10 výhod emoční výchovy

Lidé neustále žijí obklopeni emocemi našimi i druhými. V oblasti zdravých sociálních vztahů je naším úkolem umět je identifikovat, analyzovat, rozumět jim a jednat podle toho a relativně adaptivním způsobem, i když tomu tak není vždy snadný.

Ve skutečnosti je emoční management někdy mnohem složitější úkol, než se na první pohled zdá a ve kterém se někteří lidé s určitými obtížemi ocitají.

Cílem se stává výchova k možným emočním deficitům u lidí, kteří to potřebují (a jakéhokoli věku). zásadní, protože jedině tak budou schopni překonat svá omezení a opakující se chyby, kterých se mohou dopustit na emocionální úrovni. váš každodenní život.

Emoční výchova je oblast psychologie, která byla v posledních desetiletích široce studována a která se skládá z pracovat a učit ty dovednosti a schopnosti nutné k úspěšnému zvládání vlastních emocí popř outsidery.

Vzhledem k tomu, že emoční výchova je velmi důležitá pro správný vztah k životnímu prostředí, pojďme se podívat na její hlavní výhody.

• Související článek: "Co je emoční inteligence?"

Jaké jsou výhody emoční výchovy?

Ve vzdělávací oblasti má emoční výchova stále specifičtější váhu díky velkému množství výhod a pozitivních aspektů, které člověku, který jí prochází, přináší. Zde uvádíme ty nejdůležitější.

1. Vzdělávejte se o předsudcích

Ve světě lidských vztahů a emocí existuje řada předsudků o experimentování a vyjadřování emoce, které lze úspěšně překonat pouze díky dobré citové výchově, zejména v dětství a dospívání.

Například lidé, kteří ospravedlňují stereotypy spojené s genderovými rolemi a přesvědčením, že existují Mužské nebo ženské emoce nebo pocity vykazují neklamné známky hrubosti emocionální.

Naštěstí je možné se od těchto předsudků osvobodit prostřednictvím vzdělávacího procesu, ve kterém se člověk se naučí, že každý může zažít všechny druhy emocí a není s tím žádný problém to.

• Mohlo by vás zajímat: "Stereotypy, předsudky a diskriminace: Proč bychom se měli vyhýbat předsudkům?"

2. Identifikace emocí

Jak již bylo naznačeno, identifikace emocí je jedním ze základních prvků, které jsou součástí emoční výchovy. To spočívá ve schopnosti rozpoznat ty emoce, jak vlastní, tak emoce druhých, které mohou být negativní nebo vyvolávat nepohodlí u jedince, který je cítí.

Ať už se jedná o pozitivní nebo negativní emoce, vědět, jak je rozpoznat a umět je vyjádřit slovy, nám pomáhá lépe poznat sami sebe. jak nám, tak lidem kolem nás. Tento jev je známý jako „emoční nálepkování".

Příkladem velké užitečnosti dobré identifikace emocí je skutečnost, že vyjadřovat negativní emoce, které mohou souviset se špatnými vzpomínkami, traumaty nebo situacemi úzkost. Vědět, jak je správně identifikovat, nám může pomoci překonat tyto emocionální potíže.

• Související článek: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

3. Umožňuje měřit dosažený pokrok

S emoční inteligencí, mnoho lidí je schopno začlenit řadu základních sociálních dovedností do svého každodenního života adaptabilně interagovat se svým prostředím a při každé interakci dosáhnout požadovaného úspěchu.

Kromě toho nám tento proces emoční výchovy také umožňuje hodnotit dosažené úspěchy a mít a obecná perspektiva cesty, kterou osoba prošla na emocionální úrovni od jejího začátku až po její vyvrcholení proces.

4. Pomáhá odhalit problémy se sebevědomím

Další z nejpozoruhodnějších výhod, které emoční výchova nabízí, přímo ovlivňuje úroveň sebevědomí lidí a skládá se ze odhalování případných problémů nebo nedostatků s tím spojených.

Naučit se rozpoznávat své vlastní emoce je dobrý způsob, jak odhalit deficity v sebevědomí, které je výchozím bodem, jak začít překonávat tyto a další obtíže a dosáhnout vyšší úrovně sebeúcty.

Stejně, Identifikace těch pozitivních stránek vlastní osoby má pozitivní dopad na zvýšení sebevědomí, skutečnost, která má pozitivní dopad na všechny úrovně jednotlivce, a to jak osobně, tak v jeho sociálních vztazích.

• Související článek: "Opravdu víš, co je sebeúcta?"

5. Zlepšení mezilidských vztahů

Jedním z hlavních cílů emoční výchovy je poskytnout lidem užitečné nástroje, jak správně navazovat vztahy s lidmi kolem sebe.

Pochopení emocí, záměrů a pocitů druhých nám pomáhá, abychom se s nimi dokázali poměrně rychle spojit, což je skutečnost, která pozitivně ovlivňuje afektivní nebo přátelské vztahy, které můžeme v budoucnu navázat.

• Mohlo by vás zajímat: "6 klíčů ke zlepšení komunikace v osobních vztazích"

6. Naučit se argumentovat

Lidé s malým nebo žádným emočním vzděláním bývají náchylnější k hněvu během hádky jakéhokoli druhu s lidmi kolem sebe, ať už jsou to blízcí přátelé, ve sféře páru nebo s některými rodina.

Emoční výchova nás tomu učí správně řídit své emoce v jakékoli oblasti našeho života, také v diskusích nebo ve chvílích napětí kde s největší pravděpodobností ztratíte klid.

Pojmy jako vedení diskuse, modulace emocionálních reakcí nebo tolerance vůči frustrace jsou vysoce propracované pojmy jak na teoretické, tak na praktické úrovni v oblasti managementu emocionální.

7. Zvyšte sebepoznání

Jak již bylo naznačeno, emoční výchova nám pomáhá jak lépe porozumět druhým porozumět sobě a svým vlastním emocionálním zkušenostem.

Je evidentní, že inklinují i ​​lidé, kteří dokážou úspěšně detekovat vlastní emoce vědět, jak čelit nebo překonat negativní emoce a stejným způsobem, jak dosáhnout více emocionálních stavů pozitivní.

• Mohlo by vás zajímat: "Sebepoznání: definice a 8 tipů, jak je zlepšit"

8. Zlepšená empatie

Empatie je schopnost vžít se do kůže někoho jiného, ​​stejně jako do porozumět tomu, co cítíte, jaké jsou vaše emoce nebo čím procházíte v přítomném okamžiku.

Tato emoční kompetence je nezbytná k úspěšné komunikaci s ostatními lidmi a je jednou z klasických dovedností emoční výchovy.

A je to tak, aniž bychom se dokázali vžít do místa druhé osoby nebo kdy pochopili její situaci budeme schopni úspěšně realizovat vztah jakéhokoli druhu, ať už přátelský, afektivní, rodinný nebo práce.

• Související článek: "Empatie, mnohem víc než vžít se do kůže někoho jiného"

9. Emocionální autonomie

Citová autonomie je dalším ze základních prvků patřících do oblasti emoční výchovy a skládá se z schopnost nenechat se příliš ovlivnit potenciálně emocionálně šokujícími událostmi destabilizující.

Dosáhněte dostatečné svobody, abyste mohli své emoce prožívat autonomně A aniž by vás někdo ovlivňoval, je stejně důležité jako mít dostatek citlivosti k identifikaci pocitů a emocí druhých.

10. Rozvíjí emoční inteligenci

Emoční inteligenci lze shrnout jako soubor všech výše uvedených prvků, od rozpoznání vlastních nebo cizích emocí až po schopnost dosáhnout efektivní sociální interakce v emocionální sféře.

Emoční inteligence spočívá konkrétněji ve zvládání emocí přizpůsobených kontextu, ve kterém působíme. To znamená využívat inteligenci, která má pozitivní dopad na naši pohodu nebo blaho lidí kolem nás.

Hledáte psychologickou pomoc?

Pokud máte zájem o psychoterapeutické služby, kontaktujte náš tým profesionálů.

Na Psychonástroje Účastníme se osobně v naší kanceláři v Barceloně i online.