Kognitivní fúze: co to je, jak nás ovlivňuje a poruchy, které ji způsobují

Lidé, kteří zažívají kognitivní fúzi, nerozlišují své kognice od reality, to znamená, že věří, že jejich myšlenky jsou realitou.

Tyto kognice tedy vytvářejí velké nepohodlí u těch, kteří je prožívají na vlastní kůži, protože se věří, že všechny myšlenky, které vznikají, které nelze ovládat, odkazují na současné události nebo které se naplní v budoucnosti beznadějně.

Tento záměna mezi realitou a myšlenkou se může objevit u subjektů s duševními poruchami, jako je tomu u pacientů s obsedantně-kompulzivní poruchou.

V tomto článku uvidíme, z čeho se skládá kognitivní fúze, jaké typy existují, jaké subjekty může ovlivnit, jak jej odhalit a jak jej zmírnit nebo léčit.

• Související článek: "Kognice: definice, hlavní procesy a fungování"

Co je kognitivní fúze?

Kognitivní fúze je definována jako nerozlišování mezi realitou a myšlenkou; tam, kde k ní dojde, subjekt věří, že myslet si něco znamená, že se taková myšlenka skutečně stane nebo stane. Jedinec tak přestává vyhodnocovat další proměnné, které mohou chování ovlivnit a bere v úvahu pouze myšlenku, ta je pro něj jediná absolutní pravda.

Tedy v kognitivní fúzi člověk si cení pouze jediné možné pravdy a ta je spojena se subjektivní interpretací reality skrze jejich myšlenky, přesvědčení, hodnoty... Pokud se tyto myšlenky stanou negativními, vstoupíme do smyčky, ve které nebudeme vědomi si reality a našeho způsobu jednání budou založeny pouze na naší interpretaci, která znemožňuje a mění naše fungování.

• Mohlo by vás zajímat: "Deliria: co to je, typy a rozdíly s halucinacemi"

Jak nás tento způsob myšlení ovlivňuje?

Jak můžete odvodit, tento typ myšlení ovlivňuje člověka negativně, odkdy v nás jednáme podle toho, co se děje v naší mysli, a ne podle toho, co skutečně je nemovitý; proto, subjekt může přestat dělat věci nebo změnit své chování kvůli faktorům nebo přesvědčením, které se nemusí stát. Takže vidíme, jak se tato myšlenka stává patologickou a objevuje se u duševních poruch, jako je obsedantně-kompulzivní porucha.

Podívejme se na příklad, abychom lépe porozuměli konceptu: představte si situaci, kdy si subjekt myslí, že je k ničemu, a dělá všechno špatně. Pokud by kognitivní fúze nastala, víra v tuto myšlenku by byla taková, že by se skutečně definovala a věřila, že Realita je taková, že to nestojí za nic, aniž bychom vzali v úvahu další proměnné a navzdory důkazům, které jsou v rozporu s touto myšlenkou.

Proto pozorujeme nefunkčnost tohoto poznání, které nás omezuje, vytváří nepohodlí a brání nám dělat věci nebo dosahovat cílů, kterých bychom mohli dosáhnout za jiných okolností.

• Související článek: "5 příznaků špatného duševního zdraví, které byste neměli přehlížet"

Typy kognitivní fúze

Autorem byl Adrian Wells, známý tím, že navrhl metakognitivní model, který bere v úvahu kognice lidí o jejich kognitivních procesech, jako je myšlení, kteří navrhovali různé typy fúze poznávací. Wells rozšiřuje návrhy psychologa Stanleyho Rachmana a uznává existenci tří fúzí myšlenek.

1. Fúze myšlenky a akce

Prvním typem by byla fúze myšlenky a akce; tento zastává názor, že mít určité myšlenky nevyhnutelně vede k jednání. Řečeno otevřeněji: „Pokud si myslím, že něco udělám, stane se to“. Existují například matky, které mají myšlenky ublížit svým dětem a interpretují takové myšlenky jako realitu, která se stane, jako by to byla předběžná myšlenka.

• Mohlo by vás zajímat: "Kognitivní předsudky: objevování zajímavého psychologického efektu"

2. Fúze myšlenek a událostí

Dalším typem je fúze myšlenek a událostí. V tomto případě se objeví přesvědčení, že myšlenka způsobí, že se nějaká událost stane, nebo že událost právě probíhá nebo již nastala. Příkladem tohoto druhu kognitivní fúze by bylo věřit, že skutečnost, že si myslíme, že máme rakovinu, znamená, že ji skutečně máme.

3. objektová fúze

Nakonec splynutí předmětu generuje v jednotlivci, který tím trpí přesvědčení, že myšlenky, pocity, vzpomínky nebo vlastnosti lze přenášet prostřednictvím předmětů. Takto věříme, že dotykem na předmět, který má v sobě něco špatného (např. že je kontaminovaný) tuto vlastnost získáme, kontaminujeme se.

Jak zjistit kognitivní fúzi?

Aby se snížila kognitivní fúze, bude nutné ji nejprve detekovat a být si toho vědom. Za tímto účelem můžeme posoudit různé faktory, které nám pomohou jej identifikovat.

Tyto psychologické oblasti, které musíme analyzovat, jsou následující: identifikovat pravidla, která řídí naše chování (implicitní pravidla pro to, jak jednáme, čemu věříme nebo co cítíme); a úvahy, které nás vedou k takovému jednání nebo myšlení (při mnoha příležitostech se to objeví jako ospravedlnění našeho chování nebo jaké soudy máme a jak tyto ovlivňují naše život).

Další oblasti, které můžeme vzít v úvahu, jsou: jak vnímáme nebo jak nás naše minulost ovlivňuje, jestli jsme zůstali ukotveni v této době a jak tato skutečnost dopady, nebo pokud žijeme neustálým přemýšlením o budoucnosti (pro subjekty s kognitivní fúzí je typické, že vždy žijí v očekávání nebo v obavách z toho, co může složit).

Konečně, tato kognitivní afektovanost také ovlivňuje konstrukci „já“. Je normální mít myšlenky o tom, jací jsme, ale musíme věnovat pozornost tomu, zda tato sebevědomí zakládáme jako něco rigidního nebo jako jedinou pravdu.

• Související článek: "Sebepoznání: definice a 8 tipů, jak je zlepšit"

U kterých poruch pozorujeme kognitivní fúzi?

Tato dysfunkce v myšlení se vyskytuje u různých poruch, může se stát, že subjekty s různými diagnózami vykazují obě kognitivní fúze.

A) Ano, byl pozorován u poruch osobnosti (TP), patologie ovlivňující osobnost jedince, který vykazuje stabilní a nezdravé myšlení a chování, nepříliš funkční.

U jedinců s touto patologií to bylo pozorováno přímý vztah mezi závažností jejich symptomů a přítomností kognitivní fúze. Pozorujeme tedy, že subjekty se závažnější PD jsou těmi, kteří s větší pravděpodobností odhalí fúzi myšlenek.

Další duševní poruchou, kde je tento typ myšlení také přítomen, je obsedantně-kompulzivní porucha (OCD). Tito pacienti vykazují posedlosti (což jsou nápady, myšlenky, které se opakovaně objevují a jsou udržovány v mysli postižené osoby) a nutkání. (což jsou chování nebo mentální rituály, které subjekt provádí se záměrem snížit úzkost a nepohodlí generované myšlenkami posedlý).

U pacientů s OCD se stává, že věří, že obsedantní myšlenky, které mají, jsou skutečné, že jsou spojeny s realitou. Tím pádem vstoupit do patologické smyčky, kde obsese, když jsou interpretovány jako skutečné události, generují v nich nepohodlí, které se snaží snížit prováděním nutkavých činů, které pouze řeší problém. problém na krátkou dobu, krátkodobě, ale pak jej přetrvají, což způsobuje úzkost, a tudíž nepohodlí pacienta zvýšit.

Léčba

Vzhledem k afektu a nepohodlí, které tato myšlenka s sebou nese, se je pokusíme omezit a způsob, jak to udělat, by byl opačný proces, který je známý jako kognitivní defuze. Je pomáhá člověku rozpoznat a rozlišovat mezi myšlenkami, pocity a vzpomínkami.

Tento proces není snadný ani rychlý, jednotlivec musí pracovat a cvičit různé techniky, aby konečně dosáhl svého cíle. K dosažení defuze myšlení byly tedy použity různé strategie.

1. Udělejte myšlenku explicitní

Učiníme-li negativní myšlenku explicitní (formulujeme ji jako prohlášení), to pomůže nám to si to více uvědomovat a vnímat to, co to je, pouhá myšlenka. Tímto způsobem se pokusíme přimět subjekt odlišit myšlenku od reality.

Například pokud přerámujeme situaci, kdy má matka myšlenky na to, aby jí ublížil synu, měl bys vyjádřit myšlenku jako „Nejsem špatná matka, nemusím své ubližovat syn". Vidíme, jak odporujeme myšlence věřit, že jsme špatnou matkou, a zvyšujeme možnost takové chování neprovádět, tato víra není realitou a lze se jí vyhnout.

2. vystavení myšlence

Expozice je jednou z nejrozšířenějších technik pro boj s rušivými nebo negativními myšlenkami a jejich léčbu. Je spočívá v tom, že se nesnažíme takovou myšlenku odstranit a necháme ji vyvstat, abychom si ověřili, že taková myšlenka není naplněna; Subjektu poslouží k tomu, aby si uvědomil, že myšlenka není realita a že si něco myslet neznamená, že se to děje. Tváří v tvář myšlence bude jediným způsobem, jak ověřit, že není skutečná a že je nelogické ji chápat jako pravdivou.

3. technika šipky dolů

Tohle je strategie používaná k tomu, abychom se dozvěděli o nefunkčních přesvědčeních za negativními myšlenkami, a byli tak schopni se s nimi vypořádat. Tímto způsobem můžeme začít tím, že si položíme povrchnější otázky, abychom konečně odhalili a mohli pracovat na příčině, přesvědčení, které tyto negativní myšlenky generuje.

• Mohlo by vás zajímat: „Technika šipky dolů: co to je a jak se používá v terapii“

4. všímavost

Všímavost je technika, která má za cíl věnujte pozornost současné zkušenosti a přijměte ji. Tímto způsobem se soustředíme na své myšlenky, aniž bychom se je snažili ovládat nebo upravovat, prostě je necháme projít. Subjekt si tak bude více uvědomovat, co si myslí, a klasifikujeme to jako vnitřní kognitivní procesy, které produkuje, které nemusí mít žádný vztah k realitě.