Jak se pozitivní posilování používá v psychoterapii?

Pozitivní posilování je jedním z nejcennějších zdrojů v oblasti psychoterapie a mnoha z nich strategie používané psychology to mají v jádru jako základní součást jejich způsobu pomoci pacientům. pacientů.

Jenže... Jak přesně se tento typ psychologického jevu využívá, když jde člověk k psychologovi překonat psychickou poruchu nebo zvládnout něco, co způsobuje nepohodu? V tomto článku uvidíme, jak se pozitivní posilování využívá v psychoterapii.

• Související článek: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

Co je pozitivní posilování?

Pozitivní posilování je typ zkušenosti, ke které dochází, když je určitý typ vzorce chování internalizován a znovu a znovu opakován, protože jedinec si to spojuje s žádoucí situací, která v důsledku toho nastává.

Jako takový je to proces, který je v psychologii velmi zohledňován v rámci operativní podmiňování, co to je soubor strategií používaných k úpravě chování lidí nebo zvířat což je vede k tomu, že mají tendenci vykonávat určité chování a jiné nemají tendenci vykonávat.

Například máme co do činění s případem pozitivního posílení, kdy rodiče dítěte za to, že pomohli bratrovi, chválí jeho chování a komentují, že jsou na něj hrdí; Tato zkušenost je nejen příjemná, ale také to dítěti pomůže, aby si více vážilo své role „podpory“ pro své blízké a chovalo se tak i nadále.

Samozřejmě, jediná pozitivní zkušenost s posilováním málokdy stačí k „uzamknutí“ vzorce chování, a to je důvod, proč psychologové navrhují programy na úpravu chování, které lidem pomáhají adekvátně zvládat své rutiny a způsoby zvládání emocí a myšlenek, které prožívají denně.

Samozřejmě, každý psychologický intervenční program založený na pozitivním posilování by se měl postupně zaměřovat na posilující prvek, kterým je podávané pacientovi, aby mohl překonat svůj problém (např. symbolické odměny za to, že strávil určitý počet dní bez užívání drog), by měl aspirovat na že v určitém okamžiku mohou být tyto posilující „ceny“ odebrány, aniž by se osoba vrátila a trpěla problémem, pro který hledala pomoc profesionální.

Pozitivní posilování tedy dává vzniknout typu učení, ale jeho využití Neomezuje se pouze na svět výchovy a vzdělávání, ale je velmi aktuální i v kontextu psychoterapie. Podívejme se jak.

• Mohlo by vás zajímat: „Behaviorismus: historie, koncepty a hlavní autoři“

Jak využíváme pozitivní posilování v psychologické terapii?

Nyní, když jsme viděli hlavní charakteristiky pozitivního posílení, pojďme k jeho nejdůležitějšímu aspektu. praxe v oblasti psychoterapie: jak ji využívají psychologové při pomoci svým pacientům? pacientů?

1. Je jádrem terapie pro chlapce a dívky s poruchami chování

Tento seznam začínáme jasným příkladem použití pozitivního posilování v psychologické terapii, což není nic jiného než intervence u dětí a dospívajících, u kterých se rozvinuly poruchy chování. Tento typ psychické poruchy se vyznačují impulzivností, tendencí téměř nikdy nerespektovat pravidla soužitía náchylnost k užívání drog a násilnému chování (fyzicky i verbálně).

Ve většině případů tito mladí lidé zažili ve svých sociálních interakcích pouze nepřátelství a tresty, něco, kvůli čemu se cítí ještě více odpojení od ostatních lidí. Ale díky pozitivnímu posílení jsou schopni poprvé vycítit, že existují určité vzorce chování schopného zajistit pohodu nejen v krátkodobém, ale i střednědobém a dlouhodobém horizontu období. Tímto způsobem, kousek po kousku smiřují se se světem a naučit se způsoby, jak zmírnit příznaky této poruchy spojené s antisociálním chováním.

Nyní, jak uvidíme, pozitivní posilování není používáno pouze jako „odměna“ pro „dobře se chovající děti“, jak je obvykle chápáno v kontextu rodičovství. Ve většině případů se používá jemnějšími způsoby.

• Související článek: "Adolescenti a poruchy chování"

2. Pomáhá zavádět do praxe techniky naučené na sezeních s psychologem

Psychoterapie není jen setkání mezi pacientem a terapeutem; odehrává se také v době mezi sezeními. Ale pokud ten člověk neuplatní to, co se na konzultaci naučí, do svého každodenního života, těžko zažije pokrok.

Proto se používá pozitivní posilování přimět osobu internalizovat dynamiku pobídek, která se děje každý denDíky tomu si spojuje klíčové okamžiky svého každodenního života s problémem, kvůli kterému šel k psychologovi, a věděl, co dělat, aby se s tímto druhem zážitku adekvátně vyrovnal.

Například při léčbě fobie tento postup pomáhá člověku, aby si byl vždy vědom situací, ve kterých by měl použít technika řízeného dýchání, která jí umožňuje „odolat“ zážitku, aniž by před ním utíkala nebo se mu vyhýbala, a že je tímto cílem motivována, a to jak proto, ve své paměti si to spojuje se získáním posilovače, jako je skutečnost, že ve specifických situacích může sama spravovat „ odměna".

• Mohlo by vás zajímat: "Co očekávat a co neočekávat od psychologické terapie"

3. Umožňuje okolí pacienta poskytnout toto posílení

Co se stane, když profesionál není nablízku a není nikdo připravený dát posilovač pacientovi? Může se to zdát jako problém, ale ve skutečnosti není, protože důvodem existence tohoto druhu psychologické intervence je že „odměna“ se stává stále abstraktnější dokud nedojde k bodu, kdy to člověk odhalí v samotných důsledcích svého vhodného chování.

Ale aby toho dosáhli, psychologové se často snaží přimět příbuzné osoby, se kterou pracují, aby na tomto procesu spolupracovali, nebo dát pacientovi série pokynů, aby se jejich blízcí začali podílet na tomto procesu pozitivního posilování, který se šíří a distribuuje v sociálním prostředí osoba. Například jsou požádáni, aby informovali ostatní o cíli, který si stanovili tím, že jdou na terapii, aby je informovali o svém pokroku atd. Tímto způsobem pozitivní reakce těchto lidí a jejich zájem o proces vyvolá řadu očekávání který pacienta obklopí a díky kterému se bude cítit obzvláště dobře, když se bude zlepšovat.

4. Pomáhá dostat pacienty do rutiny zdravého životního stylu

Na druhou stranu nesmíme zapomínat, že velká část psychoterapie je zaměřena na to, aby člověku pomohla prolomit začarovaný kruh nepohodlí vyvolané sami sebou z nevhodného životního stylu (zčásti způsobené špatným zvládáním emocí tváří v tvář problému, že ovlivňuje). Proto vás připraví na osvojení si zdravých návyků: lépe jíst, spát dostatek hodin, vyhýbat se škodlivým formám volného času atd.

Posílení aplikované v rámci psychoterapie je součástí onoho motivačního systému, který „uvede pacienta na správnou cestu“ na cestu dobrých návyků. A jakmile budete takto žít několik týdnů, budete mít jistě více energie a větší schopnost soustředit se, abyste mohli pokračovat v dosahování cílů stanovených v psychoterapii.

• Mohlo by vás zajímat: "10 psychologicky zdravých každodenních návyků a jak je aplikovat ve svém životě"

Hledáte služby psychologické pomoci?

Pokud se ve svém každodenním životě potýkáte s nějakým psychickým problémem a uvažujete o návštěvě psychoterapie, zveme vás, abyste se obrátili na náš tým profesionálů.

v Pokročilí psychologové najdete zde možnost účasti odborných psychologů ve všech oblastech duševního zdraví; máme více než dvě desetiletí zkušeností a sloužíme dospělým, dětem a dospívajícím. Můžeme Vám pomoci v oblastech psychoterapie pro jednotlivé pacienty, párové terapie, rodinné terapie, neuropsychologie, logopedie a psychiatrie. Kromě toho lze sezení provádět osobně v našem centru v Madridu nebo prostřednictvím videohovorů v online režimu.