8 častých výmluv, proč nechodit k psychologovi (a proč nefungují)

Mnoho lidí, kteří potřebují chodit na terapii, nechodí a návštěva psychologa je pro část populace stále nevyřešeným problémem. Je pravda, že v některých případech existují finanční omezení, která znemožňují dovolit si soukromou psychoterapeutickou službu. Lidé se však většinou nezúčastní, protože nechtějí.

Ti, kteří se konečně odvážili a zúčastní se svého prvního sezení, často ušli dlouhou cestu. Při několika příležitostech zvažovali, zda jít či ne, a hodnotili klady a zápory, stejně jako různé odborníky. Stručně řečeno, zhmotnit záměr jít na terapii v akci obvykle vyžaduje dlouhou dobu.

Přestože jsme v posledních letech mohli být svědky destigmatizace psychických problémů, chodit k psychologovi je zpočátku stále obtížné. Při rozhodování obvykle hraje proti nedůvěra, obavy, pochybnosti a mýty kolem postavy psychologa. Dále také nemůžeme ignorovat skutečnost, že ne každý, kdo potřebuje pomoc, je připraven ji přijmout. Určující je také okamžik, ve kterém se jedinec nachází a jeho motivace více se poznat a provést změny ve svém životě. Realita je každopádně taková, že když někdo zvažuje možnost jít na terapii, mysl často dělá zázraky, aby vymyslela výmluvy, sebeklamy a ospravedlnění. Tímto způsobem se čas na návštěvu profesionála zpozdí, přestože to vyžadoval již dlouho předtím.

Zde najdete souhrn nejtypičtější výmluvy, které lidé používají, aby se vyhnuli kroku jít na psychologickou terapii.

8 častých výmluv, proč nechodit k psychologovi

Toto je shrnutí důvodů, které někteří lidé používají jako omluvu, proč nechodit na psychoterapii, přestože potřebují odbornou pomoc.

1. Mohu s tím sám

To je jedna z nejtypičtějších výmluv. Mnoho lidí tvrdí, že se ze špatné chvíle, kterou prožívají, dokážou dostat sami, bez cizí pomoci. V tomto smyslu často ovlivňuje vzdělání a hodnoty člověka. Pokud si někdo osvojil myšlenku, že požádat o pomoc je známkou slabosti, s největší pravděpodobností to odmítne, i když je ve velmi složité situaci.

Zvláštní na této výmluvě je, že by se nikdy nevztahovala na fyzické nepohodlí, protože akceptujeme, že se z nemoci sami nedostaneme. Pokud však jde o duševní zdraví, nadále věříme, že je to něco druhořadého, že to není tak důležité a že své potíže může vyřešit každý.

• Související článek: "Sebeklam a vyhýbání se: Proč děláme to, co děláme?"

2. Jsou lidé horší než já

Další častou výmluvou je přesvědčení, že terapie je určena pro „blázny“ nebo lidi s vážnými duševními chorobami. Pravda je, podle této drtivé logiky bude vždy někdo horší než my.

Vrátíme-li se k příkladu z předchozího bodu, když onemocníme, neutěšujeme se myšlenkou, že existují lidé s vážnějšími patologiemi, protože by nám to prostě přišlo absurdní. Z hlediska duševního zdraví však přetrvává představa, že psycholog může pomoci pouze těm, kteří mají těžké psychopatologické poruchy. Navíc, pokud jde o emoce, vždy převládá vysoce znehodnocující postoj, jako by skutečnost, že jiní lidé mají objektivně složitější situace nám vezmou právo žít naše utrpení. Také, kdo určuje, co je důležité a co ne? Je to něco tak subjektivního, že neexistuje žádná čára, která by oddělovala to, co si zaslouží psychoterapeutickou pozornost, od toho, co ne.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak se v psychoterapii vytváří terapeutická adherence?"

3. Čas vše léčí

Čas nic nevyléčí. V každém případě, co léčí je to, co uděláme s časem, který máme. Víra, že nechat život plynout je řešením našeho nepohodlí, je naprostý omyl. Ve skutečnosti to oddaluje čas požádat o pomoc, což může přispět ke zhoršení emocionálního stavu, pokud se nic nepodnikne.

4. nemám čas

Ano, žijeme v uspěchané společnosti, kde se zdá, že všechno jde rychleji a rychleji. Nicméně, pokud jde o priority, vždy dokážeme vymáčknout chvilku. Navíc máme díky technologiím stále více zázemí. To znamená, že nedostatek času již není problémem Není ani nutné chodit osobně do kabinetu. Pokud jde o naše zdraví, musíme zvážit jeho hodnotu a zamyslet se nad tím, jaké další věci mohou počkat, aby mu dali prostor, který si zaslouží.

• Související článek: „Time management: 13 tipů, jak co nejlépe využít hodiny dne“

5. Mám přátele, abych si popovídal

Ne, psycholog se nevěnuje naslouchání jako přítel. Jedná se o profesionála vyškoleného a vyškoleného k posouzení emocionálních a behaviorálních problémů a zásahů do nich. Konverzaci sice používá jako pracovní prostředek, ale redukovat svou práci na mluvení a naslouchání svědčí o naprosté neznalosti profese. Přítel nám samozřejmě může poskytnout podporu a pochopení. Přítel však není profesionál. Navíc jako kamarád vychází z totálně subjektivního vidění vaší situace, takže mu chybí neutralita psychologa.

6. Nevěřím na psychologii

Psychologie není náboženství, takže nejde o to v ní věřit nebo ne. Psychologie je rigorózní věda podporovaná výzkumem, který se snaží lépe porozumět emocionálnímu utrpení lidí a jak do něj zasahovat. Terapie založené na vědeckých důkazech umožňují poskytovat adekvátní léčbu, která zlepšuje zdraví lidí a kvalitu života.

7. Nemám peníze

Psychologická péče je bohužel pro mnoho lidí nedosažitelný luxus, protože jde o službu z velké části privatizovanou. V případech, kdy jsou dostupné vzácné ekonomické zdroje, je však možné hledat alternativy. Pokud se ocitnete v této situaci, měli byste vědět, že se můžete obrátit na sociální službu a zjistit, zda existuje nízkonákladových psychologů ve vašem okolí, ale i profesionálů, kteří v některých pracují zdarma sdružení. Ačkoli v oblasti duševního zdraví můžete mít bezplatnou péči, v tomto případě bude kontinuita menší, takže se nemusíte cítit spokojeni, pokud hledáte častou službu. Jak však vidíte, ani nedostatek zdrojů není omluvou pro pomoc profesionála.

8. Už beru prášky

V naší společnosti jsme se naučili hledat rychlá řešení k odstranění bolesti a okamžitě s ní bojovat. Je však důležité tomu rozumět emocionální problémy se neřeší pouhým užíváním pilulky. Zatímco psychotropní léky mohou být v určitých obdobích prospěšné, neřeší základní příčinu většiny běžných psychických problémů. Proto je cenné zvážit terapii jako doplňkovou možnost, i když je dodržována farmakologická léčba.

Co se skrývá za výmluvami?

Jak jsme viděli, tyto výmluvy padají pod vlastní tíhou. Za nimi však někteří jsou skutečné důvody, které znesnadňují krok zahájení terapeutického procesu. Některé z nejběžnějších jsou následující:

• Strach z úsudku: Mnoho lidí se bojí, že je profesionál bude soudit nebo kritizovat. Mnohokrát pocházejí z vysoce handicapovaného prostředí, kde se jim často nedostává naslouchání a porozumění. Proto je přirozené, že totéž očekávají od psychologa. Hanba a strach jsou z tohoto důvodu obrovskou bariérou.
• Stigma: Je pravda, že jsme se zlepšili, pokud jde o duševní zdraví, a že chodit k psychologovi se stalo mnohem normálnější než před několika lety. Mnoho lidí se však nadále bojí, že budou posuzováni svým prostředím a že budou vystaveni stigmatu. To jim brání v tom, aby se připravovali na terapii, i když hluboko uvnitř vědí, že je to nutné.
• Strach z toho, co by se mohlo stát: Mnoho lidí se neodváží jít na terapii ani ne tak ze strachu ze soudu, ale ze strachu z toho, co by se mohlo stát, kdyby tento krok udělali. Bojí se, že je to odstraní, že se jejich život změní k horšímu nebo že dokonce dostanou diagnózu, které nechtějí čelit.

závěry

V tomto článku jsme hovořili o některých typických výmluvách, které mnoho lidí používá, aby se vyhnuli terapii. Ačkoli bylo dosaženo pokroku v oblasti duševního zdraví a je zde méně stigmatu než před několika lety, Skutečností je, že kolem psychologie a postavy člověka existuje mnoho strachů, pochybností a obav psycholog. Z tohoto důvodu mnoho lidí nakonec klame sami sebe těmito typy výmluv, proč nečelí procesu tohoto typu. Mezi nejčastější výmluvy patří nedostatek peněz, přesvědčení, že psycholog naslouchá jako přítel, nedostatek času nebo nedůvěra v psychologii. Kromě těchto typů výmluv existují skutečné důvody, které brání lidem v rozhodnutí jít na terapii. Ovlivňují především strach z odsouzení, z toho, co se může stát s terapií a ze stigmatu.