María Hernández Mendoza: „Smutek není lineární proces“

The souboj že trpíme poté, co ztratíme něco nebo někoho pro nás důležitého, je bolestivá zkušenost, jejíž pocity a emoce nelze plně vyjádřit slovy.

To však neznamená, že tato zkušenost je něčím zcela soukromým a individuálním, něčím, co začíná a končí na hranicích naší hlavy. To, co je kolem nás, ovlivňuje (a je jím ovlivněno) smutek a konkrétně naše rodina má v tomto ohledu velmi důležitou roli.

To je přesně to, o čem budeme mluvit María Hernández Mendoza, odbornice na rodinnou terapii, která se s námi v tomto rozhovoru bude věnovat problematice smutku a rodin.

• Související článek: "Rodinná terapie: typy a formy aplikace"

Rozhovor s Marií Hernández Mendozovou: jak se vypořádat s případným truchlením členů rodiny

María Hernández Mendoza je odbornicí v oblasti sociálních služeb v aplikaci systémové rodinné terapie a je součástí manažerského týmu z Centra rodinné péče Moma, subjektu specializovaného na péči o rodiny a zasahování v případech psychického truchlení. V tomto rozhovoru s ní mluvíme o prožívání psychického zármutku v rodinném kontextu.

Co přesně je proces truchlení?

Smutek je emocionální proces, kterým lidé procházejí po nějaké ztrátě; Tento proces vyžaduje osobní propracování, abychom se dokázali přizpůsobit nové situaci, která je nám předkládána.

Je to fakt, kterému budeme muset často čelit po celý život kvůli našemu stavu jako smrtelníci a různým fázím života. Nejde o lineární nebo statický proces, protože může dojít k vzestupům a pádům a reakce každého člověka je obtížné předvídat.

Dalo by se říci, že truchlení spočívá ve snaze přizpůsobit se realitě, ve které už něco nebo někdo, co bylo součástí naší identity, není?

Přesně tak, je to tak. Paradigmata, která definovala naši realitu, se změnila, něco nebo někdo, koho jsme milovali nebo ke kterému jsme se cítili připoutáni, už ne je, takže nám bude chvíli trvat, než se vžijeme do situace, někdy musíme projít cestou bolestivý.

Lidé jsou tvorové ze zvyku a změny, které život přináší, nás velmi ovlivňují. Bojíme se, že nás život napadne, protože máme tendenci chtít mít všechno pod kontrolou. Máme rádi jistotu a jistotu.

Myslíte si, že je chybou předpokládat, že smutek je v podstatě individuálním jevem, že se týká člověka a jeho vlastních emocí?

Pokud bychom tento fenomén považovali za něco pouze soukromého a individuálního, zjednodušili bychom ho; Je pravda, že jednotlivec musí proces provést po svém a za použití vlastních zdrojů, ale nesmíme zapomínat, že jako společenské bytosti, které my jsme, potřebujeme podporu a potvrzení ostatních, kteří se také někdy cítí být ve větší či menší míře ovlivněni tím, co my stalo se to.

Je třeba mít na paměti, že mnoho duelů je doprovázeno řadou obřadů, jako jsou pohřby nebo jiné druhy oslav, a které se vyznačují svou konotací a společenským uznáním.

Jak může rodinná dynamika usnadnit nebo zkomplikovat proces truchlení?

Stejně jako v mnoha jiných životních situacích může mít rodina velký vliv jak v pozitivním, tak v negativním smyslu. Podpora rodiny může znamenat hodně, pokud jde o překonání ztráty: může to být prostředí, které poskytuje ochranu a teplo, způsobem, který zmírňuje pocity, které každý člověk zažívá, zatímco je médiem, které nám je dovoleno vyjadřovat se beze strachu z ostudy, nabízí nám to i společnost, prostě pocit doprovodu už má vliv terapeutický.

Existují studie, které ukazují vztah mezi přijímáním lásky a zlepšením zdravotních problémů, což naznačuje, že blízcí již ochranný faktor mají.

Konečně nás to drží při zemi v realitě, protože nám připomíná naše každodenní rutiny a domácí práce, což je okolnost, která je velmi pozitivní pro přesměrování našeho každodenního života.

V případě, že jsme součástí rodiny a necítíme tuto podporu nebo ochranu, můžeme ji mít pocit větší izolace a může být pravděpodobnější, že se u něj rozvinou fyzické příznaky nebo psychoemocionální.

Kromě ztráty blízkých v důsledku smrti, jaké další typy smutku jsou častější mezi těmi, které postihují celou rodinu?

Relevantní může být ztráta zaměstnání, zejména pokud má dopad na ekonomickou situaci rodinné skupiny. Také výskyt vážného nebo invalidizujícího onemocnění u jednoho z členů obvykle ovlivní nápadným způsobem, zejména pokud ke ztrátám dojde neočekávaně, protože adaptační proces musí být proveden v krátké době počasí. V druhém případě mají rodinní příslušníci tendenci se na pacienta obracet, což má často dopad na jiné stránky rodinného života.

Další běžnou situací truchlení je ta, která nastane poté rozpad romantického vztahu nebo přátelství.

Jaké jsou nejužitečnější strategie nebo klíčové myšlenky, kterými může rodina začít, aby překonala smutek?

Rodina za těchto okolností musí umožnit svým členům vyjádřit své pocity, samozřejmě, vhodně je usměrňovat, bez agresivity a bez předsudků nebo omezování kohokoli. Když se tento výraz objeví, každý to prožívá svým vlastním způsobem, každý je jedinečný, když čelí událostem života. Skutečnost plakat více neznamená, že je člověk slabší.

V případě potřeby je třeba dát prostor a v případě potřeby obléci, nastanou chvíle samoty a jiné doprovodu, pokud nevíme, jak je rozlišit, stačí se zeptat. Někteří lidé potřebují více fyzického kontaktu než jiní a my musíme tento rozdíl respektovat.

Nejdůležitější je vědět, jak naslouchat, být k dispozici, ne tolik radit nebo se snažit za každou cenu povzbuzovat. Vyhněte se zaběhnutým frázím, když nevíme, co říct, platí prostě „nevím, co vám mám říct“. Místo vyjádření "jak vám mohu pomoci?" nebo „zavolejte mi, když budete něco potřebovat“, je lepší jednat a nabídnout konkrétní pomoc, kterou vidíme jako potřebnou, např.: přineste připravovat jídlo nebo se starat o vyzvednutí dětí nebo provádět úkony, na které daná osoba v té době nemá kvalifikaci, protože je pro nás často obtížné požádat o to, co nám dělá nedostatek.

Podporujte se navzájem, i když to nejhorší skončí (což bude, když do nás lidé kolem nás budou méně investovat), a buďte čeká na signály chování ostatních členů, zejména dětí, které mají obvykle méně nástrojů, jak jim čelit situací. Postarejte se o sebe a ostatní jak fyzicky, tak emocionálně.

To je důležité vědět, jak požádat o odbornou pomoc pokud zjistíme, že po přiměřené době není kterýkoli člen schopen obnovit své každodenní činnosti, svůj běžný režim nebo se zapojí do rizikového chování pro sebe nebo pro ostatní. V tomto případě a mimo jiné prostřednictvím kognitivně-behaviorálních technik pracujeme s pacientem personalizovaným způsobem v průběhu celého terapeutického procesu.

Stejně tak by bylo vhodné zajít za specialisty, pokud zjistíme, že souboj trvá déle, než by se od té doby očekávalo mohli bychom čelit patologickému souboji, klíčem k jeho rozlišení je dojem, že ten člověk uvízl poslední.