K čemu slouží psychologie v hudbě?

Je jasné, že mimo stereotypy o světě hudby a životě těch, kteří se mu věnují, Rozvíjení profesionální kariéry hudebníka má daleko k tomu, aby se člověk zcela oddal spontánnosti a čistotě intuice. V drtivé většině případů nelze čekat, až práci odvedou múzy a vše musí být vytvořené z pracovních rutin, záměrné snahy skládat, interpretovat a starat se o logistické detaily, atd.

Tato skutečnost, že práce hudebníků je plná poměrně prozaických povinností, by se mohla zdát jako důvod k deziluzi z této profese, ale ve skutečnosti je tomu právě naopak. A je to tím, že i když nemůžeme ovládat typ nápadů a kombinací poznámek, které nás napadnou (to záleží spíše na štěstí a náhodnost), kde existují dobrovolné a vědomé akce, existuje prostor pro manévrování, abychom se naučili podávat lepší výkony a vyždímat náš potenciál. A to je důvod z řízení určitých psychologických procesů je možné nalézt lepší řešení výzev práce v hudbě ze dne na den.

• Související článek: „Co je kreativita? Jsme všichni „potenciální géniové“?

Na jakých psychologických prvcích lze pracovat a rozvíjet je v oblasti hudby?

Kromě technických a teoretických znalostí o hudební teorii, používání hudebních nástrojů a doplňkových nástrojů, Vědět, jak využít profesi hudebníka, zahrnuje rozvoj různých „soft skills“, tedy profesní atributy spojené se zvládáním emocí, sociálních vztahů a vzorců chování. sebemotivace a vytváření kontextů, které nás předurčují k tomu, abychom lépe pracovali v tom, v čem jsme věnujeme

Jedná se o dovednosti a schopnosti, které nejsou omezeny na konkrétní profesi nebo řemeslo a na jejichž rozvoji se nacházíte pokyny pro praxi a školení v těchto funkcích mají velkou váhu jak v pracovním, tak v soukromém životě.

Z tohoto důvodu je v psychologii obvyklé poskytovat podporu a pomoc v tomto zážitkovém procesu učení, a to jak v případech, kdy osoba chodí na psychoterapii jako v kontextu koučování a psychologické podpory pro ty, kteří nemají duševní poruchu, ale chtějí zlepšit některý aspekt svého života. V případě hudebníků jsou to hlavní dovednosti, které lze z psychologie vytrénovat.

1. Motivace

Naučit se dávat si cíle a pracovat způsobem, který nás předurčuje k tomu, abychom ze sebe vydali to nejlepší, je klíčem k tomu, abychom ne nejen dosáhnout dokonalosti v naší práci, ale také ji dělat efektivně a bez investování času do ní nadměrný. Proto, v psychologii se vytvářejí tréninkové programy v sebemotivačních strategiích, zavádějící pracovní rytmy, které nabízejí dlouhodobé i krátkodobé pobídky (a které se neomezují pouze na ekonomickou kompenzaci).

• Mohlo by vás zajímat: "Druhy motivace: 8 motivačních zdrojů"

2. Rozvoj sebeúcty a poučení z úspěchů a chyb

Mít dobré sebevědomí není jednoduchá záležitost cítit se dobře nebo špatně; Navíc nám to usnadňuje nebo ztěžuje vztah k sobě (a k ostatním) v práce a na ní závisí, zda jsme schopni identifikovat naše úspěchy nebo naše chyby jako takové.

Z psychologie tak člověku pomáhá vytvořit adekvátní typ místa kontroly, tj. způsob, jakým se učí přičítat to, co se děje, svým vlastním zásluhám nebo okolnostem, které jsou mimo něj. A je to tím, že nemálo lidí se nedokáže ve své práci posouvat mimo jiné proto, že když něco dělají dobře, automaticky předpokládají, že je to kvůli štěstí nebo zásahu třetích stran, a když se jim stane něco špatného, ​​předpokládají, že je to vždy kvůli jejich vina. Stejně tak pomáhá vytvářet návody k sebereflexi, abychom využili každodenních neúspěchů a něco se z nich naučili, místo abychom se omezovali na trpět jejich bezprostředními následky.

• Související článek: "Opravdu víš, co je sebeúcta?"

3. Strategie řízení aktivace

Vědět, jak přizpůsobit stav našeho nervového systému typu aktivace, kterou práce vždy vyžaduje, je klíčem k dobrému výkonu. V případě hudebníků nás může vystavení stresu při mnoha příležitostech vyčerpat, a proto psychologie učí, jak regulovat míru duševní a fyziologické aktivity. Pro to využívá se nácvik relaxačních technik a zaměření vědomíjako jsou řízená dechová cvičení nebo progresivní svalová relaxace.

• Mohlo by vás zajímat: "6 jednoduchých relaxačních technik pro boj se stresem"

4. management péče

V oblasti psychologie, ať už v terapii nebo v jiných formách souvisejících s psychologickou pomocí S osobním nebo profesním rozvojem je běžné trénovat v používání manažerských postupů Pozornost k optimalizaci výkonu při provádění klíčových úkolů. A není to stejné přistupovat k tvůrčímu úkolu nebo k úkolu zaměřenému na svalovou koordinaci a udržovat rozptýlenou pozornost než k úkolu zaměřenému na to, co se děje; druhý nám umožňuje zaměřit se na motorické a mentální procesy zapojené do úkolu a Za druhé, mnohem více nás vystavuje rozptylování, chybám a vtíravým myšlenkám. opakující se.

5. Modifikace a substituce omezujících přesvědčení

Mít ten či onen systém víry může rozšířit naše kreativní možnosti nebo nás profesně omezit, což nás znovu a znovu vede do stejné slepé uličky. Z tohoto důvodu se od psychologického doprovodu lidem pomáhá detekovat a identifikovat jako takové omezující přesvědčení, ověřte si, proč neodpovídají realitě a jsou profesionální a kreativní brzdou, a změnit je za jiné, které jsou adaptivnější a které více odpovídají objektivní vizi reality.

• Související článek: "6 omezujících přesvědčení a jak nám každodenně škodí"

6. Školení pokynů pro kreativní práci

Ačkoli, jak jsme viděli, nemáme přímou kontrolu nad tím, co nás napadne, ano můžeme se vystavit situacím, které nám pomohou maximálně využít náš tvůrčí potenciál. Například naučit se zkoumat neobvyklé souvislosti mezi myšlenkami a estetickými prvky, stanovit si omezení (paradoxně), že se jedná o kreativní podporu, používejte příklady způsobem, který nás nenutí ke kopírování, ale inspiruje nás tvořit sami, učit se, jaké jsou naše zájmy a co nás intelektuálně nejvíce stimuluje každou chvíli atd

7. Řízení emocí

Konečně, zvládání emocí a kultivace emoční inteligence pomáhají hudebníkům oběma lépe zvládat jejich osobní vztahy (pro lepší identifikaci emočních stavů druhých lidí a vědění, jak lépe vyjádřit své vlastní) i vytvořit kontexty práce a tvorby hudebních děl, které nás přivádějí do emocionálního stavu, který odpovídá tónu a tématu toho, co chceme vytvořit.

Závěr

Naučit se zvládat psychologické dovednosti, které jsme viděli, s profesionální podporou pomáhá profesionály ve světě hudby k optimalizaci jejich výkonu, tvůrčího potenciálu, spokojenosti a blahobytu. Pokud máte zájem o tento typ služby, kontaktujte nás.

Na Psychologie a koučování UPAD Máme několikaleté zkušenosti s podporou profesionálů věnujících se umění a činnostem, ve kterých je kreativita základním prvkem. Zúčastňujeme se osobně v našem centru v Madridu a také online v rámci videohovorů.