Na dálku nebo tváří v tvář? Výhody online terapie

Když se člověk rozhodne ve svém životě projít procesem psychoterapie, jedno z prvních rozhodnutí, které musíte udělat, je, zda budou sezení online nebo tváří v tvář. Nejde jen o technický problém: jak uvidíme, může to znamenat velký rozdíl.

Online i osobní setkání mají své výhody a nevýhody. Zároveň existuje mnoho informací o osobních setkáních, ale velmi málo o online sezeních. A přesně o tom je tento článek.

• Související článek: "Co očekávat a co neočekávat od psychologické terapie"

Terapie online nebo tváří v tvář? Důvody pro volbu vzdálené modality

Stejně jako v mnoha tématech souvisejících s psychologií uvidíme, že existuje mnoho předsudků a nesprávných názorů, které se většinou šíří filmy a seriály. Proto objasníme řadu myšlenek.

Online terapie jsou na vzestupuzejména po pandemii; i když stále existuje mnoho lidí, kteří se tomu zdráhají, spíše z neznalosti než z jakéhokoli jiného důvodu. Ale není pochyb o tom, že velká část budoucnosti psychoterapie se odehraje virtuálně. A jak uvidíme, může to být dobrá zpráva.

Online terapii lze provádět pomocí počítače, tabletu nebo mobilního telefonu. Vše, co potřebujete, je stabilní připojení. Počítačové znalosti nejsou nutné a používané aplikace zaručují diskrétnost. Jde vlastně o velmi jednoduchý proces, který lze provádět odkudkoli: z domova, na cestách, z firmy...

Na druhou stranu má vedení relací online řadu výhod, které si lidé často neuvědomují. Pojďme se na ně podívat.

1. Úspora času

Není nutné chodit do ordinace psychologa. Spojení je provedeno okamžitě z místa, kde se nacházíme a ukládáme všechny cesty.

2. Ekonomika

Online sezení jsou obvykle levnější než osobní sezení, částečně kvůli jejich pohodlí a menšímu opotřebení. Předpokládejme tedy, snížení celkových nákladů na léčebný proces.

• Mohlo by vás zajímat: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

3. pohodlí a bezpečí

Vždy je pohodlnější provádět sezení ze známého místa. Také je velmi důležité poznamenat, že když člověk vede sezení ze svého vlastního „teritoria“, cítí se vždy bezpečnějis větším pocitem kontroly. A to pomáhá cítit se jistější.

4. Zdraví

V době pandemie, ve které musíme mít vždy pod kontrolou vše, s čím souvisí infekcí, online možnost nám umožňuje zapomenout na sociální vzdálenost, dezinfekci, roušky a obrazovky. Kromě pohodlí, že snižuje hladinu stresu a starostí, což je pro proces vždy výhodné.

• Související článek: "5 příznaků špatného duševního zdraví, které byste neměli přehlížet"

5. Přístupnost

Umožňuje lidem, kteří žijí ve vzdálených nebo izolovaných prostředích, bez přístupu k psychologům, přístup k terapii, kterou potřebují. Proto, kdokoli a odkudkoli má přístup ke kvalitní psychoterapii, pokud máte připojení k internetu.

6. Více flexibility na úrovni organizace

Na obchodní úrovni to představuje obrovské úspory, protože může zlepšit kvalitu života pracovníků tím, že se obrátí na zkušeného odborníka který dokáže snížit obvyklé problémy v pracovním prostředí, jako je stres, úzkost...

• Mohlo by vás zajímat: "Psychologie práce a organizací: profese s budoucností"

7. Svoboda volby

Dělat online terapie, klienti mohou si vybrat psychologa, který se jim nejvíce líbí, i když pobývají v jiné provincii nebo dokonce v jiné zemi. Je běžné, že online psycholog má klienty z různých zemí. Kontakt je okamžitý a náklady a efektivita jsou stejné.

Forma terapie na vzestupu

A teď, když jsme viděli výhody online terapie, je čas vybrat si a vzít v úvahu to, co je chce, co je potřeba, ekonomické faktory, čas, vzdálenost a mnoho dalších prvků Důležité. Y nesmíme zapomenout ani na osobní preference, což je velmi cenný prvek při výběru terapeuta.

Je také velmi důležité vzít v úvahu míru důvěry, kterou psycholog probouzí, jako člověk i jako profesionál. Proto se vždy doporučuje že psycholog je kvalifikovaný člověk, kolegiální a zkušený.

Jak vidíte, existuje mnoho aspektů online terapie, které velcí nezná veřejnosti, ale není pochyb o tom, že tento způsob provádění terapie jednoznačně roste a do budoucna poblíž bude stejně běžná nebo více než tváří v tvář.

Když jsou lidé na pochybách, často se jim doporučuje zkusit sezení. Při testování je většinou rozhodnuto pokračovat tímto způsobem.

A teď, když známe téma lépe, můžeme si položit otázku: Z očí do očí nebo online?