4 druhy lítosti (a jak nás ovlivňují)

Lítost je pocit, který subjektu způsobuje nepohodlí a objevuje se, když si to uvědomuje udělal něco špatného a to ho přiměje jednat, aby napravil situaci a snížil to špatné pocity.

Podobně existují různé druhy pokání v závislosti na příčině, která je vyvolává. Budeme mluvit o lítosti. Porozumění jeho charakteristikám je klíčem ke správnému zvládnutí tohoto pocitu a emocí s ním spojených. Proto v tomto článku uvidíme, jaké druhy pokání existují a jak se s tímto pocitem vypořádat.

• Související článek: "Emoční psychologie: hlavní teorie emocí"

V čem spočívá pokání?

pokání se skládá z pocit nepohodlí, který se objeví, když si subjekt uvědomí, že udělal něco špatného. Uznání může být spojeno s výkonem nebo opomenutím jednání, stejně jako s nesprávnou myšlenkou. Je důležité zdůraznit, že subjekt se cítí zodpovědný za události, cítí se kvůli tomu špatně.

Tímto způsobem je nepohodlí způsobeno zavrženíhodným chováním v minulosti, za které se jedinec nyní cítí vinen. Na druhou stranu, věří se, že slovo pokání znamená „změnu myšlení“ ve smyslu schopnosti změnit perspektivu, se kterou věci vnímáme.

nebo situaci a tím si uvědomit, že nejednáme dobře. Tato změna pohledu je spojena zároveň se změnou chování, pokud si subjekt uvědomuje a nelíbí se mu, jak jedná, pokusí se své poškození napravit a nebude ho opakovat.

Jak jsme viděli, žitá lítost je něco, co nám způsobuje nepohodlí a co vzniká z něčeho, co bychom raději neudělali nebo udělali jinak. Ještě, tohle je to nejpřímější způsob, jak se naučit tyto akce neopakovat, abyste se vyhnuli negativním emocím tváří v tvář těmto chybám.

Pojem pokání se objevuje v různých náboženstvích spojených s hříchem, to znamená, že souvisí s jednáním proti božskému zákonu. Různá náboženství tímto způsobem potvrzují, že musíme činit pokání ze svých hříchů a změnit směr svého života, to znamená přijmout zcela jinou cestu vedenou Bohem. Na druhé straně existencialistický proud pojímá pokání jako potřebu nebo touhu vrátit se za účelem nápravy, změny, jednání, kdy jsme jednali proti našim zásadám resp přesvědčení.

Další oblastí, kde se objevuje pojem pokání, je trestní právo.; když viník přijme trestný čin, přizná se a bude spolupracovat, je mu poskytnuto zvláštní zacházení, bude k němu benevolentnější a odsoudí ho k minimálnímu trestu. Konečným záměrem pokání v kriminální sféře je získat přiznání subjektu a získat nové informace, které mohou v případu pomoci.

Konečně v oblasti neurologie, která se zabývá studiem mozku, pomocí techniky funkční magnetické rezonance (používá se ke studiu mozkových funkcí) bylo pozorováno, že nejvíce zapojené oblasti, které vykazují větší aktivitu, když se subjekt mrzí, jsou orbitofrontální kůra, která souvisí s rozhodováním, a cingulate gyrus anterior, který je součástí limbického systému spojeného s emocemi, a hippocampus, což je hlavní oblast související s pamětí.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak se poučit z chyb: 9 účinných tipů"

Rozdíly mezi lítostí a lítostí

Ačkoli někdy, pokud nejsou známy rozdíly, mohou být tyto termíny používány zaměnitelně, ve skutečnosti to nejsou synonyma a musíme se je naučit rozlišovat, abychom věděli, kdy je vhodné je použít každý.

V případě lítosti se jedinec cítí špatně z toho, co udělal, ale nedělá nic, aby to napravil.; Na druhou stranu v případě pokání nestačí jen mít špatný pocit z toho, co jsme udělali nebo neudělali, ale pokusíme se k vyřešení situace, jinými slovy, bude nutné provést změnu, aby zvážila, že předmět skutečně je litující.

• Související článek: "Co je emoční inteligence?"

Hlavní typy lítosti

Nyní, když víme, co je míněno pokáním, je snazší pochopit, že se každý bude cítit uvnitř v určitém okamžiku tento pocit nebo nepohodlí, protože ne vždy jednáme tak, jak bychom měli, nebo jak by bylo více vhodný. Je samozřejmě pravděpodobné, že existují lidé, kteří neuznávají pokání, protože si nejsou vědomi toho, že udělali něco špatného, ​​což, jak jsme řekli, je důležitý bod pro projevení tohoto pocitu. Podívejme se tedy, jaké druhy pokání existují.

1. litovat nerozhodnosti

Nerozhodnost lítost se vztahuje k negativním pocitům, které se objevují, když si necháme projít dobrou příležitost.. V tomto konkrétním případě budeme hovořit o nečinnosti, to znamená, že subjekt přichází o dobrou příležitost pro to, že nejednal, ze strachu nebo z jiného důvodu. Jednotlivec tak bude pociťovat lítost, že neprovedl příslušné chování a že promeškal příležitost.

Tento typ lítosti byl spojen s tím, že jsme řekli „Ne“, když jsme skutečně chtěli říct „Ano“. Při této příležitosti riskování, pokud je kontrolováno, znamená méně nepohodlí.

• Mohlo by vás zajímat: „Jaký má smysl se omlouvat? Jeho 6 výhod"

2. Lítost nad tím, že jsem mohl dělat lépe

Při tomto typu lítosti se subjekt cítí špatně za to, že nedal 100 % nebo že mohl udělat něco lepšího.. V tomto případě jsou typické myšlenky: „Mohl jsem být lepší přítel“, „Mohl jsem být lepší manželkou/manželem“ nebo „Mohl jsem být lepší matkou/otcem“. Podle definice tohoto nářku je běžné, že se objeví, když je subjekt starší a smrt je blízko.

Tato lítost je běžná, protože lidé mají tendenci se srovnávat a chtějí být nejlepší v různých funkcích, které vykonáváme. Kromě toho je zde také tendence k negativnímu sebehodnocení a srovnávání se s dokonalostí, která neexistuje. Vždy se tak najde něco, co jsme mohli udělat lépe a čeho bychom mohli litovat.

• Související článek: "3 typy perfekcionismu a jak nás ovlivňují"

3. morální lítost

Morální pokání, jak naznačuje jeho název, nepohodlí je spojeno s jednáním nebo nekonáním, které je v rozporu s tím, co je morálně dobře viděné nebo morálně správné. Tento typ lítosti nás nutí cítit se špatně za to, že jsme ublížili jinému člověku, ať už proto, že jsme mu lhali, využili jsme ho, podvedli jsme ho, mimo jiné. Chování, které jde proti naší dobru jako člověka, související se zlobou.

• Mohlo by vás zajímat: „Teorie morálního rozvoje Lawrence Kohlberga“

4. vztah lítost

Lítost ze vztahu nebo spojení se objevuje, když se subjekt cítí špatně za to, že ztratil nebo poškodil vztah s milovanou osobou., s někým, kdo pro něj byl důležitý; to znamená, že je to obvykle kvůli odcizení od blízkých rodinných příslušníků nebo přátel.

Jak je zřejmé po celý život, budeme se distancovat nebo ztratíme vztah s některými předměty, což je fakt Z dlouhodobého hlediska to může vést ke špatným pocitům z toho, že jsme neudělali, co bylo třeba, nebo se o vztah nepostarali. dost.

Jak se vypořádat s lítostí?

Takže, jak jsme již zmínili, lítost je pocit, který v určitém okamžiku máme všichni, z tohoto důvodu je užitečné vědět, jak se s ním můžeme vypořádat a pokusit se zmírnit nepohodlí. Tváří v tvář pokání je vhodnou reakcí, a to skutečně funkční, provést změnu a pokuste se situaci napravit, i když je pravda, že ne pokaždé to bude možné provést změna.

Tímto způsobem musíme nejprve posoudit, zda lze provést akci ke změně situace či nikoli, tedy zda jsou dveře minimálně otevřené nebo zcela zavřené. Ne vždy je vše ztraceno a příležitostně můžeme změnit naše rozhodnutí nebo chování.

Můžeme se například nabídnout jako kandidáti na práci, kterou jsme předtím prošvihli, můžeme se pokusit zotavit vztah s osobou, se kterou jsme ztratili kontakt, a můžeme se pokusit napravit své špatné chování, které druhému ublížilo individuální.

Lítost je normální pocit, který může působit jako aktivátor ke zlepšení našeho stavu nebo situace. Pocit lítosti v dospělosti, kdy by tento pocit již měl být vyvinut, je známkou duševního zdraví. Naopak absence mohla souviset s nějakou psychickou patologií.

navíc tuto nepohodu můžeme využít jako způsob, jak situaci vyřešit, neudělat chybu nebo nepromeškat příležitost v budoucnu. Kéž nám vzpomínka na tento pocit pomůže přemýšlet a vědět, jak jednat v nových situacích, které mohou nastat. Někdy potřebujeme být trochu odvážní, abychom dosáhli svých cílů a dosáhli blahobytu.