Jak můžete pracovat na osobním rozvoji?

V posledních letech se stále více ozývají hlasy, které to tvrdí sázka na osobní rozvoj je klíčem k plnohodnotnějšímu životu a abychom mohli být efektivnější v různých oblastech naší existence, ať už je to rodina, láska, sociální nebo dokonce pracovní.

Je-li po desetiletí důležité zaměřit úsilí na profesní rozvoj, na zvyšování a upevňování znalostí teoreticky a prakticky, aby byl zajištěn úspěch, se nyní chápe, že tento úspěch není životaschopný, pokud se na určitých oblastech života nepracuje současně personál.

• Související článek: "3 základní klíče k pochopení koučování"

Co je to vlastně osobní rozvoj?

Osobní rozvoj je proces, při kterém jedinec provádí sebezkoumání, aby lépe poznal sám sebe a byl schopen rozvíjet dovednosti a schopnosti, které vám umožní lépe se přizpůsobit prostředí, být efektivnější na všech úrovních a také odhalovat překážky a omezení, které tomu mohou bránit, a vědět, jak se s nimi vypořádat.

Je to zkrátka práce vnitřně růst, měnit se, zavádět akce a provádět úpravy chování, zvyků a přesvědčení, které dané osobě pomáhají cítit se plnější a naplněnější, v míru se sebou samým. Šťastná a soustředěná mysl, sladěné hodnoty a budování posilujících přesvědčení jsou tím nejmocnějším palivem k dosažení čehokoli v jakékoli životně důležité rovině.

• Mohlo by vás zajímat: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

Jak můžeme pracovat na osobním rozvoji?

Vše, co nás vede k lepšímu pocitu ze sebe sama, je osobní práce; to znamená, že existuje mnoho oblastí, na kterých můžeme pracovat, abychom zvýšili svůj individuální růst. Pokud ale nevíte, kde začít, označíme některé z nejdůležitějších, u kterých zaznamenáte překvapivé změny, jakmile se do toho pustíte.

1. Stanovte si cíle a cíle

Už Aristoteles řekl: "Jsme šťastní, když děláme něco, co nás vede k něčemu, co chceme." A to; máme-li ve svém životě jasný cíl nebo cíl, budeme šťastnější protože budeme vědět, jak zaměřit své úsilí na jeho dosažení, místo abychom plýtvali energií na plnění cílů a cílů uložených ostatními nebo společností.

Chcete-li se vyvíjet jako člověk, musíte si v životě stanovit cíle a cíle, kvůli kterým to stojí za to. Něco, co se na první pohled zdá jednoduché, tomu tak není, protože zaprvé si většinou neumíme dávat náročné cíle, ale také proto, že neradi selháváme a bojíme se odmítnutí, věcí, které se mohou stát, když se jich snažíme dosáhnout něco.

• Související článek: "30 příkladů životních a kariérních cílů (s vysvětlením)"

2. Sebepoznání: jaké jsou vaše hodnoty a přesvědčení

Téměř nikdy neprozkoumáváme svůj interiér a je v něm spousta informací, abychom věděli, proč myslíme, jednáme nebo cítíme určitým způsobem. Pokud pochopíme, proč děláme to, co děláme nebo proč jsme takoví a ne jiní, a co je nejlepší, pochopíme, že to můžeme změnit, protože v tom není nic rigidního, uvědomíme si, že máme klíč k tomu, abychom byli maximálně odolní a flexibilní, dvě výjimečné a vysoce ceněné vlastnosti.

Mnohokrát žijeme podle přesvědčení, které jsme proměnili v absolutní pravdy, které nám brání jít vpřed. Odhalte je, vyhoďte je nebo je proměňte v power-upy jsou některé z nejúčinnějších věcí, které můžete udělat pro svůj osobní rozvoj. Stejně tak kontrola vašeho žebříčku hodnot a jeho čas od času aktualizace nebo úprava vám umožní skončit nepříjemné pocity, které vznikají z neslučitelnosti mezi tělem (to, co děláme) a duší (čeho si vážíme resp toužíme po).

3. emoční management

Emoce výrazně ovlivňují vše, co děláme, protože jsou lidské bytosti vlastní a nelze je odložit ani zastavit. Necháme-li je tedy k nám vtrhnout, ať už jsou považovány za pozitivní či příjemné, či méně příjemné, budeme žít v nepřetržitém a nepříjemném kolísání vjemů.

Pokud se chceme osobnostně rozvíjet, musíme pracovat na tom, abychom se naučili efektivně zvládat své emoce, abychom je zvládali a rozuměli jim a nestali se naším nepřítelem. To znamená, že stejně jako se snažíme rozvíjet logickou inteligenci nebo jazykovou inteligenci, musíme se rozvíjet emoční inteligence, která nám umožňuje být lidmi schopnými přizpůsobit se každé situaci, aniž bychom byli ovládáni emocemi.

• Mohlo by vás zajímat: "Emoční management: 10 klíčů, jak ovládnout své emoce"

4. péče o sebe

Abyste vyrostli jako lidé, musíte se naučit postarat se o sebe, nejen navenek, ale i uvnitř. Mnohokrát žijeme ve starostech o ostatní a zapomínáme se starat o sebe. Pokud nebudeme schopni trávit čas věnováním se svým vlastním potřebám, nebudeme se moci cítit 100% dobře, nebudeme plně rozvinutí lidé.

Když mluvíme o sebepéči, máme na mysli jak péči o to, co jíte, jak jíte nebo jak cvičíte, něco, co také souvisí s oblastí vnější péče, jako je spojení se sebou samým a přítomností prostřednictvím všímavosti nebo meditace, nebo zapojení do sebelásky nebo práce na růstu sebeúcty.

• Související článek: "Psychologická pohoda: 15 návyků, jak toho dosáhnout"

Koučování pro práci na osobním rozvoji

Tento výklad oblastí, kde lze pracovat na osobním rozvoji, může být ohromující: kde začít? Na který se musím konkrétně zaměřit? Jak to přesně udělám? Odpověď na všechny tyto otázky je jedna: Koučink.

Koučování je metodika, která vám pomůže v procesu osobního rozvoje; vám to umožní zjistit, co potřebujete zlepšit, zlepšit nebo změnit, a povede vás, abyste to mohli získat.

S ohledem na to, jaký význam bude mít koučování ve společnosti, kde je nezbytné nezanedbávat osobní rozvoj k dosažení úspěchu na všech úrovních. v D'Arte Human & Business School Pracujeme na školení těch nejlepších koučů, kteří povedou tyto tolik potřebné transformační procesy. Nepřestávejte se nás ptát, zda chcete být jedním z nich.

Kromě toho, abyste pochopili důležitost, kterou má Osobní rozvoj pro plnější a úspěšnější život na všech úrovních, zveme vás, abyste zcela zdarma zašli na Coaching Pro Live 2022, akci Koučování a osobní rozvoj, kterou D'Arte Human & Business School zorganizovala na tento týden 13. až 19. června a to bude mít více než 200 představitelů španělsky mluvícího panoramatu v oblasti lidského rozvoje. Prezentace, rozhovory a masterclass, se kterými pochopíte, že práci na svém osobním růstu byste neměli odkládat ani na minutu.