Proč musím jít k psychologovi?

Každý by měl alespoň jednou v životě navštívit psychologa. Ať už se cítíte dobře nebo ne, konzultace s odborníkem na duševní zdraví přinese více užitku než škody.

Stejně jako chodíme k zubaři, abychom zkontrolovali, jak je na tom naše ústní zdraví, návštěva psychologa by neměla být vnímána jako záležitost „bláznivý“, ale způsob, jak se ujistit, že je v naší mysli vše v pořádku, a pokud máme problém, podívat se, jak ho můžeme vyřešit.

Existuje mnoho důvodů, proč by měl každý jít k psychologovi. Jako motivaci pro ty, kteří se nerozhodli, zda jít na psychoterapii, níže najdete seznam důvodů, proč vám doporučujeme konzultaci s psychologem.

• Související článek: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

Proč bych měl jít k psychologovi?

Rozhodnutí jít k psychologovi a zahájit psychoterapii je pro většinu lidí těžké rozhodnutí. Přestože trpí, mnoho lidí si z různých důvodů netroufá na psychologickou terapii. Může to být způsobeno strachem, studem nebo nevědomostí, v čem terapie spočívá, kromě jejich ekonomické neochoty a strachu, že se jim nevyplatí chodit na psychoterapii. Často se také stává, že nechodíte k psychologovi, protože nevěříte, že to, co se děje, je něco, co si „zasluhuje“ psychologickou konzultaci.

Lidé nemají jasno, proč by měli chodit k psychologovi. Je to normální, protože navzdory rostoucímu povědomí o důležitosti duševního zdraví stále existuje stigma jít do něj. Stále přetrvává představa, že jít na psychoterapii je „jít do psychiatra“, nebo že když máte problém psychologické fráze jako „jdi k lékaři“ se používají s velmi negativní konotací a podceňováním zdraví duševní. Čeká nás ještě hodně práce.

Vždy je vhodné zajít k psychologovi. Psychoterapie pomáhá mnoha lidem vyřešit jejich nepohodlí a také předchází budoucím problémům. Psychologická léčba je motorem osobní změny, nástrojem, jehož prostřednictvím získáváme strategie, jak čelit nepřízni osudu. Psychoterapie není zaměřena pouze na lidi, kteří trpí poruchami, ale slouží také k tomu, aby lidsky rostli nebo řešili problémy, které nás zraňují, ať se zdají sebemenší.

Zde vysvětlujeme hlavní důvody, proč byste měli jít k psychologovi.

1. Procházíte osobní krizí

Život není na růžích ustláno. Všichni v určité fázi života zažíváme osobní krizi, těžké situace, které nás zavalí, jako jsou rozvody, pracovní krize, nevěry, hádky s přáteli, smrt blízkého... Může se také stát, že se nám staly osobní situace velkého emocionálního dopadu, jako jsou nehody, špatné zacházení nebo katastrofy.

Když se ocitneme v osobní krizi, přepadnou nás emoce a zdá se, že život je mimo kontrolu. Je pravda, že tyto krize jsou součástí našich životů, ale to neznamená, že bychom jim měli čelit bez cizí pomoci. Důrazně se doporučuje odborná pomoc, abyste znovu získali stabilitu, napravili emocionální poškození a zabránili eskalaci krize.

Přestože se nám krize zdá mírná a nedůležitá, měli bychom se alespoň poradit s odborníkem zjistit, zda po nějaké době nehrozí nějaký problém s duševním zdravím. Pokud tak neučiníme, vystavujeme se riziku, že utrpíme následky krize v podobě hluboké bolesti a nepohodlí a také se zvýší riziko, že budeme trpět duševní poruchou. Prevence je lepší než léčba.

• Mohlo by vás zajímat: "Co očekávat a co neočekávat od psychologické terapie"

2. cítíš se sám

Jsou lidé, kteří mají rádi samotu, a na tom není nic špatného. Jsou však jiní, kteří jsou sami, aniž by to chtěli nebo to hledali, a tato situace je zdrojem mnoha utrpení. Mezilidské vztahy jsou určujícím faktorem našeho duševního zdraví, protože konec konců lidé jsou společenská zvířata, potřebujeme společnost a podporu druhých, abychom se cítili dobře.

Absence kontaktu s druhými v nás může způsobit pocity osamělosti. Mnoho lidí, kteří žijí sami, jako jsou vdovci nebo emancipovaná mládež, může pociťovat hluboký smutek a nejistotu kvůli pocitu odříznutí od světa.

Stává se také, že existují lidé, kteří i přes interakci s jinými jedinci mají hluboký cit osamělost se vším špatným, co to znamená, zvláště pokud se cítí nepochopeni, že je nikdo nepodporuje nebo necítí izolovaný.

Existuje také případ lidí, kteří se velmi bojí samoty. Bojí se být sami natolik, že jsou ochotni zůstávat v neuspokojivých vztazích a nedokážou přestat s posedlým setkáváním se s přáteli, rodinou nebo ostatními.. Tento a další případy jsou důvody, proč bychom měli jít k psychologovi.

• Související článek: "Nechtěná osamělost: co to je a jak s ní můžeme bojovat"

3. Máte myšlenky, které vás přemáhají

Dalším důvodem, proč jít k psychologovi, je situace, kdy se ocitneme v pasti nejrůznějších negativních, obsedantních, kruhových a katastrofických myšlenek. Je těžké ovládat, co si myslíte, a ironicky, čím víc se snažíte, tím je to těžší. Negativní dialogy, nápady, kritika a další zprávy, které si říkáme, mohou ztrpčit naši existenci. Je nemožné, abychom se vyhýbali myšlenkám jako „Jsem líný“, „Jsem k ničemu“, „Proč jsem bezcenný?“...

Také je běžné, že nepřestáváme myslet na konkrétní problém a že nás to hodně trápí. Nebo že máme negativní a iracionální přesvědčení o tom, jací jsme a které nás omezují, když čelíme určitým situacím. Obsese jsou velmi časté myšlenky, ale také velmi omezující.

I když tyto myšlenky čas od času napadne každého, nedělání ničeho, co by je vyvrátilo, výrazně ovlivňuje náš život. Psycholog nám může pomoci jim čelit, zvládnout je, když se objeví, a zabránit tomu, aby v nás vyvolávaly negativní emoce, které je obvykle doprovázejí.

• Mohlo by vás zajímat: "Obsedantní myšlenky: proč se objevují a jak s nimi bojovat"

4. Máte pocit, že nic z toho, co navrhujete, pro vás nefunguje

Dobrým důvodem k návštěvě psychologa je, když máme pocit, že nejsme schopni udělat to, co jsme si předsevzali. Buď proto, že neplníme cíle, které jsme si stanovili, nebo se nemůžeme zbavit špatných návyků (například závislostí) jsou situace, které nás přemáhají, protože máme pocit, že nejsme schopni udělat nic, čeho bychom chtěli dosáhnout.

Je normální, že když se nám něco nedaří, myslíme si, že nemáme dostatek vůle, že jsme líní, ale co když tomu tak opravdu není? Co když je za tím psychologický problém, který to vysvětluje? Když půjdeme k psychologovi, můžeme to zjistit a vhodně zasáhnout. A pokud tomu tak není, určitě nám psycholog dá nástroje, jak řídit svůj čas, zvýšit sílu vůle a pustit se do toho.

Pod těmito blokádami jsou často složitější příčiny. že je nutné identifikovat s pomocí profesionála. Může to být nedostatek motivace, stres, skrytá deprese... Stává se také, že je třeba učinit rozhodnutí, která jsou tak důležitá které nás zdaleka nevezmou, ale ochromí, způsobí nám spoustu stresu a nakonec je odložíme ze strachu, nejistoty nebo nerozhodnost.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

5. Cítíte nízké sebevědomí

Problémy se sebevědomím jsou velmi časté a jsou jedním z hlavních důvodů pro psychologické konzultace. Mnoho lidí má o sobě velmi nízké sebepojetí, mají pocit, že nestojí za nic nebo že si nezaslouží být milováni.. Stává se také, že existují lidé tak nejistí, že se velmi bojí říci druhým ne a souhlasí s tím, že budou dělat věci, ze kterých se necítí dobře nebo dovolují, aby je ostatní šlapali.

Možná ze strachu z odmítnutí nebo konfliktu se někdy stane, že nedůvěřujeme svým vlastním kritériím a necháme názor druhých převzít kormidlo svého života. Žít takhle není žít svobodně. Psychologové nás mohou přimět znovu získat kontrolu nad svými životy, vážit si sami sebe takové, jací jsme, a pochopit, že jediný názor, na kterém v našich životech záleží, je náš vlastní.

• Mohlo by vás zajímat: "Opravdu víte, co je sebeúcta?"

6. vaše vztahy nefungují dobře

Vztahové konflikty ovlivňují naše duševní zdraví. Hádka s partnerem, přáteli, spolupracovníky, členy rodiny nebo s kýmkoli důležitým v našem životě nám nedělá dobře.

To jsou základní otázky, na kterých je třeba v psychoterapii pracovat. Stává se také, že se mohou vyskytnout vztahové problémy, jako je nadměrná plachost, stud nebo problém, jako je sociální úzkost. Člověk se tak izoluje a neukazuje se takový, jaký je, pociťuje nervozitu, strach, paranoiu nebo stres v přítomnosti jiných lidí.

• Související článek: „Jak víte, kdy jít na párovou terapii? 5 pádných důvodů"

7. máte problémy v práci

Problémy v práci jsou jedním z hlavních důvodů pro psychologické konzultace. Pak se není čemu divit zaměstnání se může stát zdrojem nejrůznějších psychických problémů, zejména stresu, úzkosti a deprese. Pracoviště jsou stále sociálním prostředím, kde musíte jednat se svými kolegy a šéfů, že i když je s nimi dokonce přátelství, může docházet i k neshodám, bojům o moc a agresivita.

Dalším souvisejícím problémem je pracovní vytížení. Je jasné, že zaměstnání znamená určitou míru oběti a úsilí, ale někdy to může být tak přehnané, že pracovník vyhoří (známý syndrom „vyhoření“). To vám způsobí nejen nepohodlí a nespokojenost s vaším zaměstnáním, ale také vám to zhorší plnění úkolů.

Návštěvou psychologa můžeme zjistit, do jaké míry naše zaměstnání poškozuje naše duševní zdraví. Pokud není problém v typu práce, ale v tom, jak zvládáme stres a úzkost při práci, může psychoterapie pomáhají nám přijímat pracovní úkoly klidněji a efektivněji, zvyšují naši produktivitu a spokojenost práce.

8. Jste ve stresu a vaše tělo mluví

Mnoho zážitků nám může způsobit stres. K tomu se přidali lidé, kteří to projevují s větší pravděpodobností než ostatní. I když je zdrojem stresu a úzkosti něco, co se nám zdá bezvýznamné, jít k psychologovi, abychom se naučili, jak to zvládat, je tou nejlepší laskavostí, kterou pro sebe můžeme udělat.. Není nic špatného požádat o pomoc, když se cítíte ve stresu, z jakéhokoli důvodu.

Nezáleží na tom, zda je zdroj stresu více či méně mírný, důležité je, co nám způsobuje. Příliš vysoká míra nepohodlí nakonec ovlivní naše zdraví s následky, které se neomezují pouze na psychické, ale také ve formě fyzických symptomů (psychosomatizace). Stres nás vyčerpává, psychicky i fyzicky unavuje, ruší náš spánek, bolí nás svaly a trápí náš žaludek, mimo jiné problémy, které ospravedlňují, proč bychom měli jít do psycholog.

• Mohlo by vás zajímat: "Druhy stresu a jejich spouštěče"

9. Trpíte duševní poruchou

Pokud víte, že máte nějakou duševní poruchu, je to nejspíš proto, že jste v té době chodili k psychologovi. Také může se stát, že máte podezření, že nějakým trpíte, přestože jste se ještě nekonzultovali s odborníkem na duševní zdraví. Ať už je váš případ jakýkoli, toto je ten nejpádnější důvod, proč jít k psychologovi.

Možná si řeknete, že to máte pod kontrolou nebo že nemá cenu chodit na psychoterapii, když teď víte, co se s vámi děje. Vědět, jaká je diagnóza, nám může pomoci lépe pochopit, co s námi je, ale naši situaci to nijak magicky nezlepší. Přestože se jedná o chronickou poruchu, vždy existuje možnost zlepšení našeho psychického stavu a k tomu je nutná pomoc odborníka.