4 rozdíly mezi strachem a posedlostí (vysvětleno)

Trápíte se v poslední době něčím? Jistě jste odpověděli ano a je to zcela normální. Neměli byste se bát, alespoň prozatím.

Obavy jsou v populaci relativně normálním kognitivním procesem, ale v závislosti na jejich výskytu a Předmět, kterým se zabývají, se může vyvinout v jiné méně zdravé a málo ovladatelné procesy, jako jsou posedlosti.

V dnešním článku porovnejme rozdíly mezi starostí a posedlostí, přezkoumání toho, co tyto kognitivní procesy zahrnují v rámci GAD a OCD.

• Související článek: „Typy úzkostných poruch a jejich charakteristiky“

Jak odlišit obavy a posedlost?

Než si něco přečtete, na chvíli se zamyslete a zkuste si odpovědět na následující otázku: Dělali jste si během dne starosti s nějakým důvodem? A týden? A za poslední měsíc? Určitě jste našli více než jedno téma, nad kterým jste alespoň v posledním týdnu přemýšleli. To je zcela normální, v tuto chvíli byste si neměli dělat starosti (nazval bych to "metastarost"), i když je pravda, že Pokud jste příliš přemýšleli o tom, jaké problémy, možná byste měli zvážit hledání řešení.

Ať je to jak chce, pravdou je, že téměř 40 % populace se alespoň jednou denně trápí. To, co je však pro lidové uši chápáno jako znepokojení, je mnohokrát zastřeno jinou myšlenkou, která, i když je to trochu z dálky, připomíná: posedlost. Co rozumíme starostí a co posedlostí? Do jaké míry se oba kognitivní procesy liší? Pravdou je, že mezi nimi a vlastně každým z nich můžeme identifikovat mnoho významných rozdílů hraje zvláštní roli u dvou poruch: GAD a OCD.

Abychom posoudili jejich rozdíly, začněme tím, že se podíváme na jejich definice.

• Mohlo by vás zajímat: "Dotěrné myšlenky: proč se objevují a jak je zvládnout"

co je to starost?

Obavu lze definovat jako řetězec myšlenek, které se zaměřují na budoucí nebezpečí nebo neštěstí, ve kterých je nejistota o výsledcích a událostech, které mohou nastat v krátkodobém, střednědobém nebo dlouhodobém horizontu. V tomto kognitivním procesu je budoucí hrozba ve větší či menší míře interpretována jako nepředvídatelná a neovlivnitelná, což činí přináší s sebou určitý stupeň úzkosti, i když v závislosti na tom, jak intenzivní je obava, tato emoce bude více či méně snesitelný.

Téma obav, projevujících se ve formě myšlenek a/nebo obrazů, je zaměřeno na každodenní situace každodenního života a lze jej chápat jako první pokus o vyřešení problému, který je vnímán jako hrozba nebo je vnímán jako nebezpečný, v duchu si procvičuje, co by měl člověk dělat, aby se s tím dokázal vyrovnat on.

Přestože zabírají část naší pozornosti, starosti zpravidla neruší výkon každodenních činností a povinností, jsou snadno ovladatelné. Vyvolávají trochu nepohodlí, ale to se dá vydržet a nepřinášejí s sebou zhoršení důležitých oblastí fungování člověka, alespoň pokud nejsou produkovány v příliš intenzivní míře. V takovém případě bychom mluvili o nadměrných starostech.

Přílišné starosti a GAD

Jak jsme viděli, každý má po celý den starosti. Ty však mohou narůstat ve stupni intenzity, stát se nadměrnými a mohou být doprovázeny úrovněmi úzkostné poruchy, rysy, které jsou součástí základních složek generalizované úzkostné poruchy resp ŠTÍTEK. Tyto typy obav sdílejí rysy s těmi „normálními“, jen se zde vyskytují intenzivněji.

Obecně platí, že obavy, normální i patologické, jsou samosyntonické, to znamená, že se vyskytují v souladu s vlastními hodnotami dané osoby. Jsou doprovázeny příznaky jako neklid, únava, potíže se soustředěním, prázdnota mysli, podrážděnost, napětí svalů a mohou se také vyskytnout poruchy spánku, i když tyto příznaky jsou spíše typické pro nadměrné obavy než ne proudy.

Kontextualizace je v rámci TAG, můžeme říci, že obavy se může stát velmi nepříjemným příznakem, zejména proto, že pomáhají pacientům vytvořit si velmi rigidní přesvědčení o výhodách starostí. Dalo by se říci, že se to stává jejich metodou vyrovnávání se s obavami, o kterých věří, že se v a budoucnost, navzdory skutečnosti, že jejich vlastní starosti se stávají tím, co jim způsobuje úzkost a nepohodlí psychologický.

Obsah, tedy téma, ve kterém se obavy, jak normální, tak ty lidí s GAD, příliš neliší. Mohou se zaměřit na všechny druhy důležitých aspektů pacientova života, jako je zdraví, přátelé, rodina, práce, škola, ekonomika a další každodenní aspekty.

Jediný rozdíl v tomto smyslu by spočíval v tom, že pacienti s GAD se starají o více věcí, dělají je častěji, po delší dobu a s menší mírou kontroly. Ve svém patologickém aspektu jsou obavy spojeny s hypervigilancí a nízkou tolerancí k nejistotě.

• Mohlo by vás zajímat: "Generalizovaná úzkostná porucha: příznaky, příčiny a léčba"

co je posedlost?

Posedlost je opakující se a přetrvávající myšlenka, představa nebo impuls, který je prožíván obzvláště rušivým způsobem a je považován za vysoce nevhodný.. Jsou egodistoničtí, to znamená, že jdou proti hodnotám člověka a způsobují vysoký stupeň nepohodlí a úzkosti. Tento typ kognitivních procesů může převzít pacientovo myšlení, takže stráví většinu dne přemýšlením o pacientovi. obsah svých obsesí a ve většině případů je provází nutkání zaměřené na snížení úzkosti spojené.

Obsese jsou klíčovými příznaky obsedantně kompulzivní poruchy nebo OCD. Ačkoli ne všichni lidé, kteří mají posedlost, mají tuto poruchu, ve skutečnosti je to běžné někdy v životě procházíme fází, kdy se staneme něčím posedlí, ano, to je pravda že pokud zabírají většinu našeho každodenního života, představují problém, který přímo souvisí s OCD.

DSM-5 popisuje obsese OCD jako myšlenky, impulsy nebo obrazy rušivé, iracionální a opakující se, které u pacienta vyvolávají vysoký stupeň úzkosti, strachu a nepohodlí. Ty jsou doprovázeny nutkáním, chápaným jako chování nebo duševní činy charakteru opakující se, že se daná osoba cítí povinna vykonávat v reakci na posedlost, jako způsob, jak to ovládat poslední. Oba příznaky způsobují u pacienta vysokou míru afektovanosti, plýtvají jeho časem a zasahují do jeho denního režimu.

Některé příklady obsesí a nutkání (například strach z infekce a opakované mytí rukou); potřeba mít vše správně uspořádané, aby se cítil klid; přehnané uvědomování si tělesných vjemů jako jsou vrásky oblečení na kůži a potřeba mít vše dobře vyžehlené... Tyto a jiné obsese a nutkání může pacient dokonale rozpoznat jako iracionální, i když to bude i nadále vést k pelerína.

• Související článek: "Co je to duševní ruminace a jak se s tím efektivně vypořádat"

Hlavní rozdíly mezi obavami a posedlostí

Když jsme viděli definice mezi strachem a posedlostí, můžeme si prohlédnout hlavní rozdíly mezi oběma psychologickými jevy.

1. Naladění ega a egodistonie

Obavy, normální i nadměrné, jsou ego-syntonické, což znamená, že jsou v souladu s hodnotami člověka. Nejsou považovány za iracionální nebo v rozporu se zdravým rozumem (str. obavy z neúspěchu v kurzu).

Místo toho jsou posedlosti egodistické, viděno jako v rozporu s hodnotami člověka. Sám postižený může uvažovat o tom, že se určitým způsobem obává o určitou stránku svého života konstantní ho nikam neposune a že takový ve skutečnosti není a ani nechce být, ale nemůže vyhnout se tomu.

• Související článek: "10 typů hodnot: principy, které řídí naše životy"

2. Vztah k životním problémům

Obavy přímo souvisí s pravděpodobnými problémy každodenního života (str. např. vyjít s penězi, mít dutinu, rozbít auto...), zatímco obsese mohou, ale nemusí souviset s pacientovým životems velmi přitaženými představami o údajných problémech v jeho životě (str. mít nehodu, protože jste si neobjednali knihy...).

• Mohlo by vás zajímat: "Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD): co to je a jak se projevuje?"

3. Přijatelnost

Starosti, alespoň ty normální, jsou vnímány jako přijatelné v tom smyslu, že se vybaví a pak odejdou. Jsou tam jako každá jiná opakující se myšlenka, která nás může napadnout, jen v tomto případě jde o něco, o čem si myslíme, že by se mohlo pokazit.

V případě obsesí je jejich obsah nepřijatelný, kteří říkají, že v jedinci způsobují vysoké nepohodlí, a když se objeví, zdá se, že nechtějí odejít. Pacient musí dělat nutkání, aby se zbavil jak posedlosti, tak úzkosti, kterou na okamžik vyvolává.

• Související článek: "Co je úzkost: jak ji rozpoznat a co dělat"

4. Četnost výskytu

Obavy jsou prezentovány v mírném denním počtu a jsou obsahově realistické. V případě přehnaných obav bychom mohli říci, že jsou prezentovány šířeji, jsou méně realistické. Místo toho se obsese točí kolem určitého obsahu, mění se i jejich vzhled zároveň. během dne je mnohem častější, zaměstnává mysl takovým způsobem, že subjekt nemůže dělat jiné věci.