Takto vás generalizovaná úzkost vede k obsedantním myšlenkám

Ano, dobře úzkost je zcela běžnou zkušeností v životě každého člověka, v některých případech je spojena s určitými psychopatologiemi. To se děje u GAD, neboli generalizované úzkostné poruchy, úzkostné poruchy charakterizované výskytem nadměrných a přetrvávajících starostí, které způsobují nepohodlí předmět. Vědět, jak to funguje, je klíčem k tomu, abyste věděli, jak se s tím vypořádat.

Takže pokud to chcete vědět Co je GAD a jak souvisí s iracionálními obsedantními myšlenkami?, čti dál.

• Související článek: „Typy úzkostných poruch a jejich charakteristiky“

Charakteristika generalizované úzkostné poruchy

Začněme tím, že se podíváme na nejvýraznější aspekty této psychologické změny. Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je v diagnostických příručkách klasifikována jako úzkostná porucha. Konkrétně se TAG ukazuje jako jeho hlavní charakteristika nadměrné obavy a očekávání obav. To znamená, že subjekt s tímto typem úzkosti předvídá možný výskyt negativních událostí, toto očekávání vyvolává obavy.

Kritéria pro stanovení diagnózy generalizované úzkostné poruchy jsou součástí nejnovější verze Diagnostického manuálu České republiky Americká psychiatrická asociace vydala (DSM 5), jsou následující: úzkost a nadměrné obavy téměř každý den po dobu nejméně 6 měsíce; pacient vykazuje potíže s kontrolou svých neustálých starostí; a objeví se tři z následujících příznaků (neklid, únava, potíže se soustředěním, podrážděnost, svalové napětí a poruchy spánku).

Podobně musí být posouzeno, zda jsou změny a nepohodlí klinicky významné nebo ovlivňují funkčnost subjektu. Vidíme tedy, jak kromě kognitivních symptomů, tedy obav, které jsou definovány jako hlavní symptomatologie, pozorujeme i další charakteristické rysy jako např. svalové napětí nebo únava, fyzické příznaky.

• Mohlo by vás zajímat: "Kognice: definice, hlavní procesy a fungování"

Neustálé starosti v TAGu

Při studiu GAD bylo prokázáno, že jde o úzkostnou poruchu s nejmenším genetickým vlivem. Předpokládá se, že GAD vzniká naučeným způsobem, to jest vliv prostředí. Existují různé teorie, které se snaží vysvětlit etiologii úzkostných poruch, i když jedna z nich, ta navrhovaná od Adriana Wellse, je ten, který se ukázal jako nejužitečnější při vysvětlení vzniku a udržování úzkostné poruchy rozšířený.

Adrian Wells navrhuje metakognitivní model k vysvětlení typických problémů v GAD. Tento autor věří, že jak pozitivní, tak negativní úvahy, které lze o obavách učinit, mohou vést k pocitu ohrožení a nepohodlí.

existovat dva druhy starostí. Obavy typu 1 směřují ven, k environmentálním nebo externím událostem. V tomto případě se subjekty obvykle obávají, protože věří, že je to způsob, jak vyřešit problémy nebo se vyhnout hrozbám. Pokud se tedy tyto typy obav neustále opakují, pravděpodobně se objeví patologické obavy.

Druhý typ starostí, typ 2, vzniká, když se jedinec trápí svými vlastními starostmi. Při této příležitosti subjekt vnímá obavy jako něco negativního. Toto je typ obav charakteristický pro subjekty s generalizovanou úzkostnou poruchou, známou také jako meta-obavy.

Autor poukazuje na to, že hlavním problémem subjektů, které provádějí patologické starosti, je to, že ne chápat obavy jako kognitivní proces, jako vnitřní realizaci, ale spíše je zařazovat do Vnější. Tato skutečnost je znepokojuje pro události, které nejsou skutečné, to znamená, že promění myšlenku v něco skutečného a snaží se vyhnout takové hrozbě, kterou staví venku.

Nesnášenlivost nejistoty

Dalším psychologem, který se pokusil vysvětlit původ úzkostných poruch a zejména generalizované úzkostné poruchy, je Michael Dugas. Tento autor nám předkládá pojem intolerance k nejistotě, která je chápána jako nedostatek akceptace, kterou člověk projevuje tváří v tvář možnosti, že může nastat negativní událost. Nesnese nejistotu nevědět, co se může stát.

Tímto způsobem netolerance k nejistotě vyvolává v subjektu vzhled a udržování obav, protože Subjekt zaměřuje svou pozornost na pravděpodobnost ohrožení, i když je minimální, a tím vyvolává obavy, že se objeví, zvýší a vytrvat.

• Související článek: "Strach z nejistoty: 8 klíčů k jeho překonání"

Léčba

Vzhledem k povaze poruchy se pokusíme zasáhnout pomocí jak kognitivních, tak behaviorálních technik. Co se týče kognitivních strategií, jednou z nejosvědčenějších je kognitivní restrukturalizace, která se snaží oslabit katastrofické myšlení a ovlivnit očekávání události, které se dotyčný bojí. Jinými slovy, spočívá v tom, že člověk zanechá dysfunkční přesvědčení, které ho v tomto případě předurčuje k tomu, aby trpěl iracionálním strachem.

Na druhou stranu, jako behaviorální technika je vystavení obavám obvykle voleno tak, aby je jedinec mohl normalizovat a tím je omezit. Jde o to, aby se pacient snáze naučil těmto strachům čelit a neupadl do vyhýbavých strategií, úniku nebo zoufalých pokusů „zablokovat“ myšlenky. Prostřednictvím tohoto typu a zásahů je to možné překonat GAD za několik měsíců.

• Mohlo by vás zajímat: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

Chcete navštěvovat psychoterapii?

Pokud se vás týká úzkostný problém a potřebujete odbornou psychologickou podporu, zvu vás, abyste mě kontaktovali. Jmenuji se Diego Sebastián Rojo a specializuji se na kognitivně behaviorální terapii.