Antigravitační svaly: co jsou, typy, vlastnosti a funkce

Ať už stojíme, sedíme, ukazujeme nebo děláme jógovou pozici, musíme používat různé svaly, které působí proti účinkům gravitace. Pozice, i když je statická, vyžaduje aktivaci několika svalů, které působí proti síle objevené Isaacem Newtonem.

Svaly zapojené do tohoto úkolu jsou známé jako antigravitační svaly., které objevíme níže spolu s jejich funkcemi a umístěním. Přečtěte si je, abyste se je naučili.

• Související článek: "Svalový systém: co to je, části a funkce"

Co jsou antigravitační svaly?

Antigravitační svaly jsou soubor svalových skupin, které nám umožňují vstát z lehu. Říká se jim tak, protože jejich nejdůležitější funkcí je podporovat gravitační sílu k udržení určitého držení těla a pomáhat odolávat jejímu neustálému tlaku.

Jejich společné působení funguje synergicky a harmonicky, aby překonalo gravitační sílu na naše klouby a poskytlo nám stabilitu a rovnováhu.

• Mohlo by vás zajímat: "Svalová paměť: co to je, jak to funguje a jak dlouho to trvá"

Typy antigravitačních svalů

můžeme mluvit o různé typy antigravitačních svalů v závislosti na typu pohybu, který vykonávají. Mohou to být:

• Dolů se pohybující antigravitační svaly: ve prospěch gravitace.
• Antigravitační svaly pohybující se nahoru: proti gravitaci.
• Antigravitační svaly horizontálního pohybu: kolmo na gravitační sílu.

Můžeme také mluvit o dvou typech těchto svalů v závislosti na typu akce, kterou provádějí:

• Statické svaly: jsou obvykle ve stavu neustálé kontrakce a vyznačují se tím, že jsou nejvhodnější pro odpor natahování.
• Dynamické svaly: generují pohyby z jejich kontrakcí v kloubech. Jsou vhodnější pro provádění pohybů.

Hlavní funkce

Mezi různými funkcemi antigravitačních svalů můžeme zdůraznit následující:

1. posturální funkce

Posturální funkce je nejdůležitější z antigravitačních svalů. To je způsobeno Jsou zodpovědní za to, že nás udrží v určité pozici.. Ačkoli je dotyčná pozice statická, neznamená to, že několik našich svalů nepracuje. Naopak, zůstat stát, s jednou rukou zvednutou nebo nakloněnou určitým způsobem, je posturální působení antigravitačních svalů nezbytné.

• Související článek: "11 nejčastějších nemocí páteře"

2. proprioceptivní funkce

Antigravitační svaly říkají mozku, zda stojíme, sedíme nebo v jakékoli jiné pozici díky tomu, že má v různých segmentech těla proprioreceptory, které posílají informace do kůry intelektuální. A to, tyto svaly mají senzory, které posílají signály do mozku, které mu říkají, v jaké pozici se tělo nachází.

3. funkce tonicity

antigravitační svaly, díky jejich nepřetržité trakci jsou zodpovědné za to, že dodávají tělu tónovaný vzhled pokud jsou zpracovány.

• Mohlo by vás zajímat: "Aferentní cesta a eferentní cesta: typy nervových vláken"

Specifické funkce, původ a vkládání

Lidské bytosti mají několik antigravitačních svalů, takže můžeme hovořit o více původu a uložení těchto tkání.

1. Antigravitační svaly hrudníku a břicha

Antigravitační svaly hrudníku a břicha jsou bránice a transversus.

1.1. Membrána

Bránice je sval, který odděluje hrudník od dutiny břišní a funguje jako jakýsi anatomický oddíl.. Tento sval dodává tělu stabilitu a rovnováhu, a když se stahuje, zvyšuje vyprazdňování krve nacházející se v játrech.

Má různý původ, protože se skládá z několika vláken. Ty jsou ukotveny ve všech anatomických strukturách, které tvoří spodní žeberní otvor. Jeho úpon je střed ve tvaru jetele, kde se sbíhají všechna jeho svalová vlákna.

• Související článek: "Brániční dýchání (relaxační technika): jak se to dělá?"

1.2. Příčný

Transversus je sval umístěný pod obliquus abdominis. Jeho funkcí je zvýšení nitrobřišního tlaku a zúžení břicha, čímž se toto zvyšuje svalu je velmi potřebné k provádění pohybů močení, defekace a výdech.

Vychází z mediálního aspektu pátého a šestého žebra a kostiformních výběžků bederních obratlů L1-L5. Vkládá se do střední čáry těla, konkrétně do petineální linie (hrudníku), stydkého hřebene a linie alba. Tato anatomická struktura se nazývá Douglasův oblouk.

2. Antigravitační svaly horní končetiny

Nejvýraznějším antigravitačním svalem horní končetiny je triceps. Tento sval se nachází na zadní straně humeru a jeho hlavní funkcí je extenze předloktí a paže.

Skládá se ze tří částí: dlouhá, která má svůj původ v infraglenoidálním tuberkulu lopatky; jeden laterální, vycházející nad humerálním torzním kanálem; a mediální část, pocházející níže než humerální torzní kanál. Všechny tři části se nasazují na olecranon přes šlachu tricepsu.

• Související článek: „9 svalů paží (klasifikováno a vysvětleno)“

3. Antigravitační svaly dolní končetiny

Antigravitačními svaly dolní končetiny jsou m. quadriceps femoris, gluteus medius, gluteus maximus, iliopsoas a adduktor kyčle.

3.1. Quadriceps femoris

Čtyřhlavý sval stehenní se nachází v noze, ve výšce stehenní kosti a jeho hlavní funkcí je extenze kolena. Má se za to, že je to hlavní antigravitační sval, protože díky němu můžeme stát a podpírat svou váhu.

Stejně jako u tricepsu se i m. quadriceps femoris skládá z částí, v tomto případě ze čtyř. boční část vychází z vnější a horní části stehenní kosti a vkládá se do spodní části velkého trochanteru; mediální část vychází z intertrochanterické linie směřující k linea aspera femuru a zavádí se na čéšku; intermediální část pochází z horních dvou třetin laterální strany femuru a přední část pochází z přední dolní kyčelní páteře a acetabulárního obočí.

Všechny části m. quadriceps femoris se spojují v nejvzdálenější části stehenní kosti a tvoří velkou šlachu, která se připojuje k základně a stranám čéšky.

3.2. gluteus medius

Funkcí m. gluteus medius je abdukce a rotace femuru.. Tato hýždě pochází z laterálního okraje hřebene kyčelního, zevní kyčelní jamky, gluteální aponeurózy a přední horní kyčelní páteře. Vkládá se na vnější stranu velkého trochanteru.

3.3. gluteus maximus

Gluteus maximus nachází se na úrovni hřebenů kyčelních. Má několik funkcí, z nichž nejvýznamnější je flexe stehna v pánvi a obnova vzpřímené polohy ze skrčené polohy. Pochází z horních dvou třetin zevní jámy kyčelní, kostrče, sakroiliakálních vazů a horní části křížové kosti. Vkládá se do hrubé čáry, ve výšce její trifurkace.

• Související článek: „10 psychologických výhod cvičení fyzického cvičení“

3.4. Iliopsoas

Iliopsoas je sval, jehož hlavní činností je kyčelní flexe. Jeho původ lze nalézt v příčném výběžku bederních obratlů a vnitřní ilické jamky a jeho úponem je malý trochanter femuru.

3.5. adduktor kyčle

Jako poslední antigravitační sval na seznamu hovoříme o adduktoru kyčle, který tvoří dvě břicha, mající na stehně tvar trojúhelníku. Zodpovídá za retroverzi pánve, udržuje páteř stabilní. Ve výšce femuru působí jako adduktor a vnitřní rotátor.

Adduktor kyčle vzniká na úrovni pánve, v zadních dvou třetinách ischiopubického ramene. Jedno z jeho bříšek se vkládá do linea aspera femuru, zatímco druhé se vkládá do zadní části mediálního kondylu femuru.