Biblioterapie: čtení nás dělá šťastnějšími

Čtení může být skvělým zážitkem, pokud se ponoříme do vzrušujícího románu a navíc nás může učinit chytřejšími, pokud trávíme čas čtením o tématech, která nám poskytují nové znalosti. Naši čtenáři to vědí, a proto nás sledují a denně navštěvují.

A právě čtení, kromě toho, že je zábavné, může být skvělým zdrojem informací. Ale věda chtěla jít dále a objevila nové výhody čtení: podle různých výzkumů nás čtení dělá šťastnějšími. Potřebujete více důvodů, proč dál hltat knihy...

V dnešním článku si povíme právě o vztahu mezi čtením a štěstím a o vlivu, který na něj čtení má biblioterapii v lidech. Zajímavé že? Ale především vám chceme pomoci, abyste byli šťastnější, a proto vám doporučíme několik příspěvků, které byste si neměli nechat ujít:

• 50 doporučených knih, které byste měli číst po celý život
• 20 nejlepších knih o psychologii, které si nemůžete nechat ujít
• 5 knih o psychologii, které si můžete přečíst toto léto
• 10 nejlepších knih o svépomoci a sebezdokonalování

Věda to potvrzuje: čtení nás dělá šťastnějšími

Ale co přesně říká věda o štěstí a čtení? Stručně řečeno, věda říká, že čtení zlepšuje naši emocionální a fyzickou pohodu a pomáhá nám čelit existenci. Podle výsledků studie provedené Univerzitou Řím III jsou pravidelní čtenáři šťastnější a spokojenější. Nejen to, jsou také méně agresivní a optimističtější. Výzkumníci analyzovali data poskytnutá 1100 dotazovanými subjekty. A k provedení studie použili různé indexy: například Veenhovenovo měření štěstí nebo Dienerovu škálu. Ten druhý registruje míru spokojenosti se životem.

Na druhou stranu podle článku v novinách Země, který odrážel výzkum provedený týmem neurovědců z Emory University (Atlanta), čtení pomáhá snižovat stres a zvyšuje emoční inteligence (hlavně sebepoznání a empatie) a psychosociální vývoj.

Biblioterapie: terapie prostřednictvím knih

"Pravidelní čtenáři lépe spí, mají nižší hladinu stresu, vyšší sebevědomí a méně depresí," tvrdí článek z The New Yorker ve které se diskutuje o biblioterapii, metoda nebo terapeutický zdroj, který je založen na podpoře různých dovedností, které zlepšují blaho lidí a vztah s druhými, s přihlédnutím k výkladu obsahu, který si pacienti dělají knihy.

"Čtení uvádí naši mysl do příjemného stavu mysli, podobného meditaci, a poskytuje stejné výhody jako hluboká relaxace," uvádí stejný článek. Lidé, kteří při čtení knih baví stránku po stránce, nemusí být překvapeni, když se to dozví Čtení má mnoho výhod pro duševní i fyzické zdraví.

Knihovníci si jsou vědomi výhod čtení, a proto tito odborníci doporučují svým pacientům různé specifické knihy. Biblioterapie může mít různé formy aplikace. Například jeden na jednoho ve vztahu pacient-terapeut nebo kurzy pro starší lidi s demencí nebo vězně. Jednou z nejznámějších forem je „afektivní biblioterapie“, která se zaměřuje na terapeutickou sílu čtení beletrie. A je to tím, že někdy je těžké vžít se do kůže druhých, ale vžít se naplno do role postavy nestojí mnoho.

Biblioterapie zlepšuje schopnost empatie

Vyprávějí biblipoterapeutky Ella Berthoudová a Susan Elderkinová New Yorker co jejeho praxe sahá až do starověkého Řecka, kde ho bylo možné vidět u vchodu do knihkupectví v Thébách, znamení s nápisem: „místo léčení duše“. Takže pro ty, kteří si myslí, že čtení je pro osamělé lidi, vězte, že se mýlí.

"Začali jsme zjišťovat, jak je literatura schopna zlepšit sociální dovednosti lidí," vysvětluje New Yorker Keith Oatley, profesor kognitivní psychologie na University of Toronto, ve Spojených státech. Výzkum ukázal, že „čtení beletristické literatury posiluje vnímání empatie, která je zásadní pro teorii mysli: schopnost připisovat myšlenky a záměry druhým lidé".

Můžete se dozvědět více o Teorie mysli v tomto skvělém článku psychologa Adriána Triglii: "Teorie mysli: co to je a co nám říká o nás samých?"