José Briceño: „Je nutné být upřímný, abychom přijali naše slabosti“

O osobním rozvoji se často mluví, jako by to byl proces, ke kterému dochází spontánně lidí, jako by prostý běh času dal vzniknout tomuto typu znalostí a manažerských dovedností emocionální. Nicméně tomu tak není.

Podpora našeho osobního růstu znamená přijmout aktivní postoj k tomuto projektu, pokud se omezíme na žít den za dnem, aniž bychom o tom příliš přemýšleli, nemusíme si nechávat významné učení z našeho Zkušenosti.

Proto v současné době existují podpůrné programy pro osobní rozvoj, které jsou na základě znalostí pozitivní psychologie navrženy tak, aby nabízely podporu těm, kteří chtějí emocionálně dozrát. O tom budeme hovořit v tomto rozhovoru s José Briceñem, členem týmu happyens.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

Rozhovor s José Briceño (happiens): Jaké jsou výhody školení v oblasti osobního růstu?

José Briceño Núñez je ředitelem společnosti happyens, neziskový subjekt podporovaný Humanism and Science Foundation a který nabízí řadu online kurzů založených na pozitivní psychologii. V tomto rozhovoru mluví o tom, jak je důležité zapojit se do vzdělávacích projektů na podporu osobního rozvoje.

Co znamená osobní růst v oboru Psychologie?

Z našeho pohledu osobní růst zahrnuje druh práce zaměřené na lidi chtějí zlepšit svůj život a vyvíjet se, aniž by nutně měli vážný problém nebo patologii, která rušit.

To jsou situace, ve kterých lidé cítí, že by mohli být šťastnější, kdyby udělali nějakou změnu a pracovali na nějakém aspektu svého života, a protože to sami nezvládnou, obrátí se na nějakého odborníka nebo na materiály a kurzy vytvořené s tímto cílová.

Jaké jsou z pohledu týmu šťastných hlavní dovednosti a schopnosti, které nám umožňují postupovat v osobním růstu?

Především by to byla upřímnost a skromnost. Je nutné být upřímný, upřímný a pokorný přijmout naše slabosti, najít možné způsoby, jak se zlepšit a uznat, že abychom mohli postupovat a růst, můžeme potřebovat vnější podporu.

Za druhé, odvaha, protože procesy osobního růstu mohou vytvářet určité nepohodlí a vnitřní a vnější disonance (s prací, rodinou nebo přáteli), tím, že nás nutí vidět věci jiným způsobem odlišný.

Chceme-li se tedy změnit a vyvíjet, musíme být odvážní jednat a pustit se do dalšího kroku, který bude mít vždy určitou míru nejistoty. Můžeme dělat chyby, ale z chyb se poučíme a zkusíme nové vzorce.

V tomto smyslu je další základní dovedností vytrvalost. To není něco, čeho se dosáhne přes noc, ani to obvykle není úspěšné napoprvé; osobní růst je dlouhý a konstruktivní proces, ale také osvobozující a stimulující.

Lze do projektu osobního rozvoje zahrnout svět práce nad rámec jeho ekonomických pobídek?

Samozřejmě, že svět práce není izolován od ostatních prvků lidského života a je to něco, co je třeba vzít v úvahu v rámci projektu osobního rozvoje.

Trávíme spoustu času prací a mimo ekonomickou rovinu i pocity a interakce, které jsou generované na pracovišti ovlivňují zbytek životně důležitých sfér, jako je rodina, přátelé popř volný čas. Proto je nutné integrovat práci se zbytkem základních aspektů člověka: s jeho hodnotami, cíli, prioritami, silnými stránkami, slabé stránky, váš životně důležitý okamžik... Můžete tak vědět, jestli děláte práci, kterou opravdu chcete nebo potřebujete, nebo se proaktivně zapojit do změny, která vám nejlépe vyhovuje provést.

Jaké jsou nejdůležitější fáze tréninkového procesu osobního růstu?

V první řadě bychom chtěli poznamenat, že z happiens to nevidíme ani tak jako proces formování, ale spíše jako proces učení, objevování a růstu, jako svůj vlastní jméno naznačuje. Školení nás odkazuje spíše na technické a akademické aspekty, a nejde o získání titulu nebo titulu diplom, ale zlepšit náš emocionální a psychologický život, abychom mohli dělat rozhodnutí, která nás vedou k tomu, abychom byli více šťastný.

Pokud jde o fáze, je těžké stanovit obecné pro každého, ale možná na strukturální úrovni lze mluvit o čtyřech: sebepoznání, plánování, akce a hodnocení.

Jaké jsou aspekty osobního růstu, které je třeba prožít a které se nelze naučit pouhým čtením?

Každý. Čtení může sloužit jako výchozí bod, jako počáteční podnět, který nás probudí zvědavost pro nějaká témata nebo aby nám pomohl něco realizovat. Pokud však nepodnikneme žádné kroky a nezapojíme se přímo do našeho růstu, prožívání nových zkušeností, rozhodování, změny chování, dělání chyb a přezkoušením nebo úpravou způsobu, jakým řídíme něco důležitého, nebude mnoho výsledků a těch pár, které existuje, skončí rozmělněním, protože to bude pro nás obtížné. pojďme se zvnitřnit

A jaké jsou hlavní výhody školení v osobním růstu ve vztahu ke zvládání emocí (sebe nebo ostatních)?

To je také poněkud komplikované zobecnit, protože každý člověk je svět a jeho výchozí situace a osobní cíle podmiňují výhody, které může získat. Když už jsme to řekli, možná nejobecnější a nejvýraznější by bylo větší sebepoznání a zlepšení empatie a vztahů.

Pochopení našich emocí a toho, jak nás ovlivňují, je prvním krokem k tomu, abychom udělali totéž s těmi druhými, a tak se s nimi spojili těsněji a upřímněji. Na druhou stranu můžeme být pravděpodobně více všímaví a proaktivnější ve svých rozhodnutích a činech, než abychom automaticky reagovali na nějaké emoce. Vnímejte emoce a učte se z jejich poselství, abyste je dokázali zvládnout a pomohli nám v tom rozhodování a řešení problémů je zásadní pro vedení plnohodnotného a plnohodnotného života. uspokojivý.