Poporodní období, nejneviditelnější okamžik

Poporodní období, také známé jako šestinedělí, je teoreticky období, které začíná po porodu a končí po karanténě; tedy víceméně asi šest týdnů po porodu.

Jak už ale víme, nic, co má co do činění s mateřstvím nebo rodičovstvím, se většinou neřídí žádnou teorií velmi přísně. Tak poporodní období je třeba chápat v nejširším možném smyslu. Širší a variabilnější, protože každá žena je jiná, každý porod je jiný a každé miminko způsobí v každé rodinné jednotce jiné změny a úpravy.

V každém případě, a zde panuje shoda mezi teorií a realitou, je poporodní období obdobím adaptace velkými písmeny. Adaptace matky na dítě, dítěte na matku, matky na své nové pocity, od miminka ke světu a od okolí k tomuto novému nerozlučnému páru, který tvoří máma a dítě.

Období adaptace plné výzev a potíží, které bylo tradičně neviditelné. A stále je. Filmy, reklamy, společná představivost, kreslí nám šťastnou ženu s novým synem nebo dcerou v náručí. A na všechno ostatní zapomene... Což je hodně a vlastně je to všechno.

• Související článek: "Perinatální psychologie: co to je a jaké funkce plní?"

Neviditelná realita

Právě tato neviditelnost je jednou z příčin problému, kterému se budeme věnovat níže: poporodní deprese, prožívaná sama a často nediagnostikovaná.

Okolí říká ženě, že by se měla cítit velmi šťastná, že je povinné cítit se velmi šťastná; a když se žena nevyhnutelně cítí emocionálně přemožena úzkostí, kterou bychom mohli považovat za „normální“ a „zvladatelní“ přidává tlak okolí, který při špatném řízení může vést k významným problémům v jejich duševním zdraví.

Jaké poporodní období jste si představovali? Jaká byla realita? Nedostatek informací způsobuje falešná očekávání, moře frustrace a dokonce i výčitky matek v tichosti.

• Mohlo by vás zajímat: „6 typů poruch nálady“

Emoční poruchy po porodu

Je vědecky více než prokázáno, že před, během a po těhotenství ženy zažívají důležité hormonální změny, a že tyto změny mohou způsobit různé emoční poruchy intenzita.

1. baby blues

baby blues Je to syndrom, který se většinou objevuje s příchodem miminka, jde o emoční změnu, při které se objevuje pláč snadné, smutek, podrážděnost, nejistota, úzkost a změny nálad, je dočasné, trvá několik dní po prvních týdnech Narození. Je to hormonální syndrom, jeho vědomí vám pomůže projít, aniž byste se lekli a neplést si to s poporodní depresí.

2. Poporodní deprese

Pokud tento emoční stav přetrvává nebo se zhoršuje v průběhu týdnů, mluvíme o poporodní deprese; mnoho žen jí trpí v tichosti, aniž by byly diagnostikovány, naštěstí se provádí stále více detekčních protokolů. Poporodní deprese může vést k tomu, že se nebudete cítit schopni postarat se o dítě, může ovlivnit bonding a izolovat vás od rodiny a přátel. Neváhejte a navštivte odborníka.

3. poporodní posttraumatický stres

poporodní posttraumatický stres (PTSD-P) se objevuje po traumatickém zážitku z porodu, z nouzového porodu, kdy bylo dítě v ohrožení života, nečekaný císařský řez, výhřez pupeční šňůra, miminko v inkubátoru, pocity bezmoci, nedostatečná podpora a komunikace při porodu, utrpení porodnického násilí, jak jste prožívali své Narození? cítil jsi respekt? Bylo to to, co jste opravdu očekávali?

Porod je obdobím velké zranitelnosti a ženy, které prožily předchozí traumata, jako je sexuální zneužívání, jsou vystaveny vysokému riziku vzniku poporodní posttraumatické stresové poruchy.

4. Poporodní obsedantně-kompulzivní porucha

Poporodní obsedantně-kompulzivní porucha (OCD-P) je spojena s vtíravými, opakujícími se, přetrvávajícími myšlenkami, které se objevují po porodu, obvykle související s dítětem. Dochází k němu prostřednictvím nutkání snížit strach a úzkost, přehnaného strachu z poškození dítěte, rituálů a opakovaného chování souvisejícího s hygienou a kontrolou hmotnosti nebo příjmu potravy.

Poporodní obsedantně-kompulzivní porucha negativně ovlivňuje denní režim žen, spotřebovává příliš mnoho času a vytváří stav trvalé úzkosti, ovlivňující vztahy mezilidské.

• Související článek: "Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD): co to je a jak se projevuje?"

5. Syndrom poporodního vyhoření

syndrom poporodního vyhoření Objevuje se, když procházíte obdobím intenzivního a dlouhodobého stresu na fyzické i emocionální úrovni, který vede k extrémnímu vyčerpání.Je to běžné v poporodním období.

Příznaky chronického stresu způsobeného stejnou situací, bezesné noci, kolika, kojení, neustálá poptávka od miminka, společenský tlak být dokonalou matkou, váha povinnosti v domácnosti, vede to k bolestem svalů, hlavy, frustraci, úzkosti, pocitu přetížení, zhroucení a zoufalství Cítíte extrémní vyčerpání, které nemůžete Plus? Tyto příznaky lze zaměnit za jiné poruchy.

Je důležité jednat rychle

Včasná identifikace těchto emočních poruch a návštěva specializovaného odborníka je zásadní pro emoční pohodu matky a dítěte.

perinatální psychologie Je to obor psychologie, který je zodpovědný za práci na emočních změnách, ke kterým dochází během procesu mateřství, otcovství a výchovy. Návštěva specialisty je vždy tou nejlepší možností a statistiky potvrzují, že pokud se léčí v počáteční fázi, je šance na úspěch léčby velmi vysoká.

• Mohlo by vás zajímat: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

Prevence psychických problémů

Zvyšuje se společenské povědomí o tom, že poporodní fáze je časem velké osobní a párové transformace, kde se objevují vlastní rány, které mohou proces ovlivnit.

Naštěstí jsme zaznamenali rostoucí počet žen a párů, které přicházejí na konzultaci, aby věděly, jak zjistit, jestli opravdu chceme být matkami/otci nebo ne, mnohokrát upadneme do setrvačnosti toho, o čem nevědomě věříme, že se od toho očekává my.

Ženy nebo páry, které se rozhodnou podstoupit psychoterapeutický proces, aby se připravily na mateřství a poporodní období, to považují za velkou pomoc předcházet emočním poruchám po porodu a budovat vědomé mateřství.

Pokud se rozhodnete být matkou s partnerem, měli byste mít na paměti, že spoluzodpovědnost rodičů je nezbytná k tomu, aby se žena cítila doprovázena. Spolupráce s partnerem vyžaduje komunikaci, přítomnost, odpovědnost a odhodlání; když se tak nestane, ohrožujeme zdraví ženy a dítěte.

Mnoho žen pociťuje pocit opuštěnosti a osamělosti v poporodním období, kdy jejich partner tento úkol nezvládáProto je tak důležité pár informovat, posilovat a vzdělávat.

Pocit osamělosti v mateřství je v této fázi jeden z nejčastějších, pomůže vám obklopit se jinými matkami, stejně jako být součástí rodičovských a kojících skupin, tvořit kmen.

U některých matek počáteční splynutí s miminkem probouzí pocity radosti a radosti. Kojení se v těchto případech jeví jako největší intimita mezi matkou a dítětem. Ale u jiných žen může toto hluboké splynutí způsobit zmatek, nejistotu a možná i pocit ztráty identity. Podporujte správné prostředí, které matku doprovází v procesu vytváření této harmonie s jejím dítětem je výzvou perinatální psychologie.

Mít někoho, kdo se stará o domácí práce, starat se o malé sourozence, dávat pračky nebo plnit ledničku, se zdá jako maličkost, ale je to hodně. Pokrytí těch nejprozaičtějších potřeb matce umožní soustředit se na sebe a na požadavky dítěte, mít čas na obojí. postarat se o sebe a vzpamatovat se z porodu, jak doma dělat potřebná hypopresivní cvičení pro založení kojení.

Závěrem…

Jako ženy jsme společensky zvyklé starat se o potřeby druhých a starat se o ně v poporodním období se středobodem stává dítě a na ženy se většinou zapomíná. Pamatujte, že jste nejdůležitější osobou ve svém životě; Upřednostňujte se, starejte se o sebe, pokud se máte dobře, vše poteče.

Poslouchejte sami sebe: jak se cítíte? Co potřebuješ? Naučte se naslouchat svým potřebám a ptát se, vyjadřovat, co potřebujete, být asertivníŘekněte ne všemu, co nechcete.

Pokud se po porodu necítíte ze sebe nebo svého partnera dobře, požádejte o pomoc.