Změňte svůj vzhled, abyste překonali rozchod

Rozchod, zvláště pokud je neočekávaný nebo nechtěný, je destabilizující zkušeností, která může mít významný emocionální dopad na lidi, kteří jej zažívají.

Když zažijeme zkušenost tohoto rozsahu, lidské bytosti musíme projít procesem truchlení, která nám pomůže postupně se adaptovat na naši novou realitu, integrovat se a přijmout utrpěnou ztrátu. Toto adaptační období se může časem prodloužit a skládá se z různých fází s proměnlivou emoční intenzitou.

V průběhu tohoto procesu truchlení není neobvyklé, že se mnoho lidí uchyluje k různým strategiím a vynálezům v naději, že jim pomohou s přechodem. Jednou z nejčastějších je více či méně radikální změna estetiky.

• Související článek: "8 druhů smutku a jejich vlastnosti"

Proč se mnoho lidí po milostném rozchodu rozhodne změnit svůj vzhled?

Co způsobuje, že lidé mají sklon k této proměně, když truchlíme? Obvykle je to akt, který nás doprovází při přizpůsobování se naší nové realitě, pomáhá nám rozvíjet a upevňovat novou verzi nás samých. Hovorově bychom to řekli

fyzické změny nám pomáhají „vyčistit břidlici“označující před a po na naší životní cestě.

Stejně tak, když v našem prostředí nastanou změny, které jsme si nezvolili a u kterých máme pocit, že jsou mimo naše kontrolapotřebujeme obnovit vnímání vnitřní kontroly. Pro to zaměřujeme se na prvky, které jsou v rámci naší akceschopnosti, abychom měli pocit, že znovu získáváme kontrolu nad svými životy. Účes by toho byl příkladem.

Nakonec nesmíme zapomenout, že smutek je emočně intenzivní okamžik, kdy často dochází k zanedbávání péče o sebe sama. Mnoho lidí, zvláště v pokročilých fázích tohoto období, se rozhodne odložit tento zvyk opuštění a začít trávit čas k jejich fyzickému vzhledu, prožívají to jako gesto péče o sebe, které postupně obnoví jejich duševní stav a pohodu osobní.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak začít znovu po rozchodu páru: 8 tipů, jak se řídit"

Může existovat nějaké riziko uchýlit se k těmto praktikám k překonání smutku?

V procesu truchlení obvykle neexistují žádné činy nebo rozhodnutí, které by samy o sobě byly dobré nebo špatné, ale bude záležet na funkci, kterou u každého člověka plní.

Vezmeme-li příklad radikální změny vzhledu, není totéž provést zmíněnou změnu, chápat ji jako pomoc k označení před a po v naší historii, než provést stejnou změnu. snaží se uniknout z naší reality a předstírat, že to řeší vše, co se děje v naší přítomnosti.

Jak vidíte, změna sama o sobě není pozitivní ani negativní, ale závisí na funkci, kterou plní. V prvním případě člověk zaujímá reflektivní postoj přijetí a mění si vlasy jako akt, který doprovází jeho přechod do nové reality.

Ve druhém však člověk zaujímá pasivní postoj k vyrovnávání se, vyhýbat se spojení s tím, co se stalo, as emocemi, které vyzařují.

Když cítíme hodně nepohodlí, obvykle se před ním snažíme utéct, protože nám není příjemné žít s touto emocí. Z tohoto důvodu mnoho lidí "sebeklamou" říkají si, že povrchní změna (například ostříhání vlasů) problém vyřeší a zabrání jim, aby se museli potýkat s uvedeným nepohodlím. Z krátkodobého hlediska může být tento sebeklam velmi uklidňující, ale později si vybere svou daň nechali v „mrtvém úhlu“ náš proces truchlení, protože se může zakořenit a přetrvat v budoucnu. počasí.

Do konce, je zásadní najít, jaké prvky každému z nás pomáhají v integraci a přijetí roztržky. Neexistuje žádný vzorec nebo obecný recept, ale každý člověk bude mít své nástroje, které musí používat vědom si toho, že souboj je proces, který vyžaduje čas a že, jak jeho název napovídá, musí bolet dříve vyléčit.

Autor: Cristina Aristimuño de las Heras, všeobecná zdravotní psycholožka v centru TAP.