Důležitost řízení emocí: jak můžete zlepšit svůj život

Během každé vteřiny dne cítíte nějaký druh emocí. Ať už je to strach, hněv, vina, nejistota nebo klid, mír, radost nebo iluze, emoce jsou vždy přítomny v té či oné podobě.

Tímto způsobem váš emoční stav ovlivňuje nejen vaši náladu, ale všechna vaše rozhodnutí. Tato emocionální energie je tedy základním motorem k tomu, abyste mohli žít plnohodnotný život, lépe se poznávat a zlepšovat se a růst jako člověk nebo profesionál.

Již 10 let doprovázím lidi jako psycholog a kouč v procesech soukromých změn zaměřených na dosažení velmi odlišných cílů; nicméně jsem to zjistil Emotion management je základním pilířem osobního i profesního rozvoje. Chcete se naučit mít emoce na své straně místo proti vám?

• Související článek: "7 klíčů pro zlepšení vašeho sebepoznání"

K čemu jsou emoce?

Emoce jsou základní energií, která vám pomáhá poznat sami sebe, vědět, v jaké situaci se nacházíte a co si o sobě, o druhých nebo o okolí vykládáte.

Přestože většinou mluvíme o „negativních“ emocích, ve skutečnosti žádné negativní emoce samy o sobě neexistují, ale spíše emoce příjemnější či nepříjemnější.

Všechny emoce jsou pozitivní a potřebné. Strach vám pomáhá chránit se a hněv vám pomáhá vědět, že něco, co se stane, pro vás v zásadě není dobré. Ale... Je vše, co vám vaše emoce říkají, pravda?

Vaše emoce vás pouze informují, ale vše závisí na tom, jak těmto emocím rozumíte a umíte je zvládat.

Pociťovat strach, hněv nebo vinu je normální, ale cítit strach, který vás paralyzuje nebo vám nedovolí pohnout se v životě dál, hněv, který přemáhá váš den za dnem a díky kterému se cítíte více stres a překážky ve vašich osobních vztazích nebo pocit viny nebo nejistoty, kvůli kterým se příliš dlouho a s přílišnou intenzitou cítíte špatně, není pozitivní věc, a odrazem toho, že špatně zvládáte své emoce.

Jak se naučit rozumět a zvládat svou emocionální stránku?

Od té doby, co se termín „emocionální inteligence“ stal populárním, jsme se naučili, že emoce nejsou naší „iracionální“ stránkou, ale základní součástí našeho blaha, osobního rozvoje, zlepšení osobních vztahů (jak v páru, tak v rodině) a také našeho profesního rozvoje (umět zvládat emoce vám pomůže lépe se soustředit na práci, vědět, jak lépe vést svůj tým, mít lepší vztahy s kolegy nebo klienty nebo podnikat s lepšími Výsledek).

Navzdory velkému množství knih, školení a kurzů, které existují, však tyto zdroje nefungují samy o sobě. Kurz nebo kniha jsou pouze informace, ale nepomohou vám žít skutečný proces změny.

Problém je tento: váš současný způsob zvládání emocí je to výuční list. Učňovství, které se pravděpodobně odehrávalo po celý váš život.

Abyste se naučili rozumět svým emocím a zvládat je, musíte prožít proces změny, ve kterém zjistíte, jak své emoce nyní zvládáte, a učit se spravovat je funkčnějším způsobem, pracovat hlubokým a holistickým způsobem jak s různými akcemi, tak s vaším systémem přesvědčení, osobní vztahy, vztah mezi vaší komunikací a řízením emocí a dokonce i mezi vztahem, který existuje s vašimi hodnotami a identita.

Hluboký proces změny je to možné pouze s akčním plánem (s různými akcemi, které vám pomohou lépe porozumět vašim emocím a řídit je funkčnějším a pozitivnějším způsobem) a samozřejmě společnost odborník a profesionál, který vám pomůže rozšířit váš úhel pohledu a objevit vše, čeho můžete dosáhnout, když budete mít své emoce ve svůj prospěch, nikoli ve svůj proti.

Lidské bytosti fungují jako zrcadla a právě tato společnost zajistí fungování procesu.

Zlepšení procesu učení

Na Lidské zmocnění (empoderamientohumano.com), online škola osobního rozvoje, program můžete spustit nyní a zdarma Vzrušení udělat první kroky v tomto procesu řízení emocí.

A pokud opravdu chcete udělat krok a prožít hluboký proces změny 3 měsíců a s odbornou společností, můžete požádat o informace o Transformujte svůj emocionální svět, autentický proces změny v řízení emocí ke zlepšení vašeho života a zážitků díky vašim emocím. V jednu chvíli mohu soukromě doprovázet pouze malý počet lidí, proto si vyžádejte informace co nejdříve, abyste si zarezervovali své místo.

Emoce mohou zlepšit váš život nebo jej ztížit, ale odpovědnost za to nejsou emoce, ale způsob, jakým těmto emocím rozumíte a jak s nimi zacházíte. Mít emoce na své straně je to nejlepší rozhodnutí, jaké můžete udělat.