Lina Fernanda Tamayo: „Ticho je také způsob komunikace“

Vztahy jsou vždy komplikované, a proto, když se do některého z nich zapleteme, je snadné, že kousek po kousku dáváme krok ke vzorcům komunikace, interakce a soužití, které nám škodí a které si zároveň nejsme plně vědomi, nebo proč trpíme

Naštěstí po celá desetiletí Psychologie vyvíjí výzkumné a intervenční strategie v párové terapii pomoci s těmito druhy problémů. O tom si budeme povídat s dnešní zpovídanou, psycholožkou a koučkou Linou Fernandou Tamayo, která tento typ situací řeší ve svém každodenním životě jako profesionálka.

• Související článek: "Jak funguje párová terapie při problémech s komunikací?"

Rozhovor s Linou Fernandou Tamayo: emocionálně zdravé pouto ve vztahu

Lina Fernanda Tamayo Gómez je psycholožka a koučka s praxí ve městě Envigado, kde slouží jednotlivým pacientům, rodinám a párům. V tomto rozhovoru hovoří o zdravé vztahové dynamice v oblasti párových vztahů.

Jaké mýty a předpojaté představy o vztazích se zdají společnosti nejvíce škodlivé?

Za prvé, jednoduchý koncept „páru“. Nepřišli jsme konkrétně proto, abychom byli partnerem někoho jiného než sami sebe.

Dualita je velmi složitý pojem a právě kultura nám prodala myšlenku, jaká má být páru a z této logiky si bez svědomí a svým způsobem na hony vzdálené odpovědnosti vybíráme partnera život.

Být párem znamená být na stejné úrovni, a to vás nutně vede k obsazení úrovně vědomí ve vzájemné a koordinované harmonii. Dnes z redukcionistického a krátkodobého nápadu pocházejícího z prostředí vybíráme páry, které se snadno recyklují, protože se o sebe málo nebo vůbec nestaráme. Volbou přes banalitu ega skončíme v transakčních vztazích; a tak myslet na zdravé pouto je nereálné.

Spárujeme se ze svých strachů, čekáme, až ten druhý přijde a vyřeší za nás to, o co se nestaráme. Spojujeme se s iluzí a věříme, že být zamilovaný znamená „lásku“, když to není nic jiného než past Ega, díky které se cítíte výjimečně, s vysokou injekcí dopamin což není nic jiného než chemická reakce v mozku, která má také datum spotřeby.

Vztahujeme se povrchně, vybíráme si toho druhého ze své prázdnoty, bojíme se stavět opravdový vztah k sobě samým a potřebujeme se rozptýlit tím, že se zbavíme pouta partner. Být párem a budovat zdravé vztahy vyžaduje hodně odvahy, ohleduplnosti a především soucitu.

Jaké komunikační dovednosti jsou podle vás nejdůležitější, pokud jde o udržení dobrého vztahu?

Všechno. Komunikace ve svém nejbližším, otevřeném, asertivním, inkluzivním, citlivém, smířlivém, včasném, respektujícím stavu, se schopností stanovit limity od milovat, soucitný a zdaleka ne trestající a odsuzující příběh.

The sdělení je to vlastně základ, který integruje spojení dvou lidí, kteří se navzájem zodpovědně vybrali. Usnadňuje zvládání emocí ve vztahu a umožňuje zdravý růst a posvěcení svazku, nebo v co nejkratším čase namontuje náhrobek "šťastně až do smrti" možný.

Pokud nebudeme komunikovat, nebudeme schopni sladit a vytvořit dohody, které nás vyzývají k rozvoji. Ticho je také způsob komunikace a skutečně také vyjadřuje potřebu těla naslouchat. Být v tomto naladění není špatné, rozumějte tichu z volání duše podniknout výlet do nitra, což vám ve výsledku dá prvky pro zdravou konverzaci.

Toxické ticho nastává, když se rozhodneme naložit a polykat a nadále nakládat všechny ty nepohodlí a ukládat je do našich těl, což je situace, která se stává skutečnou časovanou bombou. Rozvíjí se umění komunikace; komunikace dává velkou sílu jednotlivcům, párům i společnostem. Dělá z nás garanty práv a sdělování toho, co chceme, a označuje bezpečnou hranici „Ne“.

Jaký je způsob, jakým je druhá osoba podporována ve vztazích, aniž by vstoupila do dynamiky neustálého obětování a sebedestruktivního chování? Jak zjistíte tu červenou hranici, která se nesmí překročit, aby byla zachována rovnováha mezi láskou a úctou k druhému a k sobě samému?

Povědomí. Proto je velmi důležité, než se pustíte do života v páru, ujasněte si účel svého bytí, Z individuální logiky, jaké jsou vaše limity a jaké jsou ty nesmlouvavé, které tvoří lásku k vy. Tady se kultura vrací a dělá hluk, protože nám prodali myšlenku, že vztah je synonymem oběti, bojujte a zvláště když jsou tam nějaké děti, společnost a mnoho společných zájmů, je voláno udržovat pouto za každou cenu místo.

Když jste pár, neexistuje žádná nadvláda. Být párem znamená páry v rovnováze a evoluci; pokud to jeden z těch dvou nectí a je to ten, kdo rezignaci volí, nebo naopak ten, kdo se podřizuje, jakákoli logika nadvlády, pak se dostanou do nerovnováhy a synchronizace pár. A v tomto smyslu by rozhovor měl být se mnou, do jaké míry jsem schopen udržet neudržitelné pouto.

Zdravé párové pouto nevyžaduje rezignace, existují dohody, které nikdy nerozostřou podstatu toho druhého. Problém částečně spočívá ve způsobu, jakým se vztahujeme, z Ega, které to podmiňuje. Miluji tě, ale pokud změníš to a to. Miluji tě, ale nemůžeš udělat to a to... Tato láska, která podmiňuje, není láskou k duši, je to láska k egu a je ekvivalentní nevědět, jak milovat.

Jaké jsou z vašeho pohledu jako psychologa nejlepší strategie pro řešení párových hádek?

zdravá komunikace. Nemusí se nám vše líbit, ani nemusíme upadat do žádoucího „měla by“ či fiktivního empatie. Vždy tu budou diskuse a zvraty, ale nic, co by holistická perspektiva rozhovoru nevyřešila.

Je klíčové, aby tyto rozhovory byly vedeny neutrálním způsobem, kde je setkání artikulováno láskou a ne egem, protože tento druhý host nemá vlídný pohled, a naopak druhého soudí, trestá a rozmazává, manipuluje a táhnout.

Dvojice je vaším zrcadlem, je to váš učitel, který je schopen posílit všechno vaše světlo nebo všechny vaše stíny ve vás. Ujistěte se, že si vyberete partnera, který vám umožní silné osvětlení. Respektování limitů druhého usnadňuje a umožňuje rozvoj zdravého pouta. Více než o strategii jde o dosažení dohod, které fungují pro oba, a které se vždy volí tak, aby se starali o toho druhého.

Jak můžete pracovat z psychologie na pomoci párům, které procházejí krizí kvůli nedostatečné komunikaci?

Z lásky. Jinak to nejde. Z konceptu páru. Proto moje klinická metoda v doprovodu párové vazby vyžaduje individuální cvičení, kde symbolika jednotlivce vystupuje z vnímání sebe sama.

Komunikace je efekt, když se vám podaří vytěsnit Ego z vašich vztahů. Budování partnerských projektů prostřednictvím záměru, včetně inspirace každého z nich, nás vede na cestu integrace a porozumění, kde se objevuje láska.

Zdravou praxí, kterou párům doporučuji, je vytvořit si každý večer před spaním posvátný prostor, kde si navzájem hledí do očí a prohodí si pár slov. Je to praxe, která vás spojuje, která zvyšuje vědomí páru a která integruje pouto.