Když deprese není jen smutná

Lidé obvykle spojují těžkou depresi (což je diagnostický termín), hovorově nazývaná „deprese“, s emocí „smutek“.za předpokladu, že depresivní osoba bude většinu dne vyjadřovat smutek ve většině oblastí svého života a s většinou lidí kolem sebe.

Nyní se někteří lidé cítí velmi zmatení, protože někdo, koho znají, měl sebevražedné myšlenky nebo spáchal sebevraždu, a přesto Zřejmě však nedávali najevo smutek, protože se objevovali na jejich sociálních sítích, vypadali, že vedou normální život, usmívali se, socializovali se atd. Tento zmatek může být způsoben zjednodušením, ke kterému dojde předpokládejte, že pokud nejste smutní a/nebo to nedáváte najevo verbálně či neverbálně, nemůžete být v depresi. To vede k nedůvěře a překvapení lidí v okolí depresivního člověka, což se zhoršuje pocit nepochopení depresivního, který se cítí izolovaný, jiný a málo navštěvovaný svými kolem.

• Související článek: "6 typů poruch nálady"

Složitý vztah mezi depresí a smutkem

Osoba se sebevražednými myšlenkami nebo osoba, která tuto myšlenku uvede do praxe, vždy prochází psychickými problémy, které vedou k utrpení a výskytu velmi negativních myšlenek.

Při mnoha příležitostech pravděpodobně trpíte velkou depresí.

Z tohoto důvodu se zdá důležité objasnit, že depresivní symptomy jsou komplexnější a člověk může trpět touto poruchou a projevovat se více symptomy zákeřné a ne tak zřejmé jako smutek, které jsou možná méně známé, ale které tvoří součást kritérií, která mají být hodnocena, aby bylo možné provést diagnóza. Skutečnost, že lidé znají tuto poruchu trochu hlouběji, je může přimět jednat dříve, což upřednostňuje pochopení a emocionální podporu osoby, která jí trpí.

Takže kromě smutku vám to chceme říct některé další příznaky deprese, abyste je mohli jasněji identifikovat Pokud jimi můžete trpět vy nebo někdo z vašich blízkých:

1. Tendence připisovat vinu za vše, co se kolem děje

Myšlenky typu „je to moje chyba“, „měl jsem to udělat, nebo neudělat tohle“, „všechno dělám špatně“, které jsou provázeny pocitem viny, téměř neustále. Tyto typy negativních myšlenek mají frekvenci a trvání, které způsobují nepohodlí v osobě, vyvoláváním emocí, jako je vina, hněv, frustrace a dokonce i sebenenávist.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je vina a jak můžeme tento pocit zvládnout?"

2. apatie a anhedonie

Tedy nedostatek zájmu, motivace a nadšení, stejně jako potíže s užíváním věcí, které se dříve bavily. Osoba se může snažit užívat si činnosti, které dříve přinášely uspokojení, aniž by si je mohla užívat. To způsobí, že je přestane dělat, protože to nevytváří pohodu, takže dělá stále méně činností a má tendenci se izolovat.

Tím se dostává do smyčky, protože nedělá činnosti, protože ho neuspokojují, a protože ho neuspokojují, je stále více neaktivní. Proto vás začnou napadat myšlenky jako „nemá smysl, abych to dělal, protože se mi nechce“, „raději zůstaňte, aniž byste cokoli dělali“, „nebudu se při tom cítit lépe“, což vás uvede do negativní spirály pasivity a nečinnost.

• Související článek: „Hlavní deprese: příznaky, příčiny a léčba“

3. Významné změny ve spánku a/nebo jídle

Například, významná změna množství a frekvence příjmu potravynáhlá ztráta nebo zvýšení hmotnosti nebo potíže se zahájením nebo udržením spánku (nespavost), nebo naopak nadměrný spánek (hypersomnie). Základními pilíři pohody člověka jsou spánek a jídlo, takže je to těžké cítit se dobře s těmito narušenými pilíři, protože na nich jsou založeny ostatní aktivity a potřeby dne den.

4. podrážděnost a vznětlivost

To znamená, že má tendenci se snadno a nevyváženě rozčilovat, což představuje náchylnost. Hněv a vztek jsou často přítomny u těchto lidí, kteří se cítí zranitelní a snadno ovlivnitelní. Mají tendenci prezentovat myšlenky jako „nikdo mi nerozumí“, „ostatní by měli dělat to či ono“ atd., které vyvolávají emoce, jako je frustrace, a vyvolávají v nich pocit nepochopení. Takže jejich reakce mohou být přehnané a jejich vznětlivý přístup. V nejzávažnějších případech může mít člověk potíže s vyjadřováním emocí, pláčem... trpí nějakou „emocionální sedací“.

Do konce...

Znalost dalších příznaků, které mohou naznačovat, že jste v depresi nebo že někdo z vašich blízkých je, pomůže této osobě získat pomoc dříve. Pokud se cítíte identifikovaní, neváhejte a navštivte odborníka na duševní zdraví.

Pokud někoho ve svém okolí identifikujete, neodsuzujte ho a minimalizujte to, co se mu stane. Neváhejte mu navrhnout, aby dostal pomoc, a doprovázet ho, pokud bude mít problém udělat krok. Jak rodinný lékař, tak specialisté na duševní zdraví (psychiatr a psycholog) mohou provádět a adekvátní první vyhodnocení, posouzení závažnosti příznaků a rozhodnutí o dalších krocích, které je třeba následovat zasáhnout. Někdy je nutná psychoterapie, zatímco při jiných příležitostech je nutná kombinace farmakologické a psychologické léčby.

Vhodnou léčbou se sníží různé a komplexní příznaky deprese a postiženému se výrazně zlepší jeho duševní zdraví a kvalita života.