Nesnesitelná lehkost práce

Říká se, že v práci (ve vztahu závislosti), stejně jako v manželství, ti, kteří jsou uvnitř, chtějí vystoupit a ti, kteří jsou venku, chtějí vstoupit.

Vzhledem k tomu, že lidská bytost chodí po planetě, společenský život nebo dokonce život obecně způsobuje nepohodlí. Ti, kteří jsou šťastnější, tak nejsou kvůli štěstí nebo proto, že nemají problémy, ale protože naučili se s nimi žít, interpretovat to, co se děje, jiným způsobem; Stručně řečeno, vyvinuli dovednosti, jak se vypořádat s každodenními nepohodlími as těmi, se kterými se musí potýkat zejména na svých životních cestách. Schopnost? Ano, je to dovednost, kterou někteří lidé rozvíjejí intuitivně.

Ale většina musíme se to naučit vědomě, bez ohledu na to, v jakém věku, abychom své tělo a mysl neunavili nemocí.

• Související článek: "Pracovní stres: příčiny a jak s ním bojovat"

Je důležité naučit se zvládat nepohodlí

Nejde o masochismus, ale o přijetí v první řadě, že možné úrovně blahobytu ( které si můžeme sami poskytnout ve svém prostředí nebo ke kterým máme přístup) kolísají, a to obecně

mnohé z příčin, které tyto výkyvy způsobují, jsou mimo naši kontrolu nebo šance na změnu.

Ale zpět k pracovní situaci. Není pravda (jako to neplatí v manželství), že všechny vztahy, v tomto případě práce, jsou frustrující. Jsou velmi obohacující, a přesto se čas od času objeví určité nepohodlí, ať už kvůli pracovnímu poměru Není stabilní, protože musíme být na dlouhou dobu pryč od svých blízkých, protože společníky, které máme, máme Nějaký hodnoty se kterými nesouhlasíme a staví nás občas do mezních situací přijetí atd.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je emoční inteligence?"

Jak se vypořádat s nepohodou v práci?

Stručně řečeno, zkušenosti s nepohodlím při práci mohou být příliš rozmanité, než aby je všechny popsaly; můžeme se však spolehnout na určitá řídící a organizující schémata chování, která nám k tomu pomáhají usměrňovat emoce a myšlenky do účinných činů, tedy v souladu s našimi cíli. Abychom toho dosáhli, ujasněme si nejprve cíle, pro které jsme na místě, kde pracujeme.

1. identifikovat problémy

Je důležité přijmout, že „nepohodlí“ bude vždy existovat zaznamenejte si, co všechno jsou, a zapište si je. Když je všechny vyjmenováváte, musíte jim přiřadit pořadí důležitosti, protože efektivním způsobem řešení problémů je brát je jeden po druhém. Začněte s prvním na seznamu. Dejte mu skóre od 1 do 10.

• Související článek: "Sebepoznání: definice a 8 tipů, jak je zlepšit"

2. Zjistěte, co je příčinou problému

Analyzujte jeho zdroj, zjistěte, odkud pochází: pokud z vnitřních zdrojů (to znamená, že mají určitou nezávislost na místě, kde se nacházíte, jako např. V jakékoli práci se po chvíli snadno začnu nudit“, „Stále odkládám“) nebo z externích zdrojů („Na tomto místě jsem nucen podniknout kroky, které postavit se proti mým hodnotám a přesvědčení“, „Čas od času musím snášet špatnou náladu a špatné zacházení ze strany svého šéfa nebo kolegy“, „pokaždé, když mi naloží víc a víc fungovalo“).

3. Vyjádřete slovy, co cítíte

Popište emoce a myšlenky, které nepohodlí přináší: „Mám deprese a říkám si, že jsem k ničemu“ (pokud je to vnitřní) nebo „dráždí mě to tak, že už to nemůžu vydržet a chci, aby to zmizelo“ (pokud podnět začne venku) .

4. Zeptejte se, co si myslíte, že víte

Je důležité, abyste věděli, že změny myšlenek mění emoce a změny emocí mění myšlenky a tím i změny impulzivita reaktivní může problém zhoršit. Proto se musíte dále ptát na své myšlenky. Je možné, že vaše vnímání nebo způsob, jakým hodnotíte situaci nebo sebe, není zcela správný? Jaké další odpovědi nebo důvody mohou vysvětlit, co se děje a co vás trápí? Pokuste se najít jiná vysvětlení, i když se vám zdají nucená.

• Mohlo by vás zajímat: "Co jsou to pastové myšlenky a jak jim předcházet?"

Je důležité nezapomínat na své cíle

Pokud zdroj nepohodlí pochází z podnětů vnějších vůči vaší osobě, i když jsou přesné a podložené vaše hodnocení a vnímání, musíte je propojit se svými cíli a rozhodovat o nich. Mnohokrát musí hodnoty (co je dobré a špatné, spravedlivé a nespravedlivé, spravedlivé atd.) nebo vaše přesvědčení zůstat v pozadí. je-li nezbytné nebo životně důležité k udržení vašich cílů, zvláště když jich nelze dosáhnout jinými prostředky v krátkodobém a střednědobém horizontu období.

Například spolupracovník se chová oportunisticky k vašim kolegům a k vám, což vás rozzlobí, ale zároveň víte, že jeho profil je pro manažera životně důležité a že v případě přímé konfrontace nadřízený upřednostní vašeho kolegu před vámi, v tom případě vše Co říká vaše hlava o nespravedlivosti situace, o tom, jak neetické nebo neetické může být chování vašeho partnera pravdivé, ale zároveň málo nebo vůbec neefektivní, pokud to řeknete ve vzteku a pokud je vaším cílem udržet si tuto práci, když jsou pracovní příležitosti ve vašem prostředí nebo regionu vzácné.

V tom případě byste měli prozkoumat možnosti a momenty. Podívejte se na způsob, jak říci, co je nezbytné a co vám slouží v bezprostřední přítomnosti, aby bylo oportunistické chování minimalizováno, odloženo a umožňuje zachovat maximální klid a stabilitu zatímco budete pokračovat v této organizaci.

Nejde o to neustále uhýbat, ale ani o to, čelit svému morálnímu hlasu na každém kroku, který to vyžaduje; naučit se projít středem je, jak jsme řekli na začátku, dovednost, která se učí a která ne vždy vyjde. Nicméně tím, že si své nepohodlí uvědomíte, popíšete své emoce a myšlenky co nejpřesněji, tím, že budete mít jasno o svých cílech/cílích a o váze, kterou každému nepohodlí přikládáte, budete v lepších strategických podmínkách, abyste věděli, jak jednat, kdy a jak.

Proveďte cvičení s každým problémem nebo situací, která vám způsobuje nepohodlí na vašem seznamu, a uvidíte, že spektrum alternativního chování, které získáte, abyste tomuto stavu čelili, se rozšiřuje. Tímto způsobem si uvědomíte, jak se zvyšují vaše kritéria pro hodnocení reality a automatizují se nové dovednosti čelit každodennímu životu, díky čemuž se budete cítit více osobní bezpečnosti a zároveň zlepšíte svou stabilitu emocionální.

Koneckonců, pokud je nepohodlí v práci velmi vysoké a mimo všechny pokusy a strategie, nemůžete je bezpečně udržet pro své duševní a fyzické zdraví, nezůstávejte v něm ani v komfortní zóně, uvažuje o oblíbené frázi „skoč, pak se objeví síť“.

Existuje mnoho šťastných a naplňujících zkušeností těch, kteří věřili, že je nemohou najít nové příležitosti a naopak nové cesty a rozhodnutí je vedly ke kvalitnímu životu nejlepší.