Nesnášenlivost selhání: proč se objevuje a jak s ním bojovat

Žijeme ve společnosti, která na nás tlačí, abychom ze sebe vydali to nejlepší. Nečiní to však tím, že by nás povzbuzovalo ke zlepšení v těch aspektech života, které se nám zdají důležité, ale spíše tím, že nás nutí obávat se myšlenky na neúspěch.

nesnášenlivost selhání Je to důsledek toho, že nás neustále vzděláváme tak, že každý z našich životních kroků dává obraz triumfu. V tomto článku uvidíme, proč se tento kulturní fenomén reprodukuje z generace na generaci a co musíme udělat, abychom na nás nenechali dusivým způsobem působit.

• Mohlo by vás zajímat: "Sebenaplňující se proroctví aneb jak si sami vybojovat selhání"

Nesnášenlivost selhání: jak to začíná?

Jistě znáte ty případy otců a matek, kteří dělají vše pro to, aby životy svých synů nebo dcer zapadaly do obrazu společenského a osobního úspěchu, který všichni máme. To je však něco zobecněného, ​​neděje se to jen v těchto zjevných příkladech. Od dětství si většina členů rodiny klade více či méně jasným a více či méně intenzivním způsobem životní cíle. Jsou to cesty, po kterých bychom měli cestovat aby odpovídaly myšlence úspěchu.

Samozřejmě, že tento typ označených cílů se přesně neshoduje s tím, co nás skutečně zajímá, a dříve nebo později brzy je nám jasné, že to není naše chyba, když aktivity navržené dospělými nevyjdou uspokojivý.

Avšak i poté, co se zaměříme na své vlastní zájmy, v našem myšlení zůstává něco, co s tím souvisí logika, kterou nám předali naši otcové a matky a celá společnost obecně: zlepšování schopností, které člověk má, a fakt z ukázat tyto dovednosti ostatním, je to, co vypovídá o tom, kdo jsme. Co nám dává hodnotu.

V dospívání a mládí se tak ztotožňujeme s referencemi, které ztělesňují vše, čím se člověk chce stát. Tyto příklady jsou inspirativní, ale jak uvidíme, přispívají i ke strachu z neúspěchu.

Emocionální dopad referentů

Když se někdo stane někým, koho obdivujeme, stanou se dvě věci. Na jedné ruce, přemýšlíte o všech pozitivních vlastnostech toho člověka, ale ne v těch negativních, protože zaujatá vize, která se o tomto referentovi drží, způsobuje, že ten první zatmí ten druhý, protože jsou působivé.

Na druhou stranu skutečnost, že se ztotožňujeme s tím inspirativním člověkem, nám dává nadvládu způsob, jakým si budujeme sebevědomí. To znamená, že pokud jde o posuzování našich úspěchů a výkonu, který předvádíme v různých aspektech každodenního života, tyto měřítka slouží jako náš horizont.

Lidé, které obdivujeme, jsou něčím, s čím se pravidelně srovnáváme. Nemáme však tolik materiálu, se kterým bychom mohli svá selhání porovnat. Výsledkem je, že k neúspěchu přistupujeme jako k něčemu abnormálnímu, něčemu, co by tam být nemělo, i když je toho skrytá část života všech těch obdivovaných lidí plná.

• Související článek: "Perfekcionistická osobnost: Nevýhody perfekcionismu"

Jak se naučit nebát se chyb

Pro rozvoj talentu je nutné nesčetněkrát selhat a vlastně během procesu učení jsou neúspěchy normou. Ačkoli si to však teoreticky uvědomujeme, často na to zapomínáme; Děláme, jako by to nebyla pravda. Co musíme udělat, je tedy přijít k rozumu a zapomeňte na staré komplexy a s extrémním perfekcionismem, což nás povede k tomu, že se zablokujeme a nebudeme se snažit zakládat žádnou iniciativu.

Chcete-li vstoupit do této nové životní filozofie, bude pro vás užitečné řídit se těmito tipy.

1. Přehodnoťte své zájmy

Pro začátek je nutné si být jisti, že to, co tvoří činnost, ze které soudíme, kdo jsme a kam až můžeme zajít, je něco, co nás opravdu motivuje. Pokud tomu tak není, je normální, že vynaložené úsilí není dostatečné, a proto zbývá jen pocit, že se to nepovedlo.

• Mohlo by vás zajímat: "Typy motivace: 8 motivačních zdrojů"

2. Stanovte si dosažitelné cíle

Pokud si stanovíte realistické krátkodobé cíle, bude mnohem méně pravděpodobné, že budete posedlí drobnými neúspěchy.

3. Zaznamenávejte svůj pokrok

Zdokumentujte postup svých projektů, aby bylo snazší a jednodušší zohlednit, čeho jste dosáhli. Tímto způsobem to budete moci vidět chyby, které děláte, jsou relativní, protože jsou koneckonců součástí obecného trendu zlepšování.

4. Vytvořte rutiny modifikace přesvědčení

Je nutné, aby přebytek perfekcionismu zmizel, a k tomu je nutné upravit přesvědčení. Přestože je tento proces mnohem jednodušší a efektivnější s pomocí personalizované psychologické péče prostřednictvím služeb profesionálů, můžete to zkusit udělat sami.

Chcete-li to provést, věnujte několik okamžiků týdně psaní svých dojmů vztah mezi vašimi úspěchy a vašimi neúspěchy. Nejprve si zapište, jak svá selhání vnímáte, a poté to porovnejte s tím, jak byste je měli vnímat jinak. rozumnější, ve kterém je jasné, že chyby jsou součástí procesu učení, a ne překážky.

Pak se zamyslete nad těmi myšlenkovými vzorci, které vás ve vašem každodenním životě vedou k netoleranci vůči selhání. Tímto způsobem budete vědět, jak identifikovat okamžiky, ve kterých se tato přesvědčení objevují.