Jak poznám, že mám misofonii?

Žvýkat žvýkačku, kašlat, jíst... To a další jsou akce, které vydávají nějaký hluk, trochu otravný, ale snesitelný. Byli bychom raději, kdyby tam nebyli, ale nejsou ani přehnaně podráždění, nebo to alespoň většina z nás cítí.

Někteří lidé mohou naopak vnímat tyto zvuky jako extrémně dráždivé, což jim způsobuje a psychické strádání tak velké, že jsou schopni reagovat typickým bojovým nebo útěkovým chováním. Způsobují mnoho nepohodlí, a to natolik, že mohou být dokonce značně změněny.

Když to dosáhne patologické úrovně, říká se, že člověk trpí misofonií. Při čtení až sem jste se možná cítili identifikovaní a žasli jak zjistit, zda máte misofonii. To je to, na co odpovíme dále.

• Související článek: "10 částí ucha a proces příjmu zvuku"

Jak poznám, že trpím misofonií?

Termín „misofonie“ doslova znamená „nenávist ke zvuku“ a poprvé jej použili v roce 2001 Pawel a Margaret Jastreboffovi, i když až do roku 2010 nebyl rozpoznán jako skutečná porucha. Misofonie je popsána jako porucha sluchu, při které postižený pociťuje velké nepohodlí, když čelí nízkohlasitým a opakujícím se zvukům

. Předpokládá se, že jde o poměrně běžný stav, který postihuje téměř 17 % světové populace a může způsobit negativní reakce v nervovém systému.

Lidé s misofonií zažívají silné emocionální reakce na specifické zvuky, jako jsou zvuky úst jako je žvýkání, proplachování hrdla, žvýkání žvýkaček, mlácení rtů nebo dokonce zvuk určitých souhlásek, např. /s/. Jsou to zvuky, které i když jsou neškodné, lidé s misofonií mohou slyšet. žít je tak extrémně otravným způsobem, že to v nich spouští pocity paniky, úzkosti nebo hněv

Misofonie je považována za neurologickou poruchu vyvolává přehnaně intenzivní reakci v centrálním nervovém systému, konkrétně v limbickém systémuv důsledku abnormální hyperaktivace sluchového systému na zvuky relativně nízké intenzity. Zvuky, které toto nepohodlí spouštějí, mohou být nižší než u běžné konverzace, mezi 40 a 50 dB.

Může se objevit v jakémkoli věku, i když se obvykle objevuje v pozdním dětství nebo rané adolescenci. Reakce je nejprve vyvolána konkrétním zvukem, ale postupem času se zařadí do repertoáru otravné akustické podněty plus zvuky, které ji spouštějí, čímž je život jednotlivce stále více omezen nepříjemnost.

• Mohlo by vás zajímat: „Přínosy přírodních zvuků pro zdraví“

úrovně misofonie

Abychom věděli, zda máme misofonii, musíme vědět, jaké jsou úrovně tohoto nepohodlí. Stejně jako u jiných zdravotních a psychologických stavů se příznaky mohou lišit od člověka k člověku a v tomto případě mohou být různé i zvuky, které je spouštějí. Níže uvádíme vyčerpávající škálu toho, jaké jsou úrovně misofonie a jaké příznaky je doprovázejí.

úroveň 0

Vnímáte nežádoucí hluk, ale subjektivně vám to nepřipadá jako obtěžování.

Úroveň 1

Jste si vědomi přítomnosti někoho, kdo způsobuje určitý hluk, ale není pociťována žádná úzkost nebo se na minimální úrovni projevuje nepohodlí.

• Související článek: "Co je úzkost: jak ji rozpoznat a co dělat"

Úroveň 2

Hluk způsobuje psychické nepohodlí v podobě podráždění nebo drobného obtěžování. Neexistují žádné příznaky paniky nebo reakce na boj nebo útěk.

Úroveň 3

Je pociťováno zvyšující se úroveň psychického nepohodlí, ale nedochází k žádné přiměřené fyzické reakci. Osoba s misofonií však může být hypervigilantní vůči audiovizuálním podnětům.

Úroveň 4

Fyzická odezva je minimální, ale žádná konfrontace. Nanejvýš dojde k nějaké stížnosti na osobu, která hluk vydává, jako například žádost, aby přestala nebo si diskrétně zakryla jedno ucho nebo se tiše vzdálila od hluku. Neexistují žádné jasné příznaky paniky nebo útěku.

• Související článek: "Druhy stresu a jejich spouštěče"

úroveň 5

Jednotlivec provádí více kontroverzní a notoricky známé mechanismy reakce, jako je otevřené zakrývání uší. Začnete vykazovat zjevné podráždění.

úroveň 6

Jedinec zažívá značné psychické nepohodlí. Začínají se projevovat příznaky paniky a dochází k výraznějšímu chování bojuj nebo uteč.

úroveň 7

Psychická nepohoda je více než značná. Člověk stále více, silněji a častěji používá mechanismy přežití, jako je konfrontace s tímto zvukem. V některých případech dochází k nechtěnému sexuálnímu vzrušení. Pacient pociťuje zvuk tak obtěžující, že si jej může poněkud traumaticky pamatovat týdny, měsíce nebo dokonce roky po jeho vzniku.

úroveň 8

Psychické nepohodlí způsobené rušivým zvukem je tak vysoké, že se mohou objevit myšlenky na násilí.

úroveň 9

Dochází k panickému chování a vy reagujete ve formě vzteku. Jednotlivec je na křižovatce rozhodování, zda se uchýlit k násilí s osobou způsobující nepříjemný zvuk. S největší pravděpodobností se budete snažit dostat pryč od hluku a vyhnout se použití fyzického násilí vůči neživému předmětu. Pacient pociťuje podráždění, paniku a hněv.

úroveň 10

Fyzické násilí se používá proti osobě nebo zvířeti, které vydává obtěžující hluk. Mohou se také sebepoškozovat, aby neublížili ostatním.

Rozdíly s jinými poruchami sluchu

Abychom věděli, zda máme misofonii, je nutné zjistit, jaké příznaky odlišují tuto poruchu sluchu od jiných, jako je hyperakuzie a fonofobie.

hyperakuze

Hyperakuzie je syndrom, při kterém je nižší tolerance k normálním a přirozeným zvukům v okolí.. Považuje se za ztrátu dynamického rozsahu sluchu, to znamená, že je ovlivněna schopnost sluchového systému zvládnout rychlé zvýšení hlasitosti zvuku. Lidé s hyperakuzí se mohou uchýlit k nošení ochrany sluchu (např. špunty do uší), abyste mohli vykonávat běžné činnosti.

• Související článek: "Hyperakuzie: definice, příčiny, příznaky a léčba"

fonofobie

fonofobie je iracionální strach z hlasitých zvuků. Je to zvláště zvláštní fobie, charakterizovaná strachem z poslechu hlasitého zvuku kdokoli a myslí si, že v každém okamžiku může náhle zvýšit intenzitu a způsobit velkou vyděsit. Lidé s fonofobií žijí s úzkostí, že dříve nebo později budou muset čelit ohlušujícímu hluku.

• Mohlo by vás zajímat: „Typy fobií: Zkoumání poruch strachu“

sdružování

Uvedeme-li společné tři poruchy sluchu, můžeme uvést následující příklady. Osoba s hyperakuzí může pociťovat bolest nebo frustraci při poslechu rádia při normální hlasitosti až do té míry, že musí opustit místnost nebo použít špunty do uší. Člověk s fonofobií se může bát, že při poslechu stejného rádia bude příjem stanice pozměněn a hlasitost se náhle bez varování zvýší, což způsobí velké zděšení. Na druhou stranu, osoba s misofonií může být velmi podrážděná zvukem interference, do takové míry, že zvedne vysílačku a bouchne s ní o zeď.

Existuje léčba misofonie?

Neexistuje žádná specifická léčba k úplnému odstranění misofonie, ale existují určité terapeutické možnosti, které mohou zlepšit kvalitu života těch, kteří trpí touto poruchou sluchu. psychoterapie a relaxační techniky pomáhají minimalizovat vliv stresu a úzkosti způsobené vnímáním zvuků jako velmi obtěžujících denně, kromě toho, že pacientovi poskytuje nástroje k asertivnímu zvládání situací, ve kterých jsou produkovány.

Pomáhají kognitivně-behaviorální terapie zlepšit toleranci vůči obtěžujícím zvukům a navíc poskytnout pacientovi nástroje pro kontrolu souvisejících emočních reakcí. Totéž v kombinaci s meditací nebo dokonce praktikami, jako je jóga, pomáhá bojovat proti podrážděnosti spojené s otravnými zvuky.

V situacích, kdy není možné před nepříjemným zvukem uniknout nebo ovládat jeho hlasitost, Jednou z nejlepších možností pacientů s misofonií je použití simple zástrčky. Bez ohledu na to, jak je zvuk ovladatelný, nedoporučuje se konzumovat alkohol, kofein a podobně další vzrušující látka, protože může zvýšit pravděpodobnost agresivní reakce na zdroj zvuk.

• Mohlo by vás zajímat: "13 výhod psychologie (a proč je dobré jít k psychologovi)"

Hledáte psychologickou pomoc pro misofonii?

V tomto okamžiku můžeme vědět, zda máme misofonii na základě toho, jak se chováme, když jsme blízko zdroje zvuků, které nám způsobují nepohodlí. Tímto zdrojem nepříjemných zvuků může být člověk, který žvýká žvýkačku, nebo prostě dýchání a že ač jsou to neškodné zvuky, vnímáme je emocionálně rušivý. To nás může přimět reagovat s velkým podrážděním, vztekem a hněvem, až do té míry, že konfrontujeme osobu, která dělá hluk, a dokonce se pohádáme.

Můžeme dojít k závěru, že misofonie je porucha sluchu, která způsobuje negativní reakce, jako je úzkost nebo hněv na konkrétní zvuky, které se mohou lišit od člověka k člověku. Člověk je v jejich přítomnosti podrážděný a může se dokonce stát fyzicky a verbálně násilným. Bez ohledu na reakci, kterou vydává na nepříjemný zvukový podnět, budou tyto zahrnuty do chování typický boj a útěk před stresem a úzkostí, buď utíkáním od zdroje rušivého zvuku, nebo tváří v tvář stejný.

pokud hledáte psychologická podpora misofonie, vyzývám vás, abyste mě kontaktovali. Nabízím osobní setkání ve své kanceláři v Almeríi a také online setkání prostřednictvím videohovoru.