Jak překonat závist?

Závist je pocit způsobený selháním nebo vnímáním osobní nedostatečnosti, který je doprovázen smutkem, frustrací a hněvem. nemít a chtít mít něco, co má ten druhý. To může způsobovat deprese, úzkost a agresivitu spojenou s pocity nespravedlnosti.

Závist je přirozený proces v době vývoje dítěte. Tím pádem pocit závisti může vzniknout v dětství, kdy se dítě necítí dostatečně milováno svými rodiči a ceněno ve vztahu ke svým sourozencům a přátelům. Tyto pocity nedostatku a méněcennosti spojené s pocity rivality jsou zásadní.

Problém je, že tito lidé chtějí mít nebo být jako ostatní, aniž by bojovali nebo hledali strategie, jak toho dosáhnout. Jsou to lidé, kteří za svůj život měli obecně mnoho selhání.

• Související článek: "Emoční psychologie: hlavní teorie emocí"

Pochopení závisti

Něco zásadního je přijmout sami sebe takové, jací jsme, se ctnostmi a nedostatky, místo abychom byli nebo se jevali druhým, abychom zmírnili závist.; závistivci jsou lidé, kteří sami sebou hodně pohrdají, a vážně závistivci mají také sklony pohrdat ostatními.

Když je závist přehnaná, může dojít k týrání partnera a blízkých. Pocity závisti vyvolávají pocity viny; obecně se sebekárá a vrací se ke stejné osobě.

Tito lidé se skrývají tím, že dělají údajně pozitivní recenze a chtějí pomoci, mají také tendenci diskvalifikovat osobu, které závidí. Je to velmi škodlivý pocit, když se vyskytuje v rodinném prostředí. Když chce člen rodiny porazit jiného člena rodiny, je to obvykle proto, že chce, aby ten druhý byl takový, jaký chce on.

Ve společnosti, jako je ta naše, existují faktory, které zdůrazňují a dokonce vyzdvihují vlastnosti závisti, vzhledem k tomu, že pokud není dobře vidět, ale není ani rozpoznán; Existují také další prvky, které to pomáhají rozpoznat, jako například: sebekritika, meditace a sebeanalýza, které pomáhají rozpoznat vaše hodnoty a rozptýlit závist.

Kromě toho závist způsobuje pohodlí u lidí. Závist pociťovaná v extrémní míře tedy může způsobit, že člověku, který ji pociťuje, bude špatně.

• Mohlo by vás zajímat: "Komplex méněcennosti: co to je, příčiny a tipy, jak jej překonat"

úrovně závisti

existovat různé úrovně pocitů závisti.

• Lidé, kteří to trochu cítí a dokážou ovládat touhu vlastnit nebo být tím, co ostatní.

• Lidé, kteří chtějí, aby ten člověk za každou cenu přestal mít to, co má ten druhý.

• Lidé, kteří si přivlastňují majetek druhých, který jim závidí, obecně způsobují rodinné a dokonce sociální problémy, které mohou skončit i ve vězení.

• Související článek: "O štěstí: co je to, co všichni hledáme?"

Co dělat, abyste překonali závist?

Závist není vždy špatná nebo ne vždy negativní faktor, protože jesám o sobě nám může pomoci růst, pokud víme, jak jej usměrňovat.

Samozřejmě, že první věcí, kterou je potřeba zvládnout závist, je rozpoznat ji a analyzovat důvody, proč mají tento pocit. Je velmi těžké rozpoznat pocit závisti, Obvykle právě v terapii rozpoznáme, že za depresí stojí špatně zvládnuté pocity závisti..

Pokud člověk napodobuje druhého, je to důvod k bdělosti a můžeme prozkoumat, zda jde o pozitivní nebo negativní pocity, které mohou závistivci pomoci překonat.

K rozpoznání závistivce můžeme vzít v úvahu některé základní varovné signály: Problémy závisti vznikají především u lidí, kteří nejsou spokojeni s našimi úspěchy a projevují hodně soutěživosti a soutěžení místo sdílení a užívání si toho, čeho bylo dosaženo.

Jedním ze způsobů, jak tento jev zvládnout, je zaměřit se na osobní růst místo toho, abychom byli pozorní k tomu, co ostatní jsou a co mají.

Někdy může být závist důležitým motorem pro začátek růstu, ale stále může produkovat úzkost, hněv a utrpení.

A nízké sebevědomíNepochopení, nejistota a narcismus mohou vést k pocitům závisti a místo toho se můžeme snažit být vděční za to, čeho jsme sami dosáhli.

Užívejte si života místo toho, abyste viděli, jak si ho užívají ostatní Je to klíčový faktor pro růst a vyhýbání se pocitům závisti. Je důležité být flexibilní a nemít vysokou míru sebenároků a tolerance k frustraci.

A na sociálních sítích...

Facebook a Instagram výrazně pomáhají podporovat závist. Vidíme, jak přátelé a dokonce i neznámí lidé postupují, baví se i bez toho, aby cokoliv zveřejněného byla pravda. Obvykle ukazují, jak se oblékají, jak se česají, co si kupují, jaké výlety podnikají, čímž podporují fantazii, že ten druhý se má lépe než on sám. Tento pocit můžeme cítit všichni, a proto marketingoví učenci dosahují větších úspěchů reklamní dopad využíváním potenciálu závisti a využívá se i v politice a v odbyt.

Idealizace je na sociálních sítích velmi běžná a souvisí s tím, co od sebe chceme; ale věříme, že toho není možné dosáhnout, a následně to vidíme a toužíme po tom u druhého. Proto je to užitečné zkuste se nesrovnávat s ostatními a naučte se vážit si toho, co pracuje pro vás a ne pro ostatní.

Způsob, jak zvládnout závist na sociálních sítích, je především zvážit to mnoho z toho, co vidíme a čteme, je utopickéa prozkoumejte, jak to, co sledujete a čtete, ovlivňuje nás a jak to ovlivňuje vás sebeúctu a pak začněte přestat sledovat lidi, kteří ve vás vzbuzují emoce negativní.

Doporučuji jít na psychoterapii pokud se tak cítíte, aby vám pomohl rozpoznat své pocity a také si pozvednout sebevědomí, překonat pocity méněcennosti.