Jak pomoci někomu přestat kouřit

Konopí je nejrozšířenější nelegální drogou na světě, a také nejvíce mediálně zmanipulované. S tím, jak se jeho spotřeba reguluje ve stále více zemích, online komunitách a společnostech, které manipulovat informacemi o účincích konopí, zveličovat jeho domnělé přínosy a minimalizovat jeho rizika.

Částečně díky neznalosti a hoaxům, které kolují kolem užívání konopí (pro jasné ekonomické zájmy) stále více lidí se dostává do spárů této návykové drogy (ano, je to návykové a vidím to každý den na konzultaci).

• Související článek: "Jak funguje sebeklam u závislostí?"

Jak podpořit člena rodiny, aby přestal užívat marihuanové jointy?

Téměř každý den mě kontaktují matky, otcové, partneři a přátelé lidí, kteří si vytvořili závislost na marihuaně, jsou svědky toho, jak trpí a přemýšlí, jak jim pomoci. V tomto smyslu se podívejme na několik tipy, jak někomu pomoci přestat kouřit jointy.

1. dát empatii

Nikdo si nevybírá závislost. Utrpení závislostí spočívá právě v tom, že člověk ztrácí možnost volby. První věc, kterou musíme pochopit, je, že zpočátku bude mít osoba malou nebo žádnou kontrolu nad svým spotřebním chováním.

Váš syn nebo váš partner budou kouřit jointy, i když vědí, že je to velmi škodlivé. To je závislost na marihuaně, víte, že vás dělá nešťastnými a ničí vaši mysl a tělo, ale nemůžete přestat kouřit.

Musíte pochopit, že ten člověk kouří jointy, aby se izoloval a utekl z reality. Drogy vždy užíváme jako pokus vyrovnat se s tíživými událostmi a nepříjemnými emocemi. Abychom porozuměli problému závislosti osoby na marihuaně a pomohli jí přestat kloubů, musíme pochopit, jaké má v životě potíže, jaké starosti, jaké výzvy.

Důležitou součástí každé léčby závislosti na marihuaně bude pomoc dané osobě čelit svým problémům tváří v tvář pomocí nových strategií, abyste nemuseli být závislí na marihuaně dlouhodobý.

• Mohlo by vás zajímat: "Jaká je psychologická léčba závislosti na konopí?"

2. Nekonfrontujte jejich iluze přímo

Pokud člověk, kterému chceme pomoci přestat klouby, nechce přestat, protože si myslí, že nemá problém, znamená to, že je stále ve fázi před kontemplace. Je velmi těžké pomoci někomu, kdo si není vědom svého problému, a můžeme udělat chybu, že se mu postavíme příliš přímo, postavíme ho do defenzívy, poškodit vztah a dát vám důvody, abyste nás opustili a že vám již nemůžeme pomoci.

Předtím jsem zmínil velké množství hoaxů a lží, které kolují na internetu, jako je domněnka, že marihuana je neškodná droga, která nezpůsobuje závislost, nebo dokonce léčí depresi nebo úzkost, nebo která vás spojuje s realitou skrytý. Tyto hoaxy šíří organizace a jednotlivci, kteří profitují z prodeje marihuany nebo merchandisingu a příslušenství souvisejícího s konopím (například materiály pro samopěstování).

V tomto smyslu je opuštění jointů hodně jako opuštění kultu. Zahrnuje to uvědomit si, že jsme uvězněni v bublině, zpochybňovat naše předchozí přesvědčení a hledat skutečné důkazy pro nebo proti.

Aby člověk nadobro přestal s jointy (nebo požádal o pomoc), musí zpochybnit své předchozí přesvědčení o marihuaně, připustit možnost, že se mohla mýlit a že byla uvedena v omyl (od přátel, kteří jsou spotřebiteli nebo od těch, kteří vydělávají peníze s marihuanou).

Proto, jakkoli je tento proces „vykročení z marihuanové bubliny“ náročný, mnoho členů rodiny dělá tu chybu, že se konfrontují příliš silně. Například vejít do místnosti, jako by to byla policejní razie, prohledávat všude marihuanu, házet ji do koše a dotyčné osobě vyhrožovat.

Jak si dokážete představit, tento typ intervence v mnoha případech pouze přiměje osobu, aby se více snažila skrýt svou spotřebu, a poslouží k ospravedlnění její touhy pokračovat v konzumaci.

Většinou, nejlepší strategií je vést klidný a uctivý rozhovor s tím člověkem se ho zeptejte, co má na konzumaci nejraději a co nejméně, pomozte mu vidět vztah mezi klouby a některými jeho problémy. Postupně, s respektem, aby si člověk začal klást nové otázky. Z této pozice bude mnohem snazší mu pomoci vidět problém a rozhodovat se.

• Související článek: "5 výmluv pro kuřáky konopí, aby nepřestali"

3. Potlesk malému pokroku

Pokud se pokusí vysadit klouby a recidivuje, pochvalte ho za snahu. Pokud se pokusí postupně ubrat, pochvalte ho, že se snaží.. Pokud začne měnit své návyky, více cvičit, měnit přátele, gratulujte mu, že se snaží. Vzdát se jointů není snadné, kdyby tomu tak bylo, nečetli byste tento článek.

Povzbuzujte ho v malých krůčcích, které dělá, protože jde správným směrem.

• Mohlo by vás zajímat: "Druhy motivace: 8 motivačních zdrojů"

4. Stanovte si jasné limity

A když mluvíme o empatii, lásce a trpělivosti, je také důležité mluvit o limitech. Bez ohledu na to, jak moc někoho milujeme, bez ohledu na to, jak dobře to myslíme, musíme někde označit hranice.

Je to jako když nám vysvětlují bezpečnostní protokol v letadle. Obvykle vysvětlují, že když se v kabině ztratí tlak a kyslíkové masky klesnou, vždy si nasadíme masku jako první, i když jdeme s miminkem nebo malým dítětem. Logika nám říká, že bychom měli ignorovat první pokušení nasadit si kyslíkovou masku dříve než ostatní. lidé, protože pokud nebudeme klást sebe na první místo, nebudeme schopni skutečně pomoci ani druhým lidem. být zachráněn. Morálka je taková naše duševní zdraví je vždy na prvním místě.

Snažím se říct, že jsou extrémní situace, kdy se ten člověk nechce vzdát jointů, nechce jít do terapie ani se nechce zavázat ke změnám, i když tím hodně trpíme nebo nás to dokonce ukládá nebezpečí. Existují extrémní případy, kdy, abychom dané osobě pomohli dlouhodobě, musíme stanovit limity přestaňte mu dávat peníze, požádejte ho, aby odešel z domu, nebo mu dejte ultimátum a přerušte ho vztah.

Jsou to velmi těžká rozhodnutí, ale bohužel je v některých případech nutné učinit, abychom chránili naše duševní zdraví a pomoci dotyčnému uvědomit si, o co v životě přichází tím, že se nevzdá marihuany.

5. Poraďte se s odborníkem

Poslední a nejdůležitější radou je, abyste dotyčného vyzvali, aby svůj případ konzultoval s odborníkem na závislosti. Lidé se pohybují mnohem rychleji a méně uvíznou, když mají pomoc profesionála. Všechno bude méně obtížné, když nás po cestě doprovází odborník.

Jsem psycholog se specializací na závislosti; Pokud člověk, kterého milujete, trpí závislostí, kontaktujte mě a vyhodnotíme situaci.