Jak udržujete svá digitální zařízení? Ještě jeden aspekt wellness

Podle pozorování psychologů došlo během měsíců pandemie ke zvýšení „technostres”; studie CCleaner to ukazuje asi 70 % Španělů pravidelně zažívá stres, pokud jejich elektronická zařízení nefungují správněa že téměř 80 % spojuje správné fungování těchto nástrojů s jejich emoční pohodou.

• Související článek: „Psychologie sociálních sítí: nepsaný kodex chování“

Správné fungování digitálních zařízení posiluje duševní zdraví

Udržování elektronických zařízení uklizených, čistých a bez „digitálního odpadu“ je spojeno se zlepšením duševního zdraví španělských spotřebitelů, podle výzkumu provedeného společností CCleaner, lídr v oblasti softwaru pro optimalizaci systému.

Výsledky této studie ukazují, že asi 80 % uživatelů zažívá spokojenost nebo relaxaci, když zařízení jako např chytré telefony, tablety a počítače jsou optimalizovány a jejich softwarové zdroje jsou dobře organizovány, aniž by byly zatěžovány prvky zbytečné.

V tomto smyslu 81 % dotázaných potvrzuje, že správné fungování těchto produktů je pro ně důležitou otázkou a

pomalý provoz a snížený výkon zařízení generuje značnou míru stresu u 70 % lidí.

Vztahy na dálku nebo přátelství, práce na dálku, samouci přes internet... Rychlá digitalizace osobního a profesního života udělala z počítačů ve všech svých formátech a mobilních telefonech byly integrovány do každodenního života milionů lidí, takže technologie se stala neoddělitelným společníkem mnoha uživatelů.

Už to nemá co dělat s pouhým čekáním víceméně, než se stránka „načte“ na naše obrazovky; pokud smartphone nebo počítač nefunguje, jak má, ovlivňuje to velké množství činností, které bychom mohli dělat. Porucha jednoho z těchto zařízení proto může způsobit kvalitativní změnu v kvalitě života lidí; vztah mezi psychickou pohodou spotřebitelů a správným fungováním jejich elektronických produktů se tak stal velmi úzkým.

A) Ano, Přibližně 75 % španělských spotřebitelů uvádí, že jsou klidnější, pokud jsou jejich zařízení dobře organizovaná a optimalizovaná. Ne vždy se to však odráží ve zvycích uživatelů: pouze 37 % uvádí, že svá zařízení organizují a čistí. Navíc asi 29 % otálí s opuštěním tohoto druhu úkolu na jindy uznávají, že je potřebují provést, a 14 % tvrdí, že si na to nikdy nenajdou správný čas Udělej to.

„Je šokující, jak počítačová bezpečnost a rychlost našich technologických zařízení jsou faktory, které úzce souvisejí s naší duševní pohodou. Náš výzkum ukazuje, že naše míra nespokojenosti, frustrace a technostresu se zvyšuje, když naše zařízení nefungují správně a mají neblahý vliv na naši celkovou náladu“, říká Bertrand Regader, psycholog a generální ředitel společnosti Psychology and Mind. "Je proto důležité mít nástroje, které optimalizují naše zařízení."

„I když nikdo nepochybuje o výhodách používání notebooků, tabletů a mobilů ke spojení s přáteli, spolupracovníky a firmami,“ poznamenali psychologové. nárůst „technostresu“, jev, který generuje stres a úzkost, což může mít negativní dopad na naše kvalitu života,“ říká Jonathan García-Allen, psycholog a ředitel komunikace pro psychologii Mysl. "Zajištění optimalizace a správného fungování zařízení je velmi účinná a snadno aplikovatelná preventivní strategie."

"Aby zařízení správně fungovalo, je nutné pečovat o své zdraví. Stejně jako je pro lidi nezbytná dobrá výživa a hygiena, musíme platit více věnujte pozornost tomu, jak stahování souborů a nepořádek s obsahem ovlivňuje zařízení každého jsme závislí Příliš mnoho „nezdravého“ nejen otevírá dveře bezpečnostním problémům, ale může to také negativně ovlivnit výkon zařízení, a tedy i pro naši duševní pohodu,“ dodává Luis Corrons, bezpečnostní evangelista CCleaner.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak vytvořit nové zdravé návyky?"

Psychologové doporučují používat zdravé digitální rutiny na denní bázi

Další část výsledků získaných z výzkumu provedeného společností CCleaner ukazuje, že i přes uznání Protože je důležité optimalizovat a organizovat provoz elektronických zařízení, uživatelé ne vždy vycházejí z přání Akce.

Přibližně 53 % respondentů přiznává, že své ovladače nikdy neaktualizuje, a 39 % často nemění svá hesla.. A pokud jde o online soukromí, 24 % uvedlo, že nikdy nesmaže svou historii procházení ani nevymaže mezipaměť.

Samozřejmě asi 76 % respondentů maže nechtěné soubory alespoň jednou měsíčně a 72 % vysype koš, zatímco 33 % vyprázdní svou e-mailovou schránku denně.

• Související článek: „Únava zoomu: vlastnosti, příznaky, příčiny a co dělat“

Jak optimalizovat a zlepšit zdraví elektronických zařízení?

V současné době existují aplikace a programy speciálně navržené pro zlepšení optimalizace a organizace elektronických zařízení, aby se výrazně zlepšil váš zážitek z používání a vaše výkon; příklad toho je CCleaner, vytvořený v roce 2004 a v současnosti celosvětově lídr v oblasti softwaru pro optimalizaci systémů. 39 % dotázaných uživatelů uvedlo, že používají tento typ zdrojů buď ke zlepšení výkonu zařízení (49 %), nebo k zabránění zpomalení (47 %).

V tomto smyslu Luis Corrons, bezpečnostní evangelista CCleaner, uvádí následující tipy pro udržení dobré organizace a optimalizace vašich digitálních prostor:

• Nemažte e-maily, které neustále přicházejí a nezajímají vás, věnujte pár minut týdně mazání nechtěných odběrů.
• Smažte všechny své e-mailové účty, sociální sítě nebo webové stránky a aplikace, které již nepoužíváte.
• Vyhněte se multitaskingu: pokud budete mít otevřených mnoho karet současně, bude výkon vašeho zařízení horší a budete náchylní k tomu, abyste každému z těchto prvků věnovali méně pozornosti.
• Nepodléhejte dynamice používání plochy počítače jako úložiště souborů, které téměř nikdy nepoužíváte; přemýšlejte o vytváření složek se smysluplnými názvy, které fungují jako adresář pro přístup k méně důležitým.
• Jednou měsíčně odinstalujte aplikace pro mobilní telefony, které již nepoužíváte; nejlepší je, když si to zapíšete do své agendy nebo na jiné místo, které máte často na očích.
• Pravidelně kontrolujte fotografie, které jste ukládali, a mažte duplikáty a rozmazané, které se mohou stát velkou součástí vašich multimediálních souborů.
• Použijte nástroj jako CCleaner k odstranění nepotřebných prvků, které zůstávají na vašem zařízení, zabráníte jim v hromadění a generování „digitálního odpadu“, který ovlivňuje jeho výkon.
• Nastavte si složky tak, abyste uchovávali pouze e-maily, které skutečně potřebujete, aby se nehromadily ty méně relevantní.

Metodika průzkumu

CCleaner provedl tento průzkum v online formátu a ve spolupráci s YouGov, společnost zabývající se průzkumem trhu a analýzou dat na internetu. Vzorkem dotazovaných uživatelů bylo 2 053 zletilých, kteří žijí ve Španělsku a pravidelně používají elektronická zařízení. Průzkum byl aplikován mezi 19. a 21. lednem 2022.

O CCleaner

CCleaner je světová jednička v softwaru pro optimalizaci systému se stovkami milionů uživatelů po celém světě, kteří své zdroje využívají buď osobně a/nebo profesionálně. Jeho softwarové nástroje optimalizují výpočetní výkon, zlepšují zabezpečení zařízení a prodlužují životnost počítačů, chytrých telefonů a dalšího hardwaru.