Takto jsou úzkostné problémy způsobené emoční závislostí

Emoční závislost je emoční změna, která může značně snížit kvalitu života těch, kteří jí trpí, nebo se dokonce v některých případech stát psychopatologií. Tento jev vzniká poměrně často v kontextu vztahů, proto se často objevuje v souvislostí párové terapie jako jednoho z hlavních problémů, které ovlivňují manželství a námluvy

Tento typ závislosti je charakterizován neustálým hledáním náklonnosti, lásky nebo souhlasu osoby (osob). závisel a v jeho průběhu na řadě prvků, které generují stres, nepohodlí popř úzkost. V tomto článku se zaměříme na tento poslední aspekt, tj. úzkostné problémy způsobené dynamikou emoční závislosti.

• Související článek: „7 mýtů o romantické lásce“

Jaké jsou hlavní úzkostné problémy způsobené emoční závislostí?

Toto je stručný výčet nejčastějších způsobů, jak se emocionální závislost mísí úzkostné problémy, což vytváří začarovaný kruh, ve kterém se oba prvky navzájem posilují vzájemně. K tomu si vezmeme jako příklad vztahy páru.

1. panika opustit

Jedním z hlavních příznaků, kterými trpí lidé s emoční závislostí, je

permanentní strach z odmítnutí partnery a následné přesvědčení, že jakmile opustí, už nikdy nenajdou nikoho jiného.

To je jedna z myšlenek, které vyvolávají větší úzkost v emocionální závislosti, neustálá myšlenka že nás partner každou chvíli opustí a že nebudeme moci nic udělat vyhnout se tomu.

Stejně tak důvody, které osoba považuje za opuštěnou, mohou být různé a nemusí vždy odpovídat skutečnosti. Některé z těchto důvodů mohou být argumenty, konkrétní chyby jakéhokoli druhu, bez ohledu na to, jak malé, nebo nešťastné komentáře.

• Mohlo by vás zajímat: „Jak víte, kdy jít na párovou terapii? 5 pádných důvodů"

2. Věřit, že vlastní štěstí závisí na druhém člověku

Kromě strachu z odmítnutí nebo opuštění lidé s citovou závislostí často věří, že jejich vlastní štěstí závisí na druhém člověku; proto neustále vyhledávají vaši společnost a náklonnost, vstupují do stavu hypervigilance a snaží se dokonale ovládat své vlastní jednání, aby se nevymykal tomu, čím má být přijatelný. Věří, že nejde jen o neustálý boj o udržení vztahu, ale o udržení vlastní psychologické integrity..

Toto obsedantní a iracionální myšlení úzce souvisí se strachem ze samoty a přesvědčením, že pokud je partner opustí, nikdy nebudou schopni najít lásku.

Všechny tyto opakující se myšlenky jsou skvělými generátory úzkosti a z dlouhodobého hlediska mají velmi negativní vliv na duševní zdraví člověka.

• Související článek: "O štěstí: co je to, co všichni hledáme?"

3. Věřit, že to nestačí

Opakující se přesvědčení, že hluboko uvnitř jeden druhému nestačí, je další z nejběžnějších dynamik v každodenním životě lidí, kteří mají emocionální závislost. V citově závislém člověku to vyvolává pocit, že musí druhému neustále „kompenzovat“ to, že zůstal po jejich boku. Samozřejmě, skutečnost, že přebíráte tuto zátěž, vytváří mnoho stresu a úzkosti, protože stěží poskytuje čas na relaxaci nebo na chvíle věnované sobě..

Na druhou stranu tento pocit přispívá ke snížení úrovně jejich sebevědomí, což způsobuje efekt zpětné vazby.

4. strach z rozhodování

Další z nejčastějších zdrojů úzkosti a nepohodlí u lidí, kteří představují případy emoční závislost je totální odmítnutí rozhodovat o čemkoli, co se týká oba dva.

To se vysvětluje strachem ze selhání, tím věřit, že druhému z páru se bude dařit lépe a že mají lepší kritéria pro výběr pro oba. "Moje kritéria nemají žádnou hodnotu, myslím, že jsem nudný... takže pokud se ti nelíbí, co navrhuji, můžeš mě omrzet a opustit mě.“ Ale protože v mnoha situacích je nutné, abyste si vybrali sami sebe (například pokud je druhý zaneprázdněn), vede to k situacím velké úzkosti.

• Mohlo by vás zajímat: "Rozhodování: co to je, fáze a zapojené části mozku"

5. celkové podání

Toto zřeknutí se jakéhokoli druhu rozhodnutí také souvisí s totálním a absolutním podřízením se druhému členu páru, na kterém je člověk citově závislý.

Lidé s emoční závislostí mají tendenci systematicky přijímat jakýkoli požadavek, požadavek nebo iniciativu který pochází od vašeho partnera, aniž byste se o něm kdykoli zeptali nebo o něm diskutovali ze strachu z vyvolání jakéhokoli hněvu nebo konflikt. A skutečnost, že vědí, že nebudou moci říct ne, téměř nikdy se nemohou uvolnit, protože kdykoli mohou nastat nepředvídané požadavky.

6. Neustálá potřeba náklonnosti

Výše uvedené prvky lze shrnout do neustálé potřeby náklonnosti a lásky od svých partnerů, kterou pociťují lidé s citovou závislostí. Musíte si být jisti, že k vám ta druhá osoba nadále pociťuje náklonnost nebo lásku, protože hodnota osoby s emocionální závislostí je vždy zpochybňována. Události typu „dnes se se mnou rozloučil dříve než obvykle“ mohou vyvolat myšlenky typu „už mě nemiluje“ a to spouští oblak přemítání, které nikdy nekončí, což způsobuje, že máme impulzivní přístupové chování nebo obtěžování. Už vám někdy řekli „jsi nuda“? Je to vaše úzkost, která jedná za vás.

Toto každodenní a trvalé hledání může mít velmi negativní vliv na vaše duševní zdraví a přispívá ke generování stavů úzkosti trvajících v průběhu let.

• Mohlo by vás zajímat: "4 druhy lásky: jaké různé druhy lásky existují?"

Potřebujete odbornou psychologickou pomoc?

Pokud jste se cítili identifikovaní, můžeme o tom mluvit a pracovat bod po bodu, jak se z této situace utrpení dostat. Zasloužíš si život, který stojí za to žít.

Pokud hledáte individuální psychoterapeutickou podporu nebo pro páry, zvu vás, abyste mě kontaktovali. Jmenuji se Leticia Martinez Val a navštěvuji dospělé a dospívající buď ve své kanceláři v Zaragoze nebo online.