Proč znát sám sebe?

Jako lidské bytosti v sobě máme bolesti, emoce a pocity, které nás provázejí většinu času a jsou součástí našeho každodenního života.

Nicméně rytmus života, který si dnes udržujeme nás vytěsnil z pohledu, který je na nás kladen, tedy poznání sebe sama.

• Související článek: „8 vyšších psychologických procesů“

Důležitost pochopení našeho vnitřního života

Někdy sníme, fantazírujeme a zajímá nás důvod všeho v životě, ale... Zastavíme se, abychom pozorovali, co se nás dotýká? Zdá se, že milujeme a zároveň se bojíme svého vnitřního života, tedy našim emocím.

Jindy k nám přicházejí otázky o podstatě: Proč jsem takový? proč se mi to děje? A další pochybnosti, které přehluší naše myšlenky a točí se nám v hlavě během dne nebo někdy před spaním, kdy je všechno ticho; jsou to myšlenky, které nás nějak ruší a zůstávají konstantní, jako by nám chtěly něco sdělit. Tváří v tvář těmto zkušenostem zůstáváme na „automatickém pilotovi“ vnímání velmi málo toho, co spouští naše nepohodlí tváří v tvář okolnostem, ve kterých den co den žijeme.

Z tohoto důvodu můžeme být citlivější k životnímu prostředí ve větší míře než ostatní, což zase umožňuje zdání zranitelnosti, která nějak způsob utváří naše chování a náš konkrétní způsob chápání světa, při některých příležitostech ze středových nebo mírně přehnaných pozic.

Jsou to historické a kulturní konstrukce, mohou se je naučit naši rodiče nebo je lze přenést nás prostřednictvím událostí každodenního života, během naší historie, které konfigurují kulturní učení a sociální.

• Mohlo by vás zajímat: "Sebepoznání: definice a 8 tipů, jak je zlepšit"

Procesy sebesabotáže

Faktem je, že se během této cesty učíme řešit vzniklé obtíže účinnými či neúčinnými způsoby. Někdy se trestáme a posuzujeme své vlastní chování tím, že o něm pochybujeme a poukazujeme na něj; proto děláme rozhodnutí, která sami sobě ubližují, jsme se sebou málo soucitní a myslíme si, že nejsme kompetentní, nebo že prostě nejsme dost nebo málo milováni. To vede k chování izolacea někdy i k dysfunkčním činnostem souvisejícím s užíváním drog (jako je konzumace alkoholu), nebo behaviorálními závislostmi, jako je např patologické hráčství.

Tyto strategie nejsou ani dobré, ani špatné, ale některé z nich nám způsobují nepohodlí a způsobují větší opotřebení než jiné. v různých oblastech, ve kterých se rozvíjíme (například na pracovišti, ve vztazích nebo v životě s příbuzní nebo jiní lidé), omezující naše zdroje na řešení těchto emocí nebo situací, což ztěžuje rozhodování a generování stres, emocionální tíseň, špatná tolerance k frustraci, Deprese, úzkost, mimo jiné problémy. Toto chování nebo způsoby chování jsou automatické, je to způsob, kterým jsme se naučili reagovat na svět.

• Související článek: "Co jsou to pastové myšlenky a jak jim předcházet?"

Identifikace kořene problému

I když tyto situace nepředstavují velký problém a dostupné zdroje k řešení situací ano každodenní, se odrážejí v našem každodenním životě a způsobují účinky, které ovlivňují naše životy emocionálně a behaviorální. V tomto smyslu je důležité objasnit, že obtíže a problémy nelze zobecňovat: i když dva lidé procházejí stejnou situací, velmi jistě specifičnost jejich případů se liší, stejně jako jejich životní příběh, zkušenosti a učení, ať už žijí ve stejné zemi nebo sdílejí stejnou střechu.

Z tohoto důvodu je důležité analyzovat specifičnost situace a všechny kauzální problémy, které s ní souvisí způsobit, že se potíže udrží a vytvoří v osobě, v její rodině, komunitě, pracovním prostředí nebo v společnost. Tímto způsobem se klinická psychologie a zejména psychoterapie snaží identifikovat tyto důvody, které dané osobě umožňují pochopit důvod své situace a nepohodlí, z empatického, humanizovaného a neodsuzujícího procesu, který vám umožňuje jednat a posilovat své zdroje, abyste mohli určitým způsobem čelit obtížím efektivní, vytváří strategie zvládání a adaptivní chování vůči svému prostředí a konkrétní situaci, zpracovává své emoce a posiluje jejich kvalitu života.

„Nepohodlí odolává změně, ale nejlepším způsobem je uznat jeho existenci. Jakmile je přítomno vědomí, je čas zahájit proces transformace.