Jak poznám, že jsem vysoce citlivý člověk?

Vysoce citliví lidé mají řadu vlastností, které je vedou k tomu, aby žili každý den způsobem, který je kvalitativně odlišný od ostatních. To je důvod, proč pochopení toho, co se s nimi děje, je klíčem k tomu, aby se necítili špatně z každodenních situací, vzhledem k tomu, že ve většině případů V těchto případech byly lidské společnosti navrženy s ohledem na model průměrného občana, který tuto úroveň nevykazuje citlivost.

Abychom lépe porozuměli tomu, z čeho se skládá tato predispozice k intenzivnímu životu, zde vysvětlíme, co to je klíče, abyste věděli, zda jste vysoce citlivá osoba.

• Související článek: „Hlavní teorie osobnosti“

Co je to citlivost senzorického zpracování?

Pojem citlivosti senzorického zpracování byl vytvořen výzkumníky Elaine a Arthurem Aronovými v polovině 90. let, a byl popsán jako typ osobnosti, který odráží vzorce neuropsychologické organizace ve způsobu zpracování podnětů, emocí a myšlenek. To znamená, že citlivost smyslového zpracování nám ukazuje způsob, jak zažít oba psychologické procesy a percepční, jako je způsob, jakým spolu určité skupiny neuronů interagují, což vede ke vzniku této třídy zkušenosti.

Konkrétně se tato vlastnost odráží ve vysoké míře citlivosti vůči podnětům a vůči mentálním obsahům vznikajícím při zpracování informací. přijatých nebo uložených v paměti a z toho Elaine Aron a Arthur Aron označovali jedince, kteří tuto vlastnost prezentují jako „vysoce citlivé lidi“. osobnost.

Ale... Co přesně znamená mít citlivost na senzorické zpracování na každodenní bázi? To je jasně vidět na tom, že lidé, kteří reagovat s neobvykle vysokou emocionální intenzitou na události, které ovlivňují ostatní mnohem méně ve srovnání s průměrnou lidskou bytostí, ale tím to nekončí. Existují například určité zkušenosti, které u vysoce citlivých lidí nemají viditelnou a velmi evidentní změnu, ale mají vést je k tomu, aby v těchto situacích nacházeli řadu nuancí, které si ostatní lidé nevšimnou a které jsou stimulující, přimět je, aby nasměrovali svou pozornost k těmto zážitkům, předmětům nebo místům a zůstali v nich psychologicky „namočeni“. ony.

Vzhledem k výše uvedenému jsou to tyto hlavní klíčové myšlenky, které je třeba zvážit, abyste pochopili, co a jak jsou lidé vysoce citliví.

• Citlivost senzorického zpracování může způsobit, že člověk pociťuje nepohodlí na místech určených pro průměrného člověka.
• Citlivost na podněty je u všech lidí částečně kontextová (některé situace z nás dělají více nebo méně citliví), ale vysoce citliví lidé vykazují předem větší predispozici cítit Plus.
• Citlivost na podněty může mít výhody nebo nevýhody v závislosti na situaci
• Senzorická citlivost zpracování je dostatečně výrazná vlastnost, aby se dosáhlo kvalitativního rozdílu s ohledem na zbytek lidí, a to nejen kvantitativně (například je vede k tomu, že provádějí akce, které ostatní ani ne by zvážila).
• U vysoce citlivých lidí je tato vlastnost stabilní a projevuje se ve všech možných situacích.
• Citlivost smyslového zpracování má důsledky v oblasti psychoterapie a vzdělávání.
• Citlivost senzorického zpracování není patologií a ani sama o sobě není důvodem k vyhledání terapie.

• Mohlo by vás zajímat: „17 kuriozit o lidském vnímání“

Jak poznám, že jsem vysoce citlivý člověk?

Jediný způsob, jak konzistentně identifikovat, zda osoba vykazuje citlivost na smyslové zpracování, je jít k psychologovi, protože tímto způsobem je možné studovat každý jednotlivý případ samostatně.

Pokyny, jako jsou ty, které uvidíme níže, však pomáhají získat přibližnou představu o tom, do jaké míry může být někdo vysoce citlivým člověkem. To, že se ztotožňujeme s jednou nebo dvěma z těchto charakteristik, neznamená, že máme citlivost na senzorické zpracování. nebo jsou dokonce kompatibilní s jinými neurologickými nebo psychologickými jevy (např. mnoho lidí s autismem je velmi citlivých na podněty).

1. Ve srovnání s ostatními lidmi se mi hodně stává, že mě každodenní situace emocionálně zahlcují

Mnoho stresových situací působí na vysoce citlivé lidi natolik, že ano zjistí, že si potřebují dát pár minut na zotavení nebo odpočineka to se stává mnohem častěji než u jiných lidí. Navíc zkušenosti, které to vyvolávají, mohou být mnohem jemnější nebo kratší než ty, které v osobě vyvolávají tuto reakci. průměr (například krátký spor s někým, kdo nás přímo nekritizoval, ale kdo zaujal postoj pasivně agresivní).

• Související článek: "Neuróza (neuroticismus): příčiny, příznaky a vlastnosti"

2. Projevuji výrazný sklon k empatii

Tento typ citlivosti se také odráží ve schopnosti člověka automaticky a nedobrovolně se „spojují“ s emocionálními stavy druhých, a to jak v dobrém, tak ve zlém.

• Mohlo by vás zajímat: "Empatie, mnohem víc než postavit se na místo toho druhého"

3. Je běžné, že obrázek nebo předmět zůstane v mé mysli několik minut a „unese“ mou pozornost

Protože vysoce citliví lidé automaticky detekují mnoho nuancí ve svém okolí, jejich vědomí se snadno „zavěsí“ na všechny druhy objektů, míst nebo interakcí, které nutí je o tom přemýšlet a dokonce si tento zážitek znovu prožít ve své paměti hned poté, co se to stane.

• Související článek: "15 typů pozornosti a jaké jsou jejich vlastnosti"

4. Velmi intenzivní nebo náhlé podněty mě rozrušily víc než většina ostatních

Jevy jako hromy, blesky nebo odraz slunečního světla od okna často velmi citlivé lidi viditelně mění. Nicméně, to není vždy problém ani to neznamená emocionální nebo psychologickou změnu, která trvá déle než několik sekund.

• Mohlo by vás zajímat: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

5. Zažil jsem mnohokrát, kdy se extrémní introverze a extrémní extraverze rychle střídají

Zdá se, že tito lidé se potácejí od introverze k extraverzi. Na jedné straně jsou vysoce stimulováni mnoha prvky jejich fyzicky dostupného prostředí; na druhé straně tyto zkušenosti zůstávají více v jejich vědomí a snadno se tak pohltí samy sebou.

6. Kreativní prostory a objekty přitahují moji pozornost

Když se k bohatství podnětů přidá kreativní záměrnost, jak se to děje u uměleckých děl a mnoha muzeí, to způsobuje, že citlivost smyslového zpracování je plně nasazena a značně ovlivňuje duševní stav člověka, který téměř nedobrovolně začíná plně otevírat své vědomí těmto druhům míst a předmětů.

Máte zájem o odbornou psychologickou pomoc?

Pokud hledáte služby psychologie, kontaktujte nás.

Na Psychoporadenství Pracujeme na kombinaci kognitivně-behaviorální terapie, krátké strategické terapie a koučování, pomáháme jak jednotlivým lidem, kteří chtějí překonat problém emocionální nebo behaviorální, jako jsou páry, rodiny a společnosti, které potřebují podporu při řešení konfliktů, zlepšení dynamiky komunikace, zvládání stresu, atd. Nabízíme osobní setkání v Barceloně a také online formou videohovoru.