniku, že ostatní odejdou (rozchody, úmrtí...). Navíc nemáte kontrolu nad smutkem a jinými emocemi, cítíte je s příliš velkou intenzitou a s velmi náhlými změnami nálady... protože její primární pečovatelé ji nedokázali naučit je zvládat.

V nejzávažnějších případech skrytého traumatu může připoutaná postava způsobit u dítěte traumatické zážitky, pokud se u něj projevuje deprese, chronická nevyrovnanost s emocemi dítěte, hněv, stažení náklonnosti, provokace viny, citové vydírání, dvojité zprávy, gesta pohrdání, mlčení, které ignoruje...

Jako příklad bychom mohli hovořit o lidech s vážnějšími poruchami, jako jsou obsedantní poruchy (mnoho myšlenek), poruchy příjmu potravy (anorexie, bulimie, záchvatovité přejídání...) nebo poruchy osobnosti (hraniční, vyhýbavé, narcistický…).

• Mohlo by vás zajímat: "Co je úzkost: jak ji rozpoznat a co dělat"

Předverbální trauma

Dalším typem traumatu je preverbální trauma. Vychází ze vzpomínek z dětství na základě emočních stavů bez obrazů a obsahuje emoce, jako je osamělost a strach. Obvykle to souvisí s tělesnými zážitky.

Co se stane v těchto případech je, že děti obvykle nemají dostatečnou kortikální konsolidaci, aby byly schopny explicitně ukládat vzpomínky, takže jsou uloženy implicitně.

Jako příklad máme lidi, kteří pociťují tělesný nepohodlí, které nemá žádné lékařské vysvětlení. Jsou to emoce, které nelze vyjádřit a které zůstávají uložené v těle (záchvaty paniky nebo úzkosti, hypochondrie, bolesti hlavy, svalů, chronický stres, pocit chronické únavy, fibromyalgie...).

• Související článek: "Dětská terapie: co to je a jaké jsou její výhody"

Trauma ze zrady

S tím souvisí trauma ze zrady když člověk ztratí důvěru v lidi nebo organizace, které ho mají chránit. A sexuálního zneužívání pečovatelem je toho příkladem. Hněv je ústřední emocí tohoto typu traumatu.

Dalším příkladem je, když týraná žena požádá organizace o pomoc a ty jí nevěří. Nebo když člověk s poruchou příjmu potravy trpí velmi komplikovaným příjmem, který vede k prožívání velmi nepříjemných situací (krmná sonda, malá péče personálu sanitární…).

• Mohlo by vás zajímat: "Rodičovské zanedbávání: příčiny, typy a důsledky"

Co se stane, když trauma nevyléčíme a necháme ho jít?

Trauma, stejně jako infikované rány, zůstává jako otevřená rána, neustále vytékající hnis. Proto, aby se to uzavřelo, musí být všechna ta infekce odstraněna a řádně vyléčena. Když se trauma zabydlí a není zpracováno, může přecházet do těla, jako v případě preverbálního traumatu, což je pro vaši práci stále obtížnější a časově náročnější.

co víc, jakákoli událost související s původním traumatem ránu dále otevře. Vezměme si například dívku, která byla šikanována kvůli nadváze. Po letech se seznámí s párem, který ho začne kritizovat za jeho fyzický vzhled.

Tento dospělý pociťuje bolest z kritiky tohoto páru, která se přidala k počáteční bolesti a způsobila příznaky úzkost, smutek, deprese nebo nespavost nebo dokonce rozvoj horších příznaků nebo stavů, jako je anorexie nebo bulimie. Anorexie se při některých příležitostech používá jako nástroj k překonání přesvědčení, že „nestojím za to, nemám se ráda“ a pokud jsem hubená, myslím, že mě přijmou.

• Mohlo by vás zajímat: "Posttraumatická stresová porucha: příčiny a příznaky"

Jaká je v současnosti nejúčinnější technika pro řešení traumatu?

Ve Vínculo Psicología používáme techniku ​​EMDR. to je psychologická technika, která je založena na neurovědě, tedy v tom, jak mozek zpracovává informace. Zkratka EMDR znamená znecitlivění a přepracování pohybu očí.

Kdo pojmenoval tento typ techniky? Byla to Francine Shapiro, kdo v roce 1978 vytvořil termín EMDR.

EMDR terapie má vědecky prokázanou vysokou účinnost. Používá se k léčbě různých traumat (ztráty, nehody, zneužívání, sexuální zneužívání...), ale i jiných obtíží jako je chronický stres, smírčí nespavost nebo udržování, úzkost, deprese, strachy, fobie, nízké sebevědomí, emoční závislost, obsese, problémy v mezilidských vztazích, konflikty pár...

EMDR funguje tak, že „odblokuje“ určité traumatické nebo bolestivé vzpomínky, které obsahují emoce, které náš mozek nebyl schopen zpracovat v různých fázích našeho života. Tyto vzpomínky a jejich emoce jsou uvězněny v pravé hemisféře a nemohou být „stráveny“ levou, která je zodpovědná za převedení do slov a pochopení toho, co se nám stalo.

EMDR se aplikuje provedením bilaterální stimulace oka u pacientaJinými slovy, dívá se zprava doleva očima na prst, světlo stroje; nebo slyšet zvuky v jednom nebo druhém uchu, které vás nutí pohybovat očima; nebo jej lze aplikovat lehkým poklepáním na každé z vašich ramen (poklepáním), při kterém budete také pohybovat očima z jedné strany na druhou. Jak se oči pohybují zleva doprava a naopak, přepracování paměť a emoce, které uvíznou v jedné hemisféře (vpravo) a volně proudí do druhé (vlevo, odjet).

To způsobí, že napětí, symptomy nebo nervozita pacienta během sezení zmizí. Kromě toho EMDR také zdůrazňuje omezující názory, které se tato osoba musela naučit, když utrpěla trauma.

Po příkladu, o kterém jsme hovořili dříve, člověk, který trpěl opovržením svých rodičů, popř kdo žil s rodičem s nízkým sebevědomím, může začít rozvíjet přesvědčení „ne Stojím za to ".

Kromě výše uvedeného Pokud tato osoba trpí šikanou nebo narazí na partnery, kteří kritizují její fyzický vzhled, víra přibere na váze a způsobí více příznaků (úzkost, deprese, nízké sebevědomí, emoční závislost…). Jakmile traumata zpracujeme, změníme také tato přesvědčení za více upravená, jako například v tomto V každém případě to „stojím za to“, protože to, co mi spolužáci udělali, už nebolí, to už bylo přepracováno.