Vina v mateřství: proč se objevuje a jak ji emocionálně zvládnout

Být matkou není snadný úkol, znamená to učit se zkušenostmi a vědět, jak to přizpůsobit našim dalším rolím.

Vina se u žen objevuje jako běžný pocit, zvláště když jsou matkami, protože tato role je skvělá odpovědnost, chtít ji provést co nejlépe, je normální, že očekávání nejsou vždy splněna nebo splněna požadovaný.

Proto, aby se tato vina dotkla matky a jejího dítěte co nejméně, je důležité, aby naučte se přijímat s vědomím, že tento pocit z vás nedělá horší matku a že neexistuje způsob, jak jednat Že jo. Dovolte si prožít zkušenost být matkou, kterou si přejete, protože jen tak můžete být šťastná a vytvořit si zdravé a bezpečné pouto se svým dítětem.

V tomto článku lépe vysvětlíme, proč se pocit viny u matek objevuje a jaké má důsledky, ukazující také některá doporučení, abyste mu mohli lépe čelit a snížit jeho intenzitu.

• Související článek: "Co je vina a jak můžeme tento pocit zvládnout?"

Pocit viny u matek

Být matkou je role, kterou společnost přijala jako navyklou a je prosazována myšlenka, že by to měly a mohly dělat všechny ženy

. Vzhledem k tomu, že mateřství je častým faktem, může být považováno za snadnou činnost, ale není tomu tak, být matkou s sebou nese řadu obtíží, Příjemné, ale i nepříjemné rozpory, myšlenky a emoce, které mohou změnit náš stav, jako je strach, frustrace, nejistota nebo vina.

Role mateřství je chápána jako vnitřní, as něco, co by měla umět každá žena jen proto, že je žena a mnohokrát se nebere v úvahu a nebere se v úvahu obtížnost, odpovědnost a komplikace, které s sebou nese úkol mít dítě a starat se o něj. Kromě tohoto nedostatku vize obtíží je také pojímáno jako samozřejmé, že žena bude vždy vědět, jak jednat správněji, a že by to měla vždy dělat tak, že bude nejprve hledat dítě.

Tato myšlenka je v ženě před narozením dítěte a jeho narozením se zesiluje, přičemž je také posilována obecným přesvědčením společnosti. Myšlenka, že jejich chování by mělo být vždy to nejlepší, že vždy musí vědět, jak jednat, a že by měli své dítě vždy upřednostňovat před všemi ostatními potřebami. Je těžké se jim vždy podřídit a která jsou v mnoha případech v rozporu s ostatními, a tak generují výše zmíněný pocit viny.

Vina se v matkách objeví, když si uvědomí, že je opravdu nemožné být vzornou matkou a splnit všechna přesvědčení a očekávání, která si stanovily, když se objeví ve svých mysli myšlenky, které jsou v rozporu s myšlenkou, kterou byste měli mít, a věřte, že děláte něco špatně a měli byste to napravit a jednat lépe ve svůj vlastní prospěch a pro lidi ve vašem životě životní prostředí.

Je běžné si myslet, že abychom něco udělali dobře, musíme se soustředit jen na to a na všechno ostatní zapomenout, ale v tomto případě pro dosažení lepšího dlouhodobého výkonu a lepšího stavu ženy je lepší neodcházet Kromě jiných funkcí a pamatujte, že máte i jiné role, jako je žena, dcera a nejdůležitější jako člověk individuální.

Protože je obtížné (ne-li nemožné) splnit všechna očekávání, která si vytváříme o tom, jak by měla být dobrá matka, objeví se u žen myšlenky jako: „Nejsem dost dobrá jako matka“, „Nevím, jak to udělat dobře“, „Cítím se unavená“, „Zvládla bych to lepší"... Vidíme tedy, že jsou to velmi obecné myšlenky a že jsou propojené a závisí na mnoha chováních a činech.

• Mohlo by vás zajímat: "Rodinná terapie: typy a formy aplikace"

Proč se objevuje tento pocit viny?

Pocit viny se dostavuje, když věříme, že něco neděláme správně a myslíme si, že bychom to mohli udělat lépe. Dokonce někdy to není jen víra pramenící z individuální sebehodnoty; Můžeme se cítit odsuzováni ostatními a tato skutečnost nás také vede k pocitu viny.

Ve vztahu k mateřství je pocit viny poměrně častým pocitem, protože vždy bude existovat způsob jednání nebo postupu lépe, vždy můžete být trpělivější, chápavější, milující, zodpovědnější... vždy věnovat pozornost aspektům negativy. Míra sebenároků je velmi vysoká, chtít vždy dělat to nejlepší, aby náš syn měl to nejlepší.

Přichází jeden z největších rozporů když si matka uvědomí, že si také potřebuje odpočinout, odpojit se... Udělejte si zkrátka čas pro sebe. Tento pocit vyvolává pocit viny, protože uvěří, že se jí nedaří plnit úkol být matkou a že je sobecká, protože raději tráví čas sama se sebou než s dítětem.

Tímto způsobem vidíme, že k tomu, aby se vina objevila, není nutné, aby matka skutečně jednala špatně nebo udělala něco špatně, ale naopak vychází z očekávání a z touhy udělat vše dokonalé. Není tedy indikátorem špatného chování matky. To znamená, že je běžné, že se matka chová dobře, má se dobře, ale má pocit viny.

Existuje tedy sociální imaginace, víra v to, co to znamená být matkou a jak jednat, což je ve skutečnosti to, co nakonec vytváří pocit viny. Mnohokrát není jeden způsob jednání lepší než jiný, ale bude záležet na tom, který z nich nejlépe vyhovuje způsobu jednání každé matky nebo rodiny.

• Související článek: "Perinatální psychologie: co to je a jaké funkce plní?"

Jak vina ovlivňuje mateřství?

Tento pocit viny bude mít negativní vliv na matku, neboť jí nedovolí jednat tak, jak by skutečně jednala resp Pokud se rozhodnete dělat to, co chcete, váš stav nepohodlí se zvýší, budete se cítit více provinile a budete horší matkou. Podobně to ovlivní i vztah mezi miminkem a matkou, protože sebeobviňování neustálé mateřství vytvoří mezi vámi dvěma bariéru, která znesnadní pouto nebo pouto. bezpečné uchycení.

To znamená, že možná proto, že se cítíte špatně, že se nechováte jako teoreticky nejlepší způsob, vypadáte víc poškodila vztah s dítětem a ovlivnila ho více, než kdyby se matka chovala jednoduše jako ona cítit. Tak vidíme jak vina znehodnocuje, ovlivňující naše chování a to, jaký máme vztah k ostatním, může být matka anulována, přenášející ten pocit k synovi a ponechání stranou toho, co je skutečně důležité, čímž se změní schopnost se s ním spojit.

• Mohlo by vás zajímat: "Rodičovský syndrom vyhoření: co to je, příčiny a jak to ovlivňuje otce a matky"

Jak se vypořádat s pocitem viny?

Jeden bod, který je velmi důležité si zapamatovat, je, že existuje mnoho způsobů, jak jednat jako matka, přičemž všechny jsou stejně platné. Je nemožné, aby existoval pouze jeden správný způsob jednání, protože každý člověk je jiný, a proto každý z nás potřebuje jiné věci, aby se měl dobře. Jiné jsou děti, jiné matky, jiné rodiny, takže i způsob jednání může být jiný.

Pojďme se tedy podívat, jak můžeme snížit tento pocit viny, který nás zraňuje v naší roli matky, nás samotných a našeho vztahu k miminku.

1. Uvědomte si, jak se cítím

Mnohokrát se cítíme špatně, s nepohodlí, ale nepřestáváme chápat, co to je, co vytváří toto zlo, které nám nedovoluje mít se dobře. Je nezbytné identifikovat myšlenky, které vyvolávají pocit viny, abychom jim mohli čelit a omezit je.

• Související článek: "Sebepoznání: definice a 8 tipů, jak je zlepšit"

2. Normalizujte vinu

Protože vina je další pocit, který se objevuje v různých aspektech našeho života, někdy funkční a naznačující, že se musíme změnit a zlepšit a ostatní nám škodí a nenechat se být sami sebou. Proto jako matka musíme předpokládat, že se tento pocit velmi pravděpodobně objeví, ale neměli bychom mu přikládat větší význam, pokud vidíme, že Opravdu neděláme nic špatného, ​​pokusíme se to přijmout, naučíme se s tím žít a takto to docílíme pokles.

3. Být matkou je neustálé učení

Být matkou je něco, co se učíme zkušenostmi, dělat chyby a napravovat, přizpůsobovat se různým okolnostem a našemu dítěti. Vracíme se tedy k tomu, abychom viděli, jak bude jednání tím či oním způsobem záviset na situaci a zkušenostech každého z nich, aniž bychom si mohli vyčítat, že jsme to nedělali specifickým způsobem. Neexistuje žádný manuál, jak být dobrou matkou, je to něco, co se budeme učit a modelovat celé mateřství.

• Související článek: "13 typů učení: co to je?"

4. Na všechno je čas

Každý člověk má různé role, všechny jsou vzájemně kompatibilní, dokážou se navzájem přizpůsobit, aby je všechny mohly vykonávat. navíc být matkou neznamená ztratit ostatní funkceMůžete pokračovat v práci, setkávat se s přáteli, jít ven s partnerem nebo věnovat čas sami sobě, dělat to, co vás baví, protože je to dobrý způsob, jak dobít baterky a nabrat energii.

Nemůžeme správně uspokojit potřeby svého miminka, když nemáme přikryté, když neodpočíváme, když se o sebe nestaráme a když na sebe nemáme čas.

5. Vyberte si, jak se chcete chovat jako matka

Je normální, že nám lidé kolem nás chtějí radit, protože určitě prošli zkušenostmi bytí matka a chtějí nám pomoci, ale jak jsme viděli, někdy to, co navrhují, není ten, který udělali bychom. Proto je dobré vyslechnout všechna doporučení, abyste získali nápady a poznali různé způsoby, jak postupovat, ale kdo má konečné rozhodnutí, jak jednat, jste vy.

Nemějte pocit viny za to, že jednáte tak, jak se chováte, protože jedině tak se budete cítit dobře a lépe se o své dítě postarat.

6. Vyjádřete, jak se cítíte

Mnohokrát chápeme, že pokud se cítíme provinile, je to proto, že jsme udělaly něco špatného nebo že je zvláštní se tak cítit, nejsme dobré matky. Ale pokud sdílíme tyto myšlenky a pocity s ostatními lidmi, zejména s jinými ženami, které jsou matkami, uvědomíme si, že tento pocit viny je běžný, uklidňuje nás a pomáhá nám pochopit, že nejsme horší, když to máme.