5 výhod proaktivního psychologického zdraví

Mnohokrát děláme tu chybu, že předpokládáme, že blahobyt je něco, co k nám přichází zvenčí, jako by neměli jsme žádnou kapacitu zasahovat do toho, do jaké míry se cítíme dobře nebo špatně se svými žije.

Je zřejmé, že bychom se neměli chovat tak, jako by za vše, co se nám stane, jsme zodpovědní; za předpokladu, že by to bylo velmi nereálné, vedlo by nás to k zahlcení velkým množstvím důvodů k pocitu viny a neschopnosti. Ale ani bychom neměli předpokládat opak, že jsme pouhými pasivními příjemci zážitků pocházejících zvenčí, na které musíme rezignovat. Pravdou je, že zapojit se do našeho vlastního blaha je klíčem k dobrému pocitu a péči o naše fyzické a duševní zdraví. Z tohoto důvodu vám v tomto článku nabízím zamyšlení proč je nezbytné být proaktivní v psychické pohodě. Začněme však definováním tohoto pojmu.

• Související článek: "Psychologická pohoda: 15 návyků, jak toho dosáhnout"

Co je to psychologická pohoda?

Pojem welless obecně odkazuje na zkušenost spojenou s životním stylem, ve kterém je založen

zdravá harmonie nebo rovnováha mezi fyzickou, emocionální a duševní úrovní. Je to zkrátka prožitek plné pohody a ten není jednoduše definován absencí bolesti resp nemocí, ale stavem člověka jako celku, s přihlédnutím k objektivním a subjektivní.

Jelikož wellness je rovnováha a je výsledkem kombinace různých proměnných, nemá smysl jej hledat v jednotlivých „kouscích“ zážitků, které si spojujeme s potěšením, jako např. Například přístup k luxusním produktům nebo místům, která nabízejí příjemnou stimulaci: k této formě globálního blahobytu vedou různé cesty, které je většinou nemožné objevit. předpovědět. Každý člověk se s větší či menší pravděpodobností ocitne v tomto stavu fyzické a psychické pohody v závislosti na svých zvláštnostech, minulosti, kontextu atd.

Zkrátka neexistuje žádný recept, který by nám umožnil přesně vědět, jaké zážitky nás k wellness přibližují, i když existuje existují hrubé pokyny a obecné tipy, jak zvýšit pravděpodobnost, že se budeme cítit dobře.

Na druhou stranu psychologický wellness není kvalitativně odlišným pojmem od „wellness“ obecně, ale je to termín používaný ke kladení většího důrazu na proměnné, které mají co do činění se subjektivním a emocionální. Použití této kombinace slov je užitečné při mnoha příležitostech, protože máme tendenci přehlížet to, co uniká smyslům, a proto je pro nás velmi snadné soustředit veškerou naši pozornost na fyzické zdraví a zanedbávání ostatních aspektů našeho blahobytu, jako by vše záviselo na tom, aby konkrétní orgány našeho těla dobře fungovaly a neutrpěly zranění nebo infekce.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak vytvořit nové zdravé návyky?"

Jaké jsou pilíře psychické pohody?

Tyto jsou hlavní základy psychické pohody v každodenním životě.

• Uspokojivé vztahy s ostatními lidmi: pohoda není individuální jev, ale zahrnuje lidi, na kterých nám záleží a kteří nám nejvíce přispívají.
• Schopnost přizpůsobit se prostředí: dovednosti co nejvíce modifikovat kontext a modifikovat náš způsob myšlení a řízení pocitů k vytváření řešení výzev a odolnosti vůči nim krize.
• Osobní autonomie: proaktivita k manévrování a schopnost přizpůsobit se výzvám, aniž byste byli zcela závislí na rozhodnutích ostatních.
• Schopnost najít smysl v tom, co se děje: vědět, jak dávat s účelem, který chceme dát svému životu nám umožňuje zachovat proaktivní přístup a motivaci starat se o sebe a o to, na čem nám záleží. hmota.
• Schopnost osobního růstu: to nám umožňuje poučit se z našich chyb a nepředpokládat, že velkou část toho, co děláme, je ztráta času, ale je to materiál, ze kterého se můžeme poučit pokrok.

• Související článek: „10 denních návyků, které zlepšují vaši emoční rovnováhu“

Jaké jsou výhody zajištění psychické pohody?

To jsou hlavní důvody, proč stojí za to zapojit se do našeho psychického zdraví z proaktivního přístupu.

1. Umožňuje nám odhalit příležitosti, které nám život dává

Co se nám stane pouhým štěstím, nezávisí na nás, ale záleží na tom, jak toho umíme využít. Abychom toho dosáhli, je důležité být proaktivní a nepředpokládat, že nejlepší způsob, jak na světě existovat, je pokračovat v tom, co děláme již dlouhou dobu. defekt“: někdy musíme nahradit starou dynamiku novou, která nám umožní pokrok, protože svět je buď statický, nebo neměnný, a my bychom neměli být.

• Mohlo by vás zajímat: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

2. „Spojte se“ s dynamikou chování, která nás motivuje

Aktivní zapojení do psychologického zdraví nám pomáhá sladit se s těmi rutinami, které máme zvýšená schopnost jít dál, zapojit se do činností, které jsou pro nás důležité, nabízejí nám uspokojivou stimulaci a pobídky v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. A díky tomu jsme mnohem více vystaveni příležitostem objevovat a užívat si nové zkušenosti, které odpovídají našim zájmům, hodnotám a způsobu bytí. A je to tak, že zůstat v něčem motivovaný je nejlepší způsob, jak pokračovat v objevování zdrojů motivace.

3. Pomáhá předcházet vzniku duševních poruch

Jen málo duševních poruch se objeví náhle a kvůli jedinému spouštěcímu zážitku; ve většině případů si hromadíme predispozice k psychopatologiím a v tomto hodně záleží na tom, jestli se o své duševní zdraví staráme nebo ne. Dopřejte si dostatek spánku, nebuďte úplně posedlí svou prací, přestaňte se odhalovat neustále ke škodlivému vlivu lidí, kteří nám ubližují, aniž by nám cokoli dali... je klíčem k postarej se o nás

• Související článek: "16 nejčastějších duševních poruch"

4. Pomáhá předcházet vzniku psychosomatických poruch

Pokud se zaměříme pouze na zachování svého fyzického zdraví, paradoxně můžeme být tak psychicky přetíženi, že se u nás vyvinou fyzické symptomy, které nám způsobují nepohodlí, prostřednictvím psychosomatických poruch. Například posedlost zdravým stravováním může vyvolat takovou úroveň únavy a stresu, že trpíme kožními problémy.

5. Přibližuje nás to k možnosti být šťastný

Wellness není zrovna zaměnitelný pojem se štěstím, ale není pochyb o tom, že se oba do značné míry překrývají. Štěstí není stav, který trvá věčně, ani to není něco, co je zcela pod naší kontrolou, ale pokud se věnujeme úkolům péče o sebe, je mnohem pravděpodobnější, že budeme šťastní.

• Mohlo by vás zajímat: "Je možné zpívat v dešti?"

Chcete zlepšit svou pohodu globálně?

Pokud máte zájem o přijetí nového životního stylu, který vám umožní rozvíjet wellness ve vašem každodenním životě, možná vás budou zajímat Gurumindovy tréninkové a osobní programy rozvoje.

Program „Gurumind bez stresu“. Pomůže vám vybudovat zdravé a konzistentní návyky, ze kterých se přizpůsobíte každodenním výzvám. den a udržujte si dobrou úroveň emocionální rovnováhy, aniž byste se pouštěli do stresových situací paralyzovat