Jak být dobrým pacientem v psychoterapii?

Mnoho z nás si klade otázky jako: Jak můžeme identifikovat dobrého nebo špatného psychologa? O tom můžete najít několik článků na internetu, v časopisech a na mnoha dalších místech, kde dávají doporučení a dokonce i návody.

Ale... Jak poznáme, že jsme dobrý pacient? Co musí pacienti v terapii dělat?

Abych zjistil, co si o tom lidé myslí, provedl jsem průzkum a podařilo se mi najít zajímavé věci.

• Související článek: "The Rapport: 5 klíčů k vytvoření prostředí důvěry"

Klíč k tomu být dobrým pacientem v psychoterapii

Většina z nás se domnívá, že ošetřující psycholog by měl vědět, kdy lžeme. Tato myšlenka vychází z přesvědčení, že psychologové mají prakticky psychické schopnosti a jsou schopni číst myšlenky. Jinak si mohou myslet, že jsme špatní terapeuti.

Abychom tomu zabránili, musíme rozpoznat následující body a pochopit a respektovat dohodu mezi terapeutem a pacientem, což se děje za předpokladu, že psychologové:

• Jsou to lidské bytosti
• Nečtou myšlenky
• Nemají všechny znalosti

A o terapeutickém procesu, do dobře přijmout roli pacienta mějte na paměti následující klíčové myšlenky:

• Pokud neřeknete, co vás trápí, zalžete a vynecháte části, psycholog stanoví falešnou diagnózu nebo bude trvat déle, než bude možné konflikt léčit
• Terapie je proces a musí mít kontinuitu
• Dochvilnost
• Závazek a odpovědnost s platbami
• Udržujte ohnisko konfliktu a neblbněte
• Zeptejte se, když nějakému zásahu nerozumíte
• Plnit zadané úkoly
• Mějte opravdový zájem na řešení vašich konfliktů
• Buďte otevření
• Přijeďte sami a ne povinně
• Vyhněte se změnám rozvrhu
• Mluvit o svých konfliktech a nemyslet na to, jak s terapeutem vypadat dobře
• Nerušte schůzku, pokud se "necítíte" nebo se "bojíte"
• Pamatujte, že odpor dneška má znalosti zítřka
• Je důležité mluvit o pocitech

Také existuje vědomá i nevědomá potřeba manipulovat a ovládat terapeutovy intervence. Tato touha je zcela normální, ale jako pacientům, když si ji uvědomíte, pomůže v tomto ohledu posunout se vpřed a překonat konflikty.

• Mohlo by vás zajímat: „7 tipů, jak mít z terapie větší užitek“

Jak to udělat?

Mnohé z těchto dovedností se učí během terapie, ale jaký lepší způsob, jak být informován, abychom měli otevřenou mysl a překonali psychické konflikty, kterým čelíme.

The předsudky na straně pacienta jsou běžné při zahájení léčby; To je důvod, proč jít na psychoterapii musíme pevně stát, abychom dosáhli cílů, které chceme.

Pustit se do terapie může způsobit nepohodlí, strach a úzkost; ale to je také zcela normální, je to součást procesu. Je nutné řešit tyto problémy s terapeutem, aby se rozešel se zavedeným a opustit komfortní zóna.

Běžné obavy

The důvěrnosti je to něco, o čem se mnoho pacientů domnívá, že je porušeno. Ale pokud je to problém, který nás může stresovat, nejlepší, co můžeme jako pacienti udělat, je otevřít komunikační kanály a vědět to terapeut bude vždy člověk, kterému můžeme důvěřovat.

V jiných případech věříme, že v terapii budeme souzeni, že se ve svém vnímání úplně mýlíme a to nám může způsobit mnoho bolestí hlavy. V určitých kontextech má terapie špatný rap myslet si, že když "jsi blázen", musíš jít k psychologoviTato představa se ale ani zdaleka neblíží realitě. Zde vám jako terapeut prozradím tajemství: normálně ten, kdo chce chodit na terapii, není blázen. Abyste mohli jít na terapii, nemusíte nutně mít nedávný nebo traumatický konflikt, se kterým máte pocit, že už nemůžete.

• Mohlo by vás zajímat: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

Co očekávat od psychoterapeutického procesu?

Na terapii můžete chodit...

• Setkat
• Zlepšit postoje
• Zlepšete vztahy, i když vypadají dobře
• Zdokonalte se ve studijních nebo pracovních oblastech
• Umět získat emoční inteligence
• Zvládání každodenních problémů zdravým způsobem
• Překonejte vás každý den
• Překonejte problémy s obrazem těla
• Zlepšit vztah

Pokud chodíte na terapii v pořádku, můžete se vyhnout velkým konfliktům, trauma ztráty nebo ztráty, jako jsou rozchody nebo rodinné konflikty.

Kromě toho je také velmi užitečné brát děti na terapii; můžeme léčit konflikty a traumata dříve, než se zkonsolidují a jsou obtížněji léčitelné. Podporuje také vaši schopnost naučit se regulovat své emoce. V budoucnu tedy budou vědět, jak zvládat své emoce racionálním způsobem a udržovat trvalé, hluboké a zdravé vztahy.

Dětská terapie je společná práce s jejich pečovateli, proces, ve kterém se mohou navzájem poznat, upevnit rodina miluje a hojí rány, odstraňuje zmatky a pomáhá opatrovníkům udržovat zdravý a uctivý.

Terapie u adolescentů, kteří v dětství chodili k terapeutickému psychologovi, je velmi užitečná, protože může vyjasnit a upevnit dobré postoje; Dospívání je úplně jiná fáze než dětství, ve které se potýkáme s jinými problémy.

Co se týče vztahů, je to možnost ideální je mít společné cíle, vědět, jak komunikovat, znát se a mít komunikativní intimitu která vede lidi k úspěšnému a trvalému vztahu.

Na závěr

Ne, psychologie není jen pro „blázny“ nebo pro ty z nás, kteří už jsme nemocní. Je to mocná zbraň, kterou můžeme použít k tomu, abychom se poznali a byli lepší a lepší.

Zvu vás, abyste byli dobrými pacienty, odstranili své předsudky, uzdravili se a dozvěděli se více o sobě a pro sebe.